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      如何預(yù)防大腦供血不足
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-22 02:45:39
        
      

        
      
           
      大腦供血不足雖然會帶來許多嚴重的后果
      ，卻不是不可預(yù)防的
      ，這種疾病往往治療起來困難
      ，但是預(yù)防起來卻相對簡單
      ，這里就介紹幾個預(yù)防的小辦法給大家
      。
      1
      、跑步
      每天堅持跑步是一種很健康的生活方式
      ，不僅可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，保持身材
      ，還可以幫我們預(yù)防大腦供血不足
      。跑步的時候，我們的血液流速會因為運動而加快
      ，從而促進我們的新陳代謝率
      ，加快的新陳代謝幫助我們迅速的將體內(nèi)的毒素和廢棄物排出體外，這樣就使得我們的血管變得更加順暢
      ，保證了血液的流通
      。
      2
      、按摩
      平時多進行頭部按摩，可以幫助我們有效的預(yù)防由于供血不足所引發(fā)的頭暈
      、頭疼癥狀
      。通過對頭部的按摩，可以放松頭皮
      ，促進頭部血液循環(huán)
      。按摩的時候可以將十指分開，從頭頂往后腦勺輕輕按壓
      ，每次按壓五分鐘左右即可
      。除此之外，也可以使用梳子
      ，最好用牛角梳或者木梳
      ，輕輕的梳頭，每天堅持100下
      ，長期堅持
      ，不僅可以使頭發(fā)順滑，防止頭發(fā)脫落
      ，也可以預(yù)防大腦供血不足
      。
      3、早睡早起
      養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
        ，可以使我們避免由于作息不規(guī)律所導(dǎo)致的失眠
        、疲憊的狀況，也可以減少因此而引發(fā)的大腦供血不足的問題
        。每天十點半的時候就可以將身邊的電子設(shè)備全部關(guān)閉
        ，調(diào)暗周圍的燈光，促進身體褪黑色素的產(chǎn)生
        ，保證睡眠質(zhì)量
        。良好的睡眠質(zhì)量是在預(yù)防大腦供血不足過程中必不可少的一步。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/23090.html.
      
          
      
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