腳崴了怎么處理(輕度崴腳后怎么處理)

腳崴了怎么處理

腳崴了之后，我們會覺得很疼，并且還會有腫脹的情況出現(xiàn)，那么這個時候，我們需要怎么做呢?實際上，在我們的腳崴了之后，需要做的事情還是很多的，一步步正確的做下來，才是有利于腳恢復的操作。那么接下來就給大家具體的講一講，當我們腳崴了之后，我們應(yīng)該怎么來處理。

我們?nèi)粘Ｉ钪?，還是要細心以及小心，這是為了防止意外的發(fā)生，當然了，人生哪里會一直一帆風順呢，所以我們的生活也還是會被一些“小事”折騰到，比方說腳崴了。那么當腳崴之后，我們需要進行什么樣的處理，才是比較正確的呢?首先第一點，冰敷以及熱敷，一定要記住，腳崴了之后肯定是先進行冰敷，之后過了一天就要開始熱敷，這樣是為了先抑制出血、腫脹的情況發(fā)生，其次是為了改善血液循環(huán)、降低腫脹;第二，我們需要盡量的少下地，要靜養(yǎng)，避免腳踝損傷以及腫脹的情況繼續(xù)發(fā)生;第三，在靜養(yǎng)期間，腳抬高是比較好的，這也是利于降低腫脹所可以采取的正確措施;第四，利用好外敷的藥膏、藥包等，輔助恢復腳傷。

以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家大概的講解了一下，當我們的腳崴了之后，我們所需要做的、比較正確的一些步驟，到底是什么的等等一系列的內(nèi)容。那么腳崴了之后，我們是需要一步步正確做下來的，這樣才是對我們腳恢復，有利的操作，也是對身體比較好的。

輕度崴腳后怎么處理

問題一：輕微崴腳后應(yīng)該怎樣處理可以盡剛剛崴腳的話，不要急吆，接著用冰塊或者冷水進行冷敷，目的是為了消腫止疼，防止淤血擴散。但是還是要腫的吆。然后等待24小時后進行熱敷，目的是為了讓腫了的部位活血化瘀，加快血液循環(huán)，熱敷后貼膏藥。最快三個循環(huán)就可以正常走路了

問題二：崴腳了怎么辦？崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當?shù)摹?
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。
那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？
1.分辨?zhèn)麆葺p重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
3.適當活動。在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內(nèi)服云南血藥。出血停止以后，則宜外敷五虎丹，內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗......>>

問題三：腳崴了腫了怎么辦 崴腳以后應(yīng)該怎么處理首先，傷后要避免繼續(xù)負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
第二、對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應(yīng)改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無菌技術(shù)下及時抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復位修補，以免引起反復扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

問題四：輕微崴腳沒青沒出血該怎么處理根據(jù)你的描述考慮為踝關(guān)節(jié)的韌帶或軟組織損傷，一般外傷后會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶松弛。

問題五：崴腳后輕微骨裂怎么辦主要看是哪塊骨頭了，如果不是主要負重的骨頭，相對要好些，一般2-3個月吧，要定期復查的，根據(jù)情況適度做無負重功能鍛煉，不要早下地

問題六：求助，崴腳了.處理的辦法，24小時內(nèi)的剛剛崴腳的話，不要急吆，接著用冰塊或者冷水進行冷敷，目的是為了消腫止疼，防止淤血擴散。但是還是要腫的吆。然后等待24小時后進行熱敷，目的是為了讓腫了的部位活血化瘀，加快血液循環(huán)，熱敷后貼膏藥。最快三個循環(huán)就可以正常走路了。呵呵，告訴你個秘密，崴腳的這個地方很容易再次崴到，要是近期連續(xù)崴腳兩次的話，這個地方就變得很粗很粗的！

問題七：打籃球崴腳了，應(yīng)立即怎樣處理？腳崴了第一時間把鞋搐襪子脫掉，不要動，用冰水外敷一段時間，感覺傷處麻了之后就回去休息吧，覺得嚴重可以去醫(yī)院進行處理，不過我打球崴了幾乎不用去醫(yī)院的，感覺處理一下自己可以解決，但是我崴的都不是很嚴重，不過最好還是注意一下，畢竟會有后遺癥哦，就是不痛，以后打球也會有心理障礙的。

問題八：腳輕度扭傷了怎么辦 10分 跑步扭傷腳，不能用熱水洗，先用冷水敷一敷。再去請醫(yī)生 *** 一下。

腳崴了一下，怎么處理

首先，傷后要避免繼續(xù)負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
第二、對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應(yīng)改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無菌技術(shù)下及時抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復位修補，以免引起反復扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

腳崴了怎么處理 崴腳的正確處理方法

1、不要動，休息(R-REST)

也就是不要用受傷的腳行走和用力，更不要轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，這樣可能會導致受傷部分的骨頭和韌帶的錯位更加嚴重。減少活動，盡量休息。

2、冰敷（I-ICE）

把冰塊和水按照1：1的比例放進塑料袋，在受傷部位上鋪一塊毛巾，再把冰袋放上去，這樣，冰袋可以充分的和關(guān)節(jié)周圍接觸。每隔2~3小時進行一次冰敷，每次冰敷時長控制在15~20分鐘。

3、加壓包扎（C-COMPRESSION）

可以使用彈力繃帶（或家里能找到的繩子或家里的浴巾包裹）進行加壓包扎，有助于消腫。

4、抬高（E-ELEVATION）

建議休息時將腿抬高，最好超過髖關(guān)節(jié)，這種方法也有助于消腫。

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