頭發(fā)少吃什么好(頭發(fā)稀少,嚴(yán)重掉發(fā)吃什么食物可以改善?)

目錄頭發(fā)少的原因頭發(fā)少吃什么好頭發(fā)少不能吃什么頭發(fā)少用什么藥頭發(fā)少怎么辦頭發(fā)少如何護(hù)理頭發(fā)少如何預(yù)防頭發(fā)少小偏方頭發(fā)少注意事項(xiàng)越來(lái)越多的現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫?dǎo)致脫發(fā)或者頭發(fā)稀疏等，不僅僅直觀的影響到自己的外貌，對(duì)于身心也有很大的影響。頭發(fā)的主要成分為蛋白質(zhì)，如果想要有健康的頭發(fā)，那么人體蛋白質(zhì)必須要充足才行。本文將深度解析造成頭發(fā)少的原因，以及頭發(fā)變少了吃什么比較好，并對(duì)于如何有效的預(yù)防頭發(fā)變少也做了相關(guān)普及。

頭發(fā)少的原因

很多人都或多或少曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷著掉頭發(fā)的問題，普通的掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，我們不需要過于擔(dān)心，但是如果掉頭發(fā)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了我們頭發(fā)生長(zhǎng)的速度，就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，這里就幫大家分析一下掉頭發(fā)的原因。

1、壓力過大

現(xiàn)在很多人出現(xiàn)掉頭發(fā)都是由于日常生活和工作的壓力太大所致，我們的頭發(fā)與我們自身的心情狀態(tài)可謂是息息相關(guān)，當(dāng)我們覺得壓力過大，從而出現(xiàn)心情郁結(jié)，不開心的時(shí)候，我們的頭發(fā)就會(huì)由于受到心情郁結(jié)的影響而出現(xiàn)脫落的情況。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該想辦法進(jìn)行自我減壓，當(dāng)壓力減小下降了之后，我們脫發(fā)導(dǎo)致的頭發(fā)少的情況也就隨之得到了緩解。

2、基因

有一部分人的頭發(fā)少純粹是因?yàn)榛騿栴}所導(dǎo)致的，一般在基因方面有問題的并且出現(xiàn)頭發(fā)少的人的家族里都會(huì)曾經(jīng)有人出現(xiàn)過頭發(fā)稀疏的情況，這種頭發(fā)少是很難改變的，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的技術(shù)還沒有辦法從根本上改變我們的基因構(gòu)成。對(duì)于這種天生的頭發(fā)少的情況，我們就可以選擇去進(jìn)行植發(fā)來(lái)對(duì)其進(jìn)行有效的治療。

3、環(huán)境改變

有一些時(shí)候，我們頭發(fā)突然變少是由于我們所處的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，我們的身體由于無(wú)法適應(yīng)這種變化，而出現(xiàn)了一定程度的排異反應(yīng)。這也是很多同學(xué)們剛開始到國(guó)外的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)的現(xiàn)象的原因，這種狀況我們也無(wú)需過于擔(dān)心，只需慢慢的調(diào)理我們的身體和心理，等到我們適應(yīng)了環(huán)境之后，掉頭發(fā)的情況就可以得到有效的緩解，頭發(fā)少的情況也就隨之改變了。

4、生病

當(dāng)我們的身體狀況出現(xiàn)了問題的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)減少的問題。這是由于我們身體中的能量和營(yíng)養(yǎng)不得不先攻擊給我們的身體來(lái)對(duì)抗各種病毒和細(xì)菌，沒有多余的能量可以用于供給頭發(fā)所致，這個(gè)時(shí)候我們一定要想辦法對(duì)我們的身體進(jìn)行調(diào)理，只有當(dāng)身體好轉(zhuǎn)了之后，頭發(fā)少的情況才可以得到改善。

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頭發(fā)少吃什么好

頭發(fā)少的問題不僅會(huì)影響我們的外貌，使我們的外在形象受到影響，也會(huì)使我們的心理上產(chǎn)生很大的壓力，總覺得別人在盯著我們稀疏的頭發(fā)看，這里就推薦一些可以幫大家緩解頭發(fā)少的食物給大家。

1、黑芝麻

黑芝麻是眾所周知的可以幫助我們補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)成分，幫助我們的頭發(fā)變得更加的烏黑濃密。黑芝麻的食用方法有很多，可以直接將黑芝麻炒熟之后，磨成黑芝麻粉，每天用勺子舀上兩勺之后，可以直接干吃，或者放入到水中攪拌均勻之后飲用。除此之外，還可以將黑芝麻放入到牛奶和酸奶當(dāng)中攪拌均勻之后直接食用即可。

2、何首烏

何首烏和黑芝麻一樣，都具有很好的保養(yǎng)頭發(fā)的效果。但是何首烏卻不像黑芝麻一樣可以直接食用，何首烏作為一種中藥，味道比較苦澀，因此直接飲用何首烏熬制的水是極為不明智的選擇。何首烏我們可以在日常的煲湯過程中，加入一些何首烏到鍋中，鍋中其他的食材可以幫助我們將何首烏苦澀的味道掩蓋掉，但同時(shí)何首烏的營(yíng)養(yǎng)成分也可以有效的滲透到湯中。這個(gè)時(shí)候我們只需要在吃飯的時(shí)候正常的喝湯就可以起到改善頭皮狀態(tài)和頭發(fā)少的情況。

3、水果

水果中有著豐富的維生素和纖維素，可以幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分、同時(shí)其中的纖維素也可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，加快我們身體的新陳代謝速度。當(dāng)體內(nèi)變的清潔了之后，我們所食用的食物中的營(yíng)養(yǎng)成分就可以更快的傳送到我們身體的各個(gè)部位。從而使我們的頭皮也可以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，緩解頭發(fā)少的問題。

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頭發(fā)少不能吃什么

頭發(fā)少的時(shí)候，我們要在飲食上多加注意，以防止出現(xiàn)不當(dāng)?shù)娘嬍乘斐傻牡纛^發(fā)情況加劇的后果，這里就幫大家分析一下，在掉頭發(fā)的時(shí)候，有什么是不能吃的。

1、海鮮

海鮮被當(dāng)作一種地位的象征，主要是由于在中國(guó)的內(nèi)地，如果想吃到新鮮的海鮮就要承受高昂的運(yùn)輸成本。而且海鮮的烹調(diào)方式都比較清淡，但是使用起來(lái)又非常的鮮美。雖然海鮮當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是在我們出現(xiàn)掉頭發(fā)和頭發(fā)不斷減少的情況下，一定要減少海鮮的食用。因?yàn)楹ｕr屬于寒性食物，食用過多會(huì)導(dǎo)致我們的體寒，從而影響到我們體內(nèi)的氣血供應(yīng)。

2、膨化食品

在看電視、看電影的時(shí)候，我們總是忍不住吃上一些薯片等膨化食品。但是膨化食品當(dāng)中都含有大量的人工色素和添加劑，對(duì)于我們的身體健康是極其不利的，長(zhǎng)期大量的食用膨化食品會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的水分大量的流失，使得頭皮部位也無(wú)法得到足夠的水分供給，從而加重脫發(fā)的情況。因此，在我們頭發(fā)少的時(shí)候，盡量減少對(duì)于膨化食品的食用，這樣可以確保我們的身體不被這些垃圾食品所占據(jù)。

3、辛辣食物

辛辣的食物會(huì)使我們出現(xiàn)上火的情況，如果火氣過重，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)出油的情況，導(dǎo)致頭皮過油，影響毛囊的生長(zhǎng)。除此之外，辛辣食物也會(huì)對(duì)我們的身體內(nèi)部造成一定程度的刺激性，不利于我們體內(nèi)各種物質(zhì)的均衡分布。

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頭發(fā)少用什么藥

頭發(fā)少的時(shí)候，我們可以通過服用一些藥物來(lái)對(duì)其進(jìn)行緩解，這里就介紹一些可以幫助大家有效緩解頭發(fā)少的藥物。

1、維生素

在我們體內(nèi)的維生素含量不足的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)脫發(fā)的情況。因?yàn)槲覀兩眢w中的營(yíng)養(yǎng)成分首先需要供應(yīng)到我們身體的各個(gè)器官，確保我們的器官可以正常的運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)維持我們的生命，其次這些營(yíng)養(yǎng)會(huì)用于供給給我們的肌肉，我們?cè)谌雸?chǎng)生活當(dāng)中任何一個(gè)微小的舉動(dòng)和動(dòng)作都是需要能量的供應(yīng)來(lái)支持的。只有在這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在維持我們基本的生命特性之后仍然有多余的情況下，才能夠進(jìn)一步的分配給我們的頭部，來(lái)幫助我們的頭發(fā)進(jìn)行生長(zhǎng)。因此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素是十分必要的。而且，現(xiàn)在大多數(shù)人在繁忙的工作當(dāng)中，也來(lái)不及通過食用蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素，這個(gè)時(shí)候就可以選擇各式各樣的維生素片來(lái)為身體進(jìn)行補(bǔ)充?？梢赃x擇服用單一的維生素片，也可以選擇服用復(fù)合維生素片。

2、中藥

中藥的種類多種多樣，不同的中藥有著不同的功效，而且不同的中藥混合在一起之后，也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不同程度的影響。除了內(nèi)服以外，中藥還可以用來(lái)煎水之后，擦抹在我們的頭皮上，從而達(dá)到通過外部的藥物輔助治療，來(lái)緩解頭發(fā)少的情況。比如石榴皮、槐花、何首烏這些中藥都可以用來(lái)煎水洗頭。

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頭發(fā)少怎么辦

頭發(fā)少常常會(huì)造成一些讓我們感覺到尷尬的局面，我們都希望可以通過一些有效的方法來(lái)緩解頭發(fā)少的狀況，這里就介紹一些方法可以幫助大家有效的解決頭發(fā)少的情況。

1、生姜

生姜具有很好的刺激我們的毛囊生長(zhǎng)的功效，在頭發(fā)少的時(shí)候，我們可以切上幾片生姜，并且用生姜不斷的反復(fù)在我們的頭皮上進(jìn)行涂抹，確保姜汁可以有效的滲透入我們的頭皮當(dāng)中，從而起到刺激我們毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。除了使用生姜直接涂抹之外，我們還可以選擇使用含有生姜成分的洗發(fā)水，來(lái)進(jìn)行日常的頭皮清潔。

2、適當(dāng)鍛煉

通過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬洗碳の覀凅w內(nèi)的血液循環(huán)，使我們的血液可以加速流通，這樣也可以在一定程度上刺激我們的毛囊，幫助我們的頭發(fā)快速的生長(zhǎng)。而且在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，我們體內(nèi)的毒素也可以隨著汗液而順利快速的排出我們的體內(nèi)，保持身體健康，抵抗力上升。頭發(fā)也會(huì)隨著我們身體變的健康而不斷的快速生長(zhǎng)。

3、按摩

頭發(fā)少的時(shí)候，我們還可以通過對(duì)頭部進(jìn)行按摩來(lái)緩解改善這些問題，我們可以使用指腹對(duì)自己的頭皮進(jìn)行輕輕的按壓，來(lái)幫助我們的頭部進(jìn)行減壓，如果頭部的壓力可以得到有效的舒緩的話，頭發(fā)也會(huì)慢慢的長(zhǎng)出來(lái)?；蛘呖梢匀ｉT的頭部按摩店進(jìn)行專業(yè)的保養(yǎng)。

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頭發(fā)少如何護(hù)理

頭發(fā)少是很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題，只是有一些人的頭發(fā)少是短期的，而另一部分人的頭發(fā)少則是長(zhǎng)期存在的問題，這里就幫大家分析一下頭發(fā)少應(yīng)該如何護(hù)理。

1、勤梳頭

經(jīng)常梳頭可以有效的促進(jìn)我們頭部的血液循環(huán)，從而逐漸的改善我們頭發(fā)少的情況，在梳頭的時(shí)候，我們最好可以選用牛角梳或者是木梳，這兩種類型的梳子對(duì)于我們頭皮的刺激相對(duì)較小，可以更好的促進(jìn)我們頭部血液的循環(huán)流通。另外，我們也可以使用自己手指來(lái)梳頭，但是注意，用手指梳頭的時(shí)候，不要使用指甲，而是應(yīng)該使用指腹，力度也應(yīng)該盡量的輕柔。

2、洗護(hù)產(chǎn)品

頭發(fā)少的時(shí)候，我們應(yīng)該選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品，有些人頭發(fā)少是因?yàn)轭^皮過油導(dǎo)致油脂分泌過多，阻塞了頭部的毛孔所致;另外一些頭發(fā)少，則是由于頭皮過干，頭皮總是沒有足夠的水分和養(yǎng)分來(lái)供給給頭發(fā)所導(dǎo)致的。這兩種不同情況所導(dǎo)致的頭發(fā)少，應(yīng)該選擇不同的洗發(fā)水來(lái)進(jìn)行護(hù)理。而且在使用的時(shí)候，也要盡量將洗發(fā)水和護(hù)法素搭配在一起使用，這樣的護(hù)理效果才能夠更好。

3、專業(yè)護(hù)理

現(xiàn)在市場(chǎng)上面出現(xiàn)了很多專門進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理的門店，我們可以選擇在這些專業(yè)化的門店中進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，這些機(jī)構(gòu)中都有專業(yè)的機(jī)器設(shè)備，可以先幫我們測(cè)試頭皮的性質(zhì)，然后根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。這種類型的護(hù)理更加專業(yè)，因此效果也相對(duì)更好。

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頭發(fā)少如何預(yù)防

頭發(fā)少是很多人都曾經(jīng)或多或少面臨的問題，有些人的頭發(fā)少經(jīng)過了一段時(shí)間的護(hù)理保養(yǎng)之后是可以得到有效的改善和緩解的。這里就幫大家分析一下應(yīng)該如何預(yù)防頭發(fā)少。

1、規(guī)律作息

很多人在剛出生或者年幼的時(shí)候，都有著十分茂盛的頭發(fā)，但是隨著年齡的增加，頭發(fā)卻變得越來(lái)越少了。這種情況大都是由于不規(guī)律的作息所導(dǎo)致的?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人為了工作都不得不熬夜加班，這就使得我們的內(nèi)臟，尤其是腎臟無(wú)法得到很好的休息，導(dǎo)致腎臟的紊亂。腎的情況不好的時(shí)候，我們就會(huì)隨之而出現(xiàn)氣血虧空的狀況，這些反應(yīng)在我們的身體上的表現(xiàn)之一，就是掉頭發(fā)和發(fā)量逐漸的變少。因此，如果我們想從根本上改變頭發(fā)少的情況，就一定要盡可能的保持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，讓我們的身體在每天都能夠得到足夠的休息，這樣也可以同時(shí)確保我們的氣血充足。

2、注意飲食

在飲食上多加注意，也可以確保我們的頭發(fā)不會(huì)變得越來(lái)越少。在日常的生活中，我們?cè)絹?lái)越依賴于外賣，但是外賣當(dāng)中的油鹽含量非常的高，而且一般外賣所用的食材也不是很新鮮，經(jīng)常食用這樣的食物，很難保證我們的身體健康不受到損害。所以，日常的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該增加自己做飯的次數(shù)，多食用一些新鮮的食材，尤其是蔬菜、水果和高蛋白肉質(zhì)的補(bǔ)充。

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頭發(fā)少小偏方

頭發(fā)少的情況總是讓我們?cè)谌穗H交往的時(shí)候面臨著一些頗為尷尬的局面，甚至于會(huì)影響到我們的個(gè)人形象和個(gè)人交際的情況。這里就介紹一些治療頭發(fā)少的小偏方給大家。

1、黑芝麻

黑芝麻具有很好的治療脫發(fā)的功效，經(jīng)常食用黑芝麻，不僅可以使我們的頭發(fā)保持烏黑濃密，同時(shí)也可以讓我們?cè)咀兊暮苌俚念^發(fā)逐漸變多起來(lái)。黑芝麻的食用方法也是非常的豐富多樣，不會(huì)讓我們感覺到吃起來(lái)枯燥無(wú)味。我們可以將黑芝麻炒熟之后磨成粉末，同時(shí)可以在磨粉的過程之中，加入一些核桃一起磨制，這樣既可以增加黑芝麻粉的口感，也可以通過增加核桃來(lái)增加黑芝麻粉的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，也可以做成黑芝麻餅、黑芝麻鍋盔等面食來(lái)食用。這種面食的做法也非常的簡(jiǎn)便，只需將面和好之后，將黑芝麻粉加入到面中，像包包子一樣的將黑芝麻粉包起來(lái)即可。

2、何首烏水

何首烏也有著防脫無(wú)法的功效，但是作為一種中藥，何首烏喝起來(lái)的口感則會(huì)讓我們感覺到非常的苦澀，口感極為不佳。但是何首烏水除了直接飲用之外，也可以用來(lái)洗頭。我們可以將何首烏放入到砂鍋中，先熬制出濃郁的何首烏水之后，再在水中兌入一些清水，來(lái)對(duì)其進(jìn)行稀釋。之后將整個(gè)頭部放入到水中，讓頭皮與何首烏水進(jìn)行充分的接觸，是頭皮能夠?qū)问诪踔械挠幸娉煞诌M(jìn)行有效吸收。

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頭發(fā)少注意事項(xiàng)

在頭發(fā)少的時(shí)候，我們需要對(duì)自己身體的健康和頭皮的健康格外的重視，這樣才能夠避免頭發(fā)少的情況進(jìn)一步的加劇，這里就幫大家總結(jié)一下注意事項(xiàng)。

1、心情

心情的好壞會(huì)直接影響到我們身體中激素以及荷爾蒙的分泌情況，而我們的頭發(fā)的多少也與我們的心情有著直接的關(guān)系。在頭發(fā)少的時(shí)候，我們常常會(huì)因?yàn)榧庇谠黾宇^發(fā)的發(fā)量而出現(xiàn)著急上火的情況，但是這種急切的心情只會(huì)加重我們頭發(fā)少的清況。因此，在頭發(fā)少的時(shí)候，我們應(yīng)該盡量讓自己的心情保持在放松的狀態(tài)，不要將注意力過度的集中于頭發(fā)少這一問題上。有時(shí)候，當(dāng)我們的心情變好了之后，頭發(fā)就自然而然的長(zhǎng)出來(lái)了。

2、注意衛(wèi)生

在頭發(fā)少的時(shí)候，有一些人由于擔(dān)心對(duì)頭發(fā)的清洗，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)一步的脫落，從而減少對(duì)頭發(fā)的清洗次數(shù)，甚至都不敢用手去觸摸自己的頭發(fā)。但實(shí)際上這種做法是完全錯(cuò)誤的，平時(shí)洗頭所出現(xiàn)的頭發(fā)脫落，是因?yàn)槊易兇蠡蛘咭蛴椭逊e造成的阻塞所導(dǎo)致，長(zhǎng)時(shí)間的不洗頭，只會(huì)加重這種原因造成的頭發(fā)脫落。

3、飲食

飲食的好壞、健康與否直接影響到我們身體的健康和運(yùn)轉(zhuǎn)情況，因此，在頭發(fā)少的時(shí)候，我們要注意清淡飲食，避免由于食用刺激性食物對(duì)身體造成更大的刺激，從而進(jìn)一步的導(dǎo)致頭發(fā)脫落，加重頭發(fā)少的情況。

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頭發(fā)稀少,嚴(yán)重掉發(fā)吃什么食物可以改善?

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。脫發(fā)吃什么好呢，植司泉小編委為你提供以下建議：

(1)多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

(2)補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。(4)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

(5)補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

(6)補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

(7)生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。

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頭發(fā)稀少吃什么

頭發(fā)稀少，日常生活可以通過食療進(jìn)行補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，增加毛發(fā)的強(qiáng)健，比如多食雞蛋，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可以通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)調(diào)理身體的營(yíng)養(yǎng)成分。鮭魚含有豐富的脂肪酸，能夠促進(jìn)毛發(fā)的強(qiáng)健，減少毛發(fā)干枯。深綠色的蔬菜，比如菠菜、野菜，因?yàn)榇祟愂卟撕胸S富的維生素A和C，可以促進(jìn)毛囊的正常代謝。因?yàn)槊撝讨泻锈}質(zhì)，能夠使頭發(fā)更健康，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和利用。另一種是牡蠣，牡蠣含有豐富的鋅元素，能夠使毛發(fā)變的更加強(qiáng)韌，增加局部的彈力，增加毛發(fā)的健康狀態(tài)。另外是常用的中藥也可以通過食療，比如何首烏、靈芝，對(duì)減緩身體的衰老、促進(jìn)毛發(fā)的代謝具有良好的作用。頭發(fā)少，平時(shí)飲食當(dāng)中可以多吃黑豆、核桃仁、胡蘿卜、萵苣等食物，對(duì)于生發(fā)有很好的效果，同時(shí)還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，所以多吃胡蘿卜，能夠給身體補(bǔ)充一定的微量元素。如果平時(shí)再結(jié)合對(duì)頭皮多按摩，能夠增加頭皮的血液循環(huán)，生長(zhǎng)速度還會(huì)更快一些。萵苣當(dāng)中含有很多的微量元素，比如鐵、鋅，而且容易被人體吸收，所以經(jīng)常吃新鮮的萵苣，可以達(dá)到補(bǔ)氣生血，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用。黑豆含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵，所以能夠滋養(yǎng)頭發(fā)。核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其它的對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)元素，所以吃核桃仁可以使頭發(fā)生長(zhǎng)速度變快，頭發(fā)變得烏黑有光亮。