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肚子脹氣吃什么食物好(肚子脹不消化吃什么好?)

祝由網(wǎng) 2023-06-22 03:39:12

目錄肚子脹氣吃什么食物好小孩肚子脹氣吃什么好肚子脹氣的食譜推薦肚子脹氣可以吃雞蛋嗎胃脹氣是比較常見的腸胃癥狀

，大部分原因都是因?yàn)轱嬍吃斐傻模敲闯霈F(xiàn)了胃脹氣的原因后
，應(yīng)該吃一些什么食物進(jìn)行癥狀緩解？這里推薦一些順氣的食物
，如蘿卜
、山藥等
，具體肚子脹氣吃什么食物好
，本文將做詳細(xì)介紹。

肚子脹氣吃什么食物好

飲食治療對(duì)于出現(xiàn)不適的患者來(lái)說是非常適宜的做法

，主要是因?yàn)檫@種不適很有可能是暫時(shí)性的
，如果使用藥物的話，多少可能有一點(diǎn)副作用
，但是采用食物來(lái)緩解的話，我們不僅可以盡快地緩解癥狀
，而且還可以得到有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
。那么在食物的選擇上，我們需要如何進(jìn)行選擇呢?本文綜合考量了多種因素之后
，整理了以下食物供大家選擇
，希望可以切實(shí)地幫助到大家。

1

、蘿卜：水靈靈的蘿卜吃起來(lái)是非常爽脆的
，而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間，涼拌或者爆炒都是非常不錯(cuò)的烹飪手法
，而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起
，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。

2

、山藥：山藥之中含有粘液蛋白
，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時(shí)候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用
，往往發(fā)作的比較突然
，那么我們可以在平時(shí)多吃一些對(duì)腸胃比較好的食物，這樣在發(fā)作的時(shí)候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率
。

3

、桃子：桃子是存在很多的種類的，我們可以選擇蟠桃或者油桃來(lái)幫助我們緩解不適
，桃子潤(rùn)腸的作用是十分顯著的
，我們平時(shí)可以多買一些桃子備著，如果我們?cè)陲埡蟪霈F(xiàn)脹氣情況的話
，可以實(shí)時(shí)地吃一些桃子來(lái)幫助我們
。

小孩肚子脹氣吃什么好

都說孩子是爸媽的心頭寶，這句話一點(diǎn)也沒有說錯(cuò)

，家長(zhǎng)是非常寶貝自己的孩子的
。這個(gè)世界上無(wú)緣無(wú)故的愛可能只會(huì)來(lái)自父母了。在撫育孩子的過程中，爸爸媽媽們也會(huì)經(jīng)歷很多的突發(fā)狀況
，有的時(shí)候會(huì)讓自己措手不及
。那么肚子脹氣對(duì)于父母來(lái)說應(yīng)該是比較耳熟的情況，小孩子因?yàn)轱嬍成系牟缓侠硪l(fā)不舒適的情況
，爸媽看在眼里疼在心里
，那么如果知道通過一些食物的攝入就可以有效改善的話，孩子也就不會(huì)繼續(xù)遭罪了
。

1

、蔬菜上：建議選擇白蘿卜，白蘿卜一度有“小人參”的稱號(hào)
，而且白蘿卜有一股清香
，孩子們會(huì)比較樂意吃一些。最好可以給孩子做涼拌蘿卜絲
，酸甜爽口的味道可以讓孩子在享受的同時(shí)緩解不適
，爸媽們趕緊學(xué)起來(lái)啊。

2

、水果上：建議選擇蘋果
，雖然蘋果是非常普通家常的水果，但是其中包含著很多的神奇之處
，蘋果之中的某些物質(zhì)對(duì)于改善腸胃之內(nèi)的環(huán)境有非常顯著的作用
。建議選擇脆一些的水果，切成小塊給孩子服用
，這樣其實(shí)可以增加攝入的量
，有效地幫助孩子順氣。

3

、健胃消食片：如果家中備有健胃消食片的話
，我們也可以給孩子服用一些，主要是希望可以通過增加胃部消化酶來(lái)幫助我們的孩子可以盡快地將內(nèi)部的氣體排解出去
，這樣不至于造成更加劇烈的不適
。

肚子脹氣的食譜推薦

很多的養(yǎng)生節(jié)目主要是從我們的日常飲食上下文章，其實(shí)這種做法古來(lái)有之

，在古代的宮廷之中
，很多御醫(yī)會(huì)選擇從患者的食譜之中做出改動(dòng)，這樣也可以很好地幫助病人減緩癥狀的嚴(yán)重程度
，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充工作也不會(huì)落下
，這樣其實(shí)對(duì)于身體元?dú)獾幕謴?fù)來(lái)說是比較好的。在尋常百姓之家也是存在著這樣的做法
，因此
，在日常的膳食之中稍加改動(dòng)的話
，那么其就可以成為“良藥”，幫助我們的患者從不適之中解放出來(lái)
。今日針對(duì)肚子脹氣的患者
，我們來(lái)推薦三個(gè)食譜。

1

、山楂葡萄干粥：很多人知道山楂有開胃的作用
，其實(shí)山楂還可以幫助我們的腸胃將堆積的食物盡快地處理掉，我們可以去買山楂干和葡萄干搭配在一起
，這樣口感的層次是非常豐富的
，也可以將我們腹部的不適盡快化解掉。

2

、山藥排骨湯：山藥之中含有一種粘液蛋白可以有效地推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)
。大家可能會(huì)產(chǎn)生疑惑，消化不良怎么還可以吃肉類這種十分不容易消化的食物呢?其實(shí)不然
，排骨之中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們通過小火的煨燉
，可以充分地將其中的營(yíng)養(yǎng)元素散發(fā)到湯里
，這樣也可以很好地幫助我們。

3

、蔬菜沙拉：在這里我們主要選擇油麥菜
、茼蒿、生菜
、番茄等
，我們可以將這些蔬菜搭配在一起，制作一款蔬菜沙拉
，其中的膳食纖維可以有效地進(jìn)入我們的腸胃內(nèi)部發(fā)揮作用
。

肚子脹氣可以吃雞蛋嗎

雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，一般人們會(huì)選擇在早上與牛奶

、面包片一起搭配服用
。這樣也可以更好地將其中的營(yíng)養(yǎng)吸收到我們的身體內(nèi)部。但是雞蛋屬于高蛋白的食物
，進(jìn)入我們的腸道之后
，需要大量的消化酶來(lái)運(yùn)作，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣的患者來(lái)說其實(shí)是一種無(wú)形的負(fù)擔(dān)
。在這種情況下
，還可以繼續(xù)吃雞蛋嗎?這個(gè)問題對(duì)于不少的人來(lái)說是一種困擾，那么我們今天在這里聽一下權(quán)威人士的建議
。

肚子脹氣時(shí)不宜吃雞蛋

1

、多位醫(yī)生建議最好不要繼續(xù)吃雞蛋
。如果長(zhǎng)期伴隨著有肚子脹氣的情況的話，我們需要去醫(yī)院進(jìn)行深入而周密的檢查
，從而明確是什么類型的腸胃疾病
。像雞蛋這種典型的高蛋白類食物是不容易消化的，只有消化功能強(qiáng)健的人才可以很好地消化
，并且充分利用其中的營(yíng)養(yǎng)元素
。

2、人們很容易陷入這樣的誤區(qū)之中

，覺得有營(yíng)養(yǎng)的食物無(wú)論何時(shí)都是有營(yíng)養(yǎng)的
，在任何時(shí)候服用對(duì)身體都是很好的，我們是需要根據(jù)自身的實(shí)際情況加以取舍的
。有的時(shí)候
，我們的身體為了消化這樣的食物會(huì)處在超負(fù)荷工作的狀態(tài)，這對(duì)于我們的身體來(lái)說是一個(gè)比較痛苦的過程
。

希望大家不要為了所謂的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而給我們的身體造成額外的負(fù)擔(dān)

，讓身體處于一種緊繃的狀態(tài)下，這對(duì)于身體盡快地恢復(fù)元?dú)馐菦]有任何的幫助的
。

肚子脹不消化吃什么好?

肚子脹不消化

，吃什么藥
病情分析：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律
，少食多餐
、吃容易消化的軟食。避免吃生
、冷
、硬粗糙、油膩
、含纖維過多的食物
。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶
、咖啡
、酒類等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
，如土豆
、紅薯、洋蔥
、煮黃豆等
。戒菸，勿食辛辣 *** 性強(qiáng)的食物
。意見建議：饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食
，稀飯、面條
、牛奶
、豆?jié){、爛飯等為主
，因?yàn)檫@些食物既有營(yíng)養(yǎng)
，又容易消化吸收，建議選擇有餡料的面食
，因?yàn)轲W料基本上都剁得很細(xì)
，更容易消化一些。
肚子脹
，不消化
，吃什么好
買點(diǎn)健胃消食片，增加運(yùn)動(dòng)量
，人動(dòng)起來(lái)之后
，腸胃會(huì)本能的去加快消化速度，給身體提供營(yíng)養(yǎng)
。
肚子脹氣不消化
，平時(shí)飲食吃什么好
肚子脹氣的原因：

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力
、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足
。一般是飯后飽脹
，噯氣，坐臥不安
，茶飯不思;胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎
，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌
。

一般情況下引起我們的肚子脹氣產(chǎn)生的原因有兩個(gè)
，一是吞下的氣體太多，另一個(gè)是大腸制造的氣體太多
，胃酸過多也會(huì)引起脹氣
，胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣
、打隔
。相信您也有過這樣的經(jīng)歷。如果出現(xiàn)了肚子脹氣很有可能與飲食習(xí)慣不良有關(guān)系
。

由于一些食品本身就是屬于易膨脹產(chǎn)氣憤體的物質(zhì)
，或者是吃飯過快就會(huì)導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入體內(nèi)造成肚子脹氣
。

冼腸子會(huì)制造氣體是因腸蠕動(dòng)障礙，造成細(xì)菌對(duì)食物過度發(fā)酵
，而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題
，而導(dǎo)致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」
，也就是說
，腸胃道無(wú)法消化乳糖所引起，這時(shí)只要不吃含乳糖的食物自然就不會(huì)有癥狀產(chǎn)生
。

胃酸過多也會(huì)引起脹氣
，胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣
、打隔
。另外， *** 太緊排氣較困難
，和慢性便秘也會(huì)逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象
。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進(jìn)而分析腹部脹氣的原因
。如果吞下太多氣體
，則腸中氮?dú)馀c氧氣的濃度會(huì)較高，如果是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵所造成的脹氣
，則腸中氫氣與氧氣的濃度會(huì)較高
。

易造成產(chǎn)氣的食物 ，人體內(nèi)因?yàn)槿狈ο烟穷惣岸嗵穷惖忍妓衔锏慕退?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以在攝取這類食物后
，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內(nèi)細(xì)菌分解利用
，然后產(chǎn)生大量氣體(二氧化碳
、氫氣、甲烷)
。這些可能導(dǎo)致腹脹的「產(chǎn)氣食物」
，包括：豆類、洋蔥
、茄子
、地瓜、馬鈴薯
、玉米
、柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點(diǎn)等
。

另外中醫(yī)上講的中氣不足腸胃虛弱也是脹氣的一個(gè)重要原因
，這須去看中醫(yī)才能診斷

肚子脹氣者
，消氣的方法：

1.狂喝水+散步

2.平躺于床上，兩腿彎曲
，雙手抱住腿
，可排氣

3.吃飯需細(xì)嚼慢咽，而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯
，30分鐘后再飲用

4.不能抱著緊張的態(tài)度吃飯
，這樣一定會(huì)脹氣的!!

5.少飲食乳制品、常喝乳酸菌類的東西(例:優(yōu)酪乳
、養(yǎng)樂多)

6.有便秘習(xí)慣的人
，或是很少大號(hào)的人會(huì)較容易脹氣 (便秘解決方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水
、喝茶
、喝咖啡......

肚子脹氣要吃的食物

1.蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用
。

青蘿卜療效最佳
，紅皮白心者次之。最好生吃
，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝
。

2.啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病
，因酒食裹氣
，還能助熱，容易引起血壓驟升
、出血
。啤酒則不但無(wú)此副作用，還能順氣開胃
，消除惱怒情緒。記住要適量
，不可過量
。

3.玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝
。

4.藕：藕能通氣
，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神
。以水煮服或稀飯煮藕療效最好
。

5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣
、健胃
、止痛
，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂：可順氣止痛
、化食消積
，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速
、心律不齊也有療效
。

7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃
，止痛消積
。

這是我從別的地方匯整下來(lái)的，可以參考看看喔~~

1.要養(yǎng)成規(guī)律的生活和排便習(xí)慣
。

2.要有適度的運(yùn)動(dòng)及睡眠
。

3.要多喝開水，一天至少要喝8大杯的開水
。約3000cc

4.多吃富含纖維的食物
。例如新鮮的水果、蔬菜
、麥麩
、全谷類早餐食品和干果等等。

5.有便意時(shí)應(yīng)立即如廁
。

6.保持輕松愉快的心情

7.可能的話
，......
肚子脹，不消化
，感覺吃什么都堵在肚子那里的
，搞得肚子好像很大，應(yīng)該吃什么
，有助于消化
，謝謝.要有效 30分
白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化
，防止大便干結(jié);

? 蘋果 *** 腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素
，可 *** 腸蠕動(dòng)，加速排便
，有通便作
；

? 西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化
、利尿
，能協(xié)助胃液消化脂肪;

? 獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；

? 山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸
，并含解脂酶
，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化
，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化; ? 葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加
，
肚子脹不消化吃什么藥好
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)消化不良的癥狀
，主要是飲食不當(dāng)所致
，應(yīng)該積極治療。

根據(jù)你現(xiàn)在的情況
，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片
、嗎丁啉片，注意飲食的調(diào)理
，少吃多餐
，不吃辛辣 *** 的食物。
肚子脹不消化還便秘該怎么辦吃什么藥管用
這個(gè)是腸胃消化不適了啊
，我之前也是的
，你最好是喝喝那個(gè)三孩的低聚 果糖哦，增加下腸道有益 菌啊
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化
，注意飲食多喝水吃吃粗糧，大便會(huì)比較好拉順了的哦

肚子脹吃什么食物

肚子脹氣即腹脹

，中醫(yī)專家認(rèn)為肚子脹氣可以從飲食上來(lái)調(diào)理
，具體肚子脹氣吃什么好請(qǐng)往下看：1.少食高纖維食物。如土豆
、面食
、豆類以及卷心菜、花菜
、洋蔥等蔬菜
，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)
。2.不食用不易消化的食物
。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化
，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)
，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹
。3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣
。進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部
，引起腹脹
。4.克服不良情緒。焦躁
、憂慮
、悲傷、沮喪
、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱
，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過多
，造成腹脹加劇
。5.注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)
，不僅有助于克服不良情緒
，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。6.適度補(bǔ)充纖維食物
。高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹
，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后
，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效
。原因在于，高脂肪食物難以被消化
、吸收
，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入
，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通
。7.注意某些疾患。對(duì)某些疾病來(lái)說
，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一
。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等
。由上
，我們知道了肚子脹氣吃什么好，建議您如果您以后想避免肚子脹氣
，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

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