，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動(dòng)作用，能夠促進(jìn)胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。

6、茴香：本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問(wèn)題。這樣一來(lái)，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問(wèn)題。

7、生姜：擁有消化作用，適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣；同時(shí)也起到殺菌和抗癌作用。

消化不好怎么辦，可以吃什么

？

消化不良的患者飲食方面盡量以清淡易消化的食物為主

，少吃油膩的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，還容易加重消化道的負(fù)擔(dān)。

一般吃的時(shí)候有以下幾種：

第一，可多吃一些粥類(lèi)，為了避免粥類(lèi)食品出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可以在粥中加入適量的蔬菜、肉糜以及一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分。

南瓜、山藥、紅棗等等都是可以往粥里面加的，在熬成粥的過(guò)程中不要熬的過(guò)硬，盡量軟爛些。

第二，吃軟面條。在制做面條的過(guò)程中可以多做手搟面，兩個(gè)雞蛋。也可以吃爛面條或者部分煮熟、煮爛的蔬菜，如青椒