？
如果出現(xiàn)小腿浮腫的話，有很多原因造成的，比如慢性腎炎
，腎病都會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫。因?yàn)槟蛑衼G失很多蛋白質(zhì)
，就會(huì)造成血漿液體滲透產(chǎn)生降低會(huì)引起浮腫
。也有很多心臟病衰竭的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)靜脈血液不順暢引起靜脈壓迫導(dǎo)致升高
，進(jìn)入到組織的間隙也會(huì)引起浮腫
。一旦出現(xiàn)小腿浮腫的情況，要及時(shí)到醫(yī)院治療
，不能大意
。
肝性水腫小腿一旦出現(xiàn)浮腫的話，就已經(jīng)警示身體
，肯定是有地方遇見(jiàn)了問(wèn)題
，肝性水腫就表示肝硬化，腎臟出現(xiàn)了破壞導(dǎo)致門靜脈受到了阻力產(chǎn)生壓力增高
。肝功能就會(huì)出現(xiàn)衰竭等很多因素都會(huì)引起小腿浮腫的問(wèn)題
。如果只是局部出現(xiàn)浮腫的話，大多可能是淋巴管炎
，下肢靜脈炎
，盆腔，下肢腫瘤引起的靜脈曲張
。
特發(fā)性水腫一般情況下女性比較多見(jiàn)這種原因也有很多原因不明的
，就可能是身體里的激素新陳代謝有關(guān)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?jiàn)出現(xiàn)小腿臃腫的原因有非常多的
，但也代表這是全身出現(xiàn)疾病的癥狀，也有可能是局部出現(xiàn)疾病的癥狀原因
。到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查
，最好查明病因，這樣才可以合理的去治療
，以及修養(yǎng)
。
浮腫的危害小腿浮腫危害非常的多
，要對(duì)患者的病情進(jìn)行了解
，出現(xiàn)浮腫的時(shí)候不要麻痹自己
。很多女性可能處于20~50歲之間，覺(jué)得這種癥狀很正常
，就會(huì)大意
，然后腫得越來(lái)越厲害，還會(huì)伴隨其他的癥狀
，造成嚴(yán)重的后果
。出現(xiàn)這種情況首先要做到的就是不能大意，在飲食上面也要有所改善
，不能吃海鮮要保護(hù)身體
。除此之外還要保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，平時(shí)工作時(shí)間壓力比較大
，也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，這樣才能增強(qiáng)身體素質(zhì)能力。
小腿浮腫應(yīng)該怎么治療？
小腿部腫脹可用針灸治療。它可以通過(guò)針灸改善身體和經(jīng)絡(luò)的循環(huán)
，改善氣血運(yùn)行
，減少水和鈉的滯留，減輕腿部腫脹
。利尿劑可以用來(lái)改善腿部腫脹
。常見(jiàn)的利尿劑包括速尿和氫氯噻嗪。這種利尿劑能促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多水分的排泄
，減輕腿部腫脹
。如果患者癥狀嚴(yán)重，建議患者及時(shí)到實(shí)體醫(yī)院查找原因
，明確診斷后進(jìn)行治療
，以免延誤病情。
應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生檢查
。如果活動(dòng)后靜脈曲張引起的水腫經(jīng)常加重
，患者會(huì)出現(xiàn)淺表血管擴(kuò)張，則可選擇物理療法
。在活動(dòng)期間
，你可以選擇穿壓力襪并適當(dāng)鍛煉。靜脈血栓形成時(shí)可見(jiàn)單側(cè)下肢腫脹
，需要對(duì)下肢靜脈進(jìn)行彩超檢查
。確診后
，應(yīng)在急性期選擇抗凝治療。常用的是皮下注射低分子肝素鈣
，四肢也需要抬高
。
雙側(cè)下肢腫脹更常見(jiàn)于泌尿系統(tǒng)疾病，如腎功能不全和蛋白尿水腫
。需要進(jìn)行相關(guān)測(cè)試
，并適當(dāng)服用利尿劑。平時(shí)也要注意不要累
。如果是靜脈曲張引起的
，可以通過(guò)穿彈力襪、靜脈切除
、結(jié)扎和剝離來(lái)治療
；如果是靜脈炎引起的，可以通過(guò)一般治療
、藥物治療和手術(shù)治療進(jìn)行治療
；如果是腎病綜合征引起的，需要積極配合醫(yī)生治療
。因此
，一旦出現(xiàn)腿部水腫癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查
，并根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療
。
下肢靜脈血栓形成時(shí)，應(yīng)臥床休息并進(jìn)行抗凝治療
，以監(jiān)測(cè)檢測(cè)指標(biāo)的變化
。應(yīng)進(jìn)一步排除雙下肢水腫。它是一種內(nèi)科疾病
，如心功能不全和腎功能不全
。必要時(shí)給予利尿劑對(duì)癥治療，治療過(guò)程中注意監(jiān)測(cè)內(nèi)環(huán)境指標(biāo)的變化
，防止酸堿失衡等并發(fā)癥的發(fā)生
。? ? ? ?
腿浮腫怎么消除
問(wèn)題一：如何快速有效的消除小腿水腫呢？秋天干燥
，所以也會(huì)因此多喝水
，多喝水是好事，但如果加上長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足
，吃得太咸等情況就容易產(chǎn)生小腿水腫
，這時(shí)候就要當(dāng)機(jī)立斷馬上瘦小腿，接下來(lái)就為大家介紹下快速消除小腿水腫的方法。消除小腿水腫要注意什么呢
？許多女人都喜歡穿短裙
，展現(xiàn)腿部修長(zhǎng)優(yōu)美的線條，但腿部的保養(yǎng)
，卻是很多女人最容易忽略的部分
。時(shí)序雖然已進(jìn)入秋天
，但南方的天氣還是艷陽(yáng)高照、炎熱非常
，又屬于燥熱季節(jié)
，很容易口渴舌燥，這時(shí)如果睡眠不足
、鹽分及水分?jǐn)z取太多，或久站、久坐時(shí)
，就會(huì)引起腿部水腫。有一個(gè)人
，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系
，長(zhǎng)期久站而缺少運(yùn)動(dòng)，加上原本就有糖尿病
，后來(lái)腳部血液循環(huán)不良
，造成血栓截肢。像這樣的悲劇
，其實(shí)可以及早避免
，不管坐多久或站多久，一定要提醒自己適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)或休息
，但很多人總是忽略這一點(diǎn)
。呢？中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分布失常所致
，導(dǎo)致水濕滯留
，錮撓詡》簟＞米容易導(dǎo)致“氣滯”及“血瘀”
，除了會(huì)堆積脂肪
，還可能引起體內(nèi)疾病，真的是“坐以待斃”
，所以應(yīng)該減少坐的時(shí)間
，并勤于 *** 及運(yùn)動(dòng)， *** 時(shí)可使用植物精油
，由腳尖往大腿方向 ***
。
問(wèn)題二：如何快速消除腿部浮腫？身體里存的水分過(guò)多,或水分不能很好代謝,就會(huì)有水腫腿
。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上不動(dòng)的辦公室女性,或是常常做“空中飛人”的女生來(lái)說(shuō),雙腿略有浮腫可謂家常便飯
。長(zhǎng)久下來(lái),腳腕會(huì)變粗,膝蓋也會(huì)長(zhǎng)出贅肉
。這里就教你幾招應(yīng)急的快速瘦腿法。很有效的哦~
方案一:10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[
。想讓腿形變得更完美,就在約會(huì)前10分鐘趕快 ***
。 *** 后,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2-3cm。
DO:
1.雙手交替撫摩
。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動(dòng)作向上撫摩
。雙手共做10次。
2.用雙手扭動(dòng)揉搓
。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓,一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止
。
點(diǎn)評(píng):雖然這種 *** 手法有點(diǎn)自虐傾向,但效果卻是非常明顯,可謂是“苦盡瘦來(lái)”。
方案二:揉捏 *** 法
經(jīng)常揉捏 *** 腿肚,能加快小腿血液循環(huán),幫助排除腿部滯留的水分,使腿形看起來(lái)更漂亮
。
DO:
1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏 ***
。
2.雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉(zhuǎn)。
3.由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫 *** ,同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外 ***
。
4.以大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓
。
點(diǎn)評(píng):手法輕柔的揉捏不僅可以舒緩肌肉的緊張狀態(tài),還能讓腿部肌膚更有彈性,更光滑。
問(wèn)題三：消大腿水腫的最快方法在日常生活中塑造 ***
1
、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟
，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉
。
2
、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿
。反復(fù)此動(dòng)作
，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條
。
3
、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲
，將一條腿抬起
，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再
換另一條腿
，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉
。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度
，盡量將步子邁得大些
，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣
。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡
，雙腿自然地站立并排，提起腳跟
，保持二
、三秒，放下
，每日
做5至6次能收緊小腿
，令肌肉更有彈性，線條更美
。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下
，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒
，然后放下
，并且重覆動(dòng)
作直至小腿有疲倦的感覺(jué)為止。 這動(dòng)作能收緊臀部與大腿
，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿
、
小腿變粗
。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著
，兩手扶著椅子兩旁
，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉
，慢慢勾起
腳尖
、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿
、大腿
、臂位及腹部肌肉。
其實(shí)想瘦小腿
，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊
。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難
。所以首要的減小腿計(jì)劃
，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。
方法1
平日可坐在地上
，將一只腳抬高成直角
，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2
當(dāng)假日時(shí)
，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中
，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛
。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作
，加速血液循環(huán)。
步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)
當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的）
，下一輪的減肥工作
，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)
。 運(yùn)動(dòng)（1）
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上
，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起
，令整個(gè)人提高
。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次
，盡量使勁踮起
、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
運(yùn)動(dòng)（2）
1.躺在地上
，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背
，兩手伸直
，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下
，腳掌也同時(shí)壓下
，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動(dòng)作40次
，便能收緊小腿
，令線條更修長(zhǎng)。 步驟三：最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段
，當(dāng)然要加速瘦身效果
，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手
，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用
，令雙腿艷光四射啦
！ 飲食法去水腫
除了 *** 之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造 ***
。
1.維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好
，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物
，可幫助加速血液循環(huán)
、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁
、花生
、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量
，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝
，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇
、芝麻
、豆腐、花生
、菠菜等
。
3.少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分
，形成水腫
，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外
，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分
，含鉀的食物包括番茄
、香蕉、薯仔
、西芹等
。...>>
問(wèn)題四：怎么才能消除腿部和腳部水腫？水腫的形成原因眾多,首先必須先看是單腳還是雙腳.單腳水腫是局部的問(wèn)題,如靜脈栓塞,靜脈曲張,蜂窩性組織炎,關(guān)節(jié)炎,還有一些是外傷手術(shù)之后,局部血液或淋巴循環(huán)不良而引起的.局部的問(wèn)題和全身其它器官通常沒(méi)有關(guān)系.至于雙腳都有水腫,當(dāng)然也要考慮兩側(cè)同時(shí)發(fā)生的局部問(wèn)題.
至于兩側(cè)下之水腫,在女孩子最常見(jiàn)的水腫原因是和雌性荷爾蒙有關(guān).服用避孕藥,停經(jīng)之后補(bǔ)充女性荷爾蒙,注射排卵藥,也有些女性隨著月經(jīng)周期體內(nèi)荷爾蒙的改變就會(huì)有周期的水腫.但也有一些雌性荷爾蒙過(guò)多是病態(tài)的,例如卵巢多囊性病變.
再來(lái)要考慮的是服用其它藥物,如利尿劑,目前流行的雞尾酒減肥藥物中常含此藥,病患在未服用利尿劑時(shí)會(huì)有水腫,看起來(lái)胖且體重增加,因而服用更多利尿劑,如此形成一個(gè)惡性循環(huán),甚至影響腎功能.另外,一些降血壓藥物,如鈣離子阻斷劑,血管擴(kuò)張劑均可能造成水腫,大多數(shù)病患在改用其它藥物之后都可以改善.服用非類固醇性止痛消炎藥也是常見(jiàn)原因.還有一類患者是找不到原因的,不過(guò)這些病患除了稍微不舒服及外觀的考慮外,沒(méi)有什幺大影響.
意見(jiàn)建議:
,維他命E幫助去除水腫
血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán),預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁,花生,小麥胚芽等.
2,少吃鹽去水腫
經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.
3,維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等
問(wèn)題五：腿腫是什么原因引起的
？去除腿腫的方法有哪些
？一個(gè)月前，整一個(gè)人事材料
，一下午沒(méi)有動(dòng)
，六點(diǎn)來(lái)的整完了，好累
，站起來(lái)
，左腿很沉
，很脹，回頭一看
，嚇了我一大跳
，腫的很粗很粗的左腿。晚上把腿墊高點(diǎn)第二天好多了
，但是一站在講臺(tái)上
，又腫了。醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有事兒
，觀察
。哎，一個(gè)月了還是腫
，也不知道怎么了
，現(xiàn)在貼上一個(gè)文章，大家看看
，對(duì)對(duì)號(hào)有沒(méi)有我的現(xiàn)象啊
。不過(guò)我分析一下有一條非常適合我，那就是
，
，，呵呵
，餓的
。一、引起腿腫的各個(gè)原因因其腿腫的原因有許多
，而其中有絕大部分都是跟腎臟等器官有緊密聯(lián)系的
。因而，只有從各種細(xì)微的差別
，分辨出腿腫是有那種原因引起的
，才能根治好腿腫以及引起腿腫的疾病。1
、引起腿腫的主要原因有患者的心力衰竭
，心力衰竭往往會(huì)造成充血，從而出現(xiàn)腿腫的癥狀
。2
、腿部靜脈炎是造成腿腫的另一個(gè)重要原因。與心力衰竭引起的腿腫不同
，靜脈炎往往只會(huì)使得患者的一條腿出現(xiàn)腿腫的癥狀
，并且伴有強(qiáng)烈的痛疼感。而心力衰竭引起的腿腫就正好與之相反
。3
、患有嚴(yán)重腎病的人
，會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)的大量流失，而出現(xiàn)全身各處的浮腫
，自然就包括腿部的腿腫現(xiàn)象
。4、嚴(yán)重的甲狀腺機(jī)能不足
，也會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的供應(yīng)不足與血液回流
，引起全身性的身體浮腫。需要注意的是
，這種現(xiàn)象與腎病引起的腿腫是完全一樣的
，不易辨認(rèn)。5
、除此以外
，心臟病、高血壓
、心瓣膜病變等疾病
，也會(huì)使得心肌無(wú)力，血液倒流
，然后進(jìn)入到腿部的靜脈里
，從而出現(xiàn)腿腫的癥狀。6
、如果患者的心包膜受到病毒感染
，也會(huì)因?yàn)樾募o(wú)力，血液回流
，引起腿腫
。7、患有嚴(yán)重肝病的人
，會(huì)因?yàn)楦渭?xì)胞受到破壞
，從而導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，而且還有可能出現(xiàn)血液回流的現(xiàn)象
，因而出現(xiàn)腿腫。8
、過(guò)度的饑餓
，造成身體內(nèi)蛋白質(zhì)含量的不足，也會(huì)引起腿腫的現(xiàn)象
。9
、長(zhǎng)期服用甲睪酮、類固醇
、雌激素
、避孕藥
、抗抑郁劑、降血壓藥劑
、甲基多巴
、鈣離子封阻劑等都會(huì)引起腿腫。10
、慢性靜脈曲張
，也會(huì)造成腿腫，在這種情況下
，由于血液會(huì)通過(guò)血管壁滲透到附近的組織里
，在浮腫的部位留下棕色的色素沉淀。因而
，容易與其他原因引起的腿腫現(xiàn)象相辨認(rèn)
。1、注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，蛋白質(zhì)的缺乏
，是引起腿腫的重要原因。只有注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
，才能從根本上改善腿腫的現(xiàn)象
。2、注重補(bǔ)充鈣質(zhì)
，鈣質(zhì)的缺乏會(huì)使腿腫的程度更加嚴(yán)重
。3、注重補(bǔ)充鉀質(zhì)
，如香蕉
、西瓜、葡萄
、柚等
。鉀質(zhì)的補(bǔ)充，有助于改善腎臟的狀態(tài)與功能
。4
、注重補(bǔ)充維生素B，維生素B可以加速脂肪的代謝
，改善腿腫的程度
。5、注重補(bǔ)充維生素E
，維生素E可以使腿部肌肉充滿活力
，減少出現(xiàn)腿腫的幾率。除了以上的這些建議之外
，患者更應(yīng)該考慮到正規(guī)醫(yī)院就診
，接受治療
，只有在醫(yī)院接受正規(guī)的治療，才是徹底治好腿腫的唯一方法
。
問(wèn)題六：怎樣才能把腿上的浮腫消除了這個(gè)呀
問(wèn)題七：腿浮腫怎么消除小腿因?yàn)樽鴷r(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)浮腫坐久了小腿浮腫是怎么回事
？久站久坐都會(huì)使腿部壓力倍增，小腿會(huì)出現(xiàn)浮腫
，嚴(yán)重的話還會(huì)引起靜脈曲張
，甚至小腿爬滿“小青蛇”，小腿浮腫怎么辦
？跟我一起來(lái)看看解決方法吧
！ 小腿浮腫怎么辦？ 小腿總是很容易冒出大團(tuán)肌肉和脂肪
，這不但會(huì)讓你整個(gè)人看上去粗腿短小
，還會(huì)嚴(yán)重影響你的整個(gè)身體線條，不敢穿短褲
，只能時(shí)刻用長(zhǎng)褲包裹著?羨慕大街上電視上雜志上的長(zhǎng)腿MM們?其實(shí)你也可以!快跟我來(lái)減你的小腿肌肉吧!快速縮腿圍瘦小腿不是夢(mèng)哦!一
、水腫的原因 久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫，這多是因腿腳長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)
，引起下肢輕度淤血所致
。因?yàn)檠阂蛑亓ψ饔茫菀自谙轮e聚
，血液回流不暢
，時(shí)間長(zhǎng)了，引起水腫
。另外
，職業(yè)性長(zhǎng)期站立或久坐者，還要注意有無(wú)下肢靜脈曲張可能
。解決辦法 空閑時(shí)多踮踮腳 在你感到無(wú)聊時(shí)
，可以嘗試著將雙腿腳后跟向上抬起，使腳尖保持著地狀
，當(dāng)腳跟上抬至極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻
，然后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)能有效的加快腿部脂肪的燃燒
，改善腿部的輪廓曲線
，使其變得更加緊實(shí)，從而達(dá)到瘦腿目的
。雖然很簡(jiǎn)單，但是美眉們必須堅(jiān)持哦
。因?yàn)檫@樣才能達(dá)到你想要的減肥效果
。 站立時(shí)隨意踢腿 立正站好
，挺直腰身，雙手叉腰
。利用腿部的力量將左腿向前踢出
，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)
，接著換右腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)
。雙腿交替練習(xí)直至大腿根部感到酸累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的腿部變得更加纖細(xì)修長(zhǎng)
。 平躺時(shí)打開(kāi)雙腿 平躺在床上時(shí)
，MM們可以嘗試著將雙腿向兩側(cè)打開(kāi)，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻
，然后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)
，反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至大腿根部感到酸累。該運(yùn)動(dòng)能使你的腿部肌肉變得緊實(shí)
，使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱
，輕松瘦出纖長(zhǎng) *** 。 空閑時(shí)間多注意繃緊雙腿 立正站好
，身子保持挺直
，雙手垂于腰側(cè)。
問(wèn)題八：消除腿浮腫吃什么藥好下肢靜脈曲張可能引起浮腫
。心血管系統(tǒng)和腎病引起的浮腫往往從踝部開(kāi)始
。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去運(yùn)送能力
，引起淋巴郁滯
。這導(dǎo)致組織中的蛋白和水代謝發(fā)生嚴(yán)重障礙釘皮膚淋巴管病最終會(huì)變成所謂的橡皮病。這是指下肢
，主要是足部的經(jīng)常性浮腫和嚴(yán)重變形
。
有時(shí)沒(méi)有病也會(huì)浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的
。此外
，體力負(fù)擔(dān)過(guò)重、二至三級(jí)平足
、淋巴管異常
、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)都會(huì)引起浮腫：如坐在高椅上
，腳不著地
；蹺二郎腿；坐在過(guò)低的椅子上；鞋不合腳也會(huì)浮腫
。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫
。休息后，浮腫就會(huì)消退
。天氣炎熱時(shí)
，浮腫現(xiàn)象則會(huì)加重。
腿腳浮腫怎么辦呢
？為防治可做下列幾點(diǎn)：
1
、一天內(nèi)不要換鞋。
2
、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)
，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)
。
3
、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?*** ，或者輕輕撫摸
，要注意的是
， *** 或撫摸必須從足部開(kāi)始。
4
、浮腫時(shí)
，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
