鹽水清腸的作用(鹽水清腸，)

鹽水清腸的作用

關(guān)于清腸這一說法，現(xiàn)如今的社會(huì)大環(huán)境影響之下，是有很多人都很熱衷于這件事情的。那么清腸的原理也很簡單，通過一點(diǎn)的食療方法，達(dá)到一個(gè)清理我們腸胃道的效果。那么現(xiàn)在所流傳的清腸方法還是很多的。今天要來說一說的就是，鹽水清腸的作用是什么?

清腸是現(xiàn)在很多人都知道的一種，有效的清理我們腸胃道的方式之一，清腸這一方法，給我們的身體還是可以帶來不少的好處的，也因此，熱衷清腸的人也還是有很多。今天要說的是鹽水清腸這一方法，那么鹽水清腸是很多人都會(huì)選擇的清腸方法，方法也很簡單，我們在空腹的情況之下喝一定額度的鹽水，之后加上一些瑜伽動(dòng)作的配合，以此刺激我們的腸胃，促進(jìn)我們的額血液循環(huán)，幫助我們排毒。那么能給我們帶來的作用也很多，包括了清除口臭、胃火的問題，幫助我們排除體內(nèi)的宿便，這也從一定程度上幫助我們緩解了便秘的情況;還可以具有減肥美體的效果，尤其是對于腹部脂肪較多的人來說。

以上文章的主要內(nèi)容，給我們大家大概的講述了一下，鹽水清腸這一清腸方法，所能給我們帶來的好處，給我們的身體帶來的作用是什么，等等一系列的相關(guān)聯(lián)的內(nèi)容。那么鹽水清腸的效果還是不錯(cuò)的，有條件有需要的人群，可以簡單的試一試，但是不可以過分使用。

鹽水清腸，

首先，生理期不宜做清腸
其次，頭天晚上飲食清淡即可
再次，清腸時(shí)3000ml淡鹽水是分三次喝的，每次1000ml，每次喝水后做五組動(dòng)作，清腸效果不好，很有可能是動(dòng)作做的不到位。我每次都是喝第二次水后就開始跑衛(wèi)生間，直到排出的是清水。（喝水后做動(dòng)作的目的，是讓水沖擊腸道，以達(dá)到清腸的作用）
個(gè)人感覺，做清腸的作用在當(dāng)時(shí)并不明顯，但會(huì)在一兩個(gè)月后顯現(xiàn)。
給你推薦其他5個(gè)清腸的方法。
清腸法一 淡鹽水清身術(shù)
第一步：清晨空腹靜坐冥想5-10分鐘。
第二步：準(zhǔn)備一瓶溫的淡鹽水3升(約等於12大杯)。
第三步：快速喝2-3(約500毫升)杯淡鹽水，然后配合簡單的伸展、擺腰運(yùn)動(dòng)約10分鐘。
第四步：迅速喝2-3杯淡鹽水，再重復(fù)剛才的運(yùn)動(dòng)。
第五步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，第三次重復(fù)剛才的運(yùn)動(dòng)。
第六步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，接著到洗手間排便(如果沒有排便的感覺不要強(qiáng)迫自己排便，可以再做一輪動(dòng)作，直到自己有排便的感覺為止)。
提醒：做完清身術(shù)45分鐘內(nèi)不要吃東西。此清腸法每月只宜進(jìn)行1-2次，不可過頻。
清腸法二 早餐前喝咖啡
有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，早餐前30分鐘喝一杯咖啡不但可以有效地控制食欲，咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤也會(huì)讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！此外，它還能讓你產(chǎn)生便意，易於達(dá)到清腸目的。
清腸法三 浴鹽排毒
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人體皮下組織內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的酸性廢物，要清除這些酸性廢物必須用堿性物質(zhì)，譬如人們平常愛用浴鹽，因此用浴鹽泡澡或淋浴，能幫助清腸排毒，還能使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。
第一步：準(zhǔn)備150-200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽。
第二步：使用準(zhǔn)備好的浴鹽，泡浴15-30分鐘。泡澡的時(shí)間越長，浴療排酸的效果越好。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，效果與泡澡幾乎相同。
第三步：由於泡澡讓人感覺勞累，因此浴后應(yīng)休息30分鐘。
第四步：潔膚后，以浴鹽搓擦全身，從兩腳開始往上搓擦，再用溫水沖洗乾凈。
清腸法四 深呼吸
要進(jìn)行身體排毒，最簡單的方法就是調(diào)整呼吸。呼吸不僅給你的身體送氧，還是一種按摩內(nèi)臟、清除體內(nèi)廢物的方法。
第一步：直立，手心放於腹部，兩眼閉合。
第二步：用鼻緩慢地吸氣，同時(shí)讓肚子因吸入氣而鼓脹，等肚子脹滿后再用嘴緩慢吐氣，這種腹式呼吸要重復(fù)5次。
清腸法五 喝保健茶
以綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明等為主要原料的中藥茶，可幫助潤腸。選擇口碑較好的品牌相對安全。有的保健茶還能幫助去火、排便，從而幫助清腸。

用鹽水清腸鹽水排不出怎么辦

鹽水清腸想吐是因?yàn)闆]有正確把握喝鹽水的方法。想要鹽水清腸，要把握第一天不要吃的太油膩，第二天吃床空腹喝，先小口小口喝少許以后，再大口喝進(jìn)去。要根據(jù)自己的實(shí)際情況來實(shí)施。平時(shí)多吃富含膳食纖維的粗糧、蔬菜、水果等，像芹菜、冬瓜、蘋果、香蕉等都有清腸通便的功效，每天適量喝白開水，少吃辛辣油膩食物。
鹽水可以潤滑腸道，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)停留，可以起到清腸的作用。同時(shí)也可以進(jìn)食蔬菜水果等粗纖維食物，既可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以排除體內(nèi)毒素。建議進(jìn)食維生素含量高的食物。

鹽水真的可以清腸嗎?

但淡鹽水真的可以清腸嗎？
一、90%以上的鹽水在小腸就被吸收，何來水的沖力沖洗腸道？
其實(shí)，我們喝下的鹽水經(jīng)過食道會(huì)先進(jìn)入胃，由胃再進(jìn)入十二指腸，然后通過十二指腸進(jìn)入小腸，水分子及鹽水中的離子大部分都在小腸被吸收，由此進(jìn)入血液循環(huán)，再經(jīng)腎臟過濾掉多余的水分，經(jīng)由膀胱和尿道排出。另外一小部分水經(jīng)過小腸進(jìn)入大腸，再經(jīng)肛門隨糞便一同排出。
大家所擔(dān)憂的腸毒素是大腸中等待被排出的排泄物，而通過上面的過程可以理解，大家期待的沖刷腸道是不可能發(fā)生的。我們喝進(jìn)去的鹽水90%以上都在小腸被吸收解決了，只有很少量能真正進(jìn)入大腸，試問，就10%都不到的如此少量的鹽水能把腸毒素沖刷干凈嗎？
二、鹽水導(dǎo)致的排泄是電解質(zhì)平衡糟到破壞后導(dǎo)致的腹瀉
有些人會(huì)質(zhì)疑說：“可是我喝了鹽水后，排便真的舒暢了很多，而且最后拉出來的全是水......”其實(shí)事實(shí)的真相是，受到大量鹽水沖刷的是胃而不是大腸，
鹽水導(dǎo)致的排泄方式是因?yàn)殡娊赓|(zhì)平衡遭到破壞后導(dǎo)致的腹瀉。短時(shí)間內(nèi)喝入大量的鹽水，會(huì)改變腸道內(nèi)的滲透壓，給小腸造成了很大的工作量，使小腸無法完全吸
收進(jìn)入腸道中的這些水分和離子，所以就形成腹瀉，具體表現(xiàn)為短時(shí)間內(nèi)頻繁地排出半流質(zhì)或液體狀排泄物。值得注意的是，這種腹瀉是在犧牲腸道健康的基礎(chǔ)上建
立起來的，也沒有確切的數(shù)據(jù)表明喝鹽水可以清腸排毒，試問，這樣的方法您還敢用嗎？
三、短時(shí)間大量攝入鹽水有什么壞處呢？
1、脫水和鉀離子流失
鹽水從成分上講基本是由水分子、鈉離子、氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成，這些離子攝入過多會(huì)影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。大量鹽水還會(huì)加大
了小腸上皮細(xì)胞的工作量，鹽分的過分?jǐn)z入也會(huì)引起細(xì)胞滲透壓改變，導(dǎo)致機(jī)體脫水及鉀離子的流失，這就是為什么很多網(wǎng)友都覺得喝了淡鹽水之后口渴、心煩什么
的了。
2、造成水腫
如果個(gè)體的腸道吸收能力很強(qiáng)，把鹽水都給吸收了，大量鹽分?jǐn)z入會(huì)改變滲透壓，導(dǎo)致水腫的發(fā)生，所以很多人自己試了之后反映自己的腳踝、眼皮等都腫起來，嚴(yán)重影響我們的形態(tài)之美。
3、其他壞處
對于一些腎臟功能不好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，這個(gè)方法就更危險(xiǎn)了。大量的鹽分?jǐn)z入會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，鬧不好造成個(gè)腦梗之類的就糟糕了。
綜上所述，所謂的鹽水清腸，其實(shí)就是自己刻意制造的腹瀉，但它并不能如大家所期待的那樣可以清除腸道毒素。同時(shí)，未經(jīng)科學(xué)配置的鹽水可能會(huì)破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，導(dǎo)致未知危險(xiǎn)的發(fā)生，奉勸大家不要盲目跟風(fēng)才是！

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