經(jīng)常很多白領(lǐng)們都說(shuō)自己的腸胃不好
，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃酸等等的一些癥狀，經(jīng)常飲食不規(guī)律的話就會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，如何去改善脾胃虛的情況?可以選擇一些具有調(diào)理腸胃功能的食譜來(lái)吃，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些調(diào)理腸胃的食譜。1
材料：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克
理腸胃的食譜.png)
做法：冬瓜洗凈切塊，瘦肉切塊
功效：脾胃濕熱
，胃腸不適者適用，但是要注意如果是虛寒的人群不適合食用，最適合夏季吃，對(duì)于腸胃不適的情況有改善的作用。2
、歸蓍羊肉煲材料：當(dāng)歸9克
、黃蓍30克、生姜三片、羊肉500克。做法：羊肉洗凈切塊
，放熱水中加生姜少許，煲五分鐘撈起，加以上藥材再加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。功效：溫中補(bǔ)虛
，補(bǔ)脾益胃，這樣的羊肉食譜可以有緩解氣血虛弱的作用，對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用。3
、胡椒蓮子豬肚湯材料：胡椒9克
、蓮子60克、佛手9克、豬肚一個(gè)。做法：豬肚洗凈放入滾水中煲五分鐘撈起
，胡椒(布包)加蓮子、佛手，加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。功效：溫胃補(bǔ)脾
，疏通胃氣腸胃不好吃一些溫補(bǔ)的食物比較好
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