消化不良很容易引起腹脹
、腹痛等并發(fā)癥。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象不是特別的嚴(yán)重，那么可以自行服用健胃消食片或者嗎丁啉等藥物，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果、食物等代替藥物。下面就和大家一起分享一下，生活中都有哪些食物可以幫助消化的。1
、蘋果
適當(dāng)?shù)某蕴O果是可以幫助消化的，而且相對于辛辣刺激的食物而言
，蘋果不僅美味還能夠治療腹脹，真可謂是一舉兩得。它富含的果膠以及維生素B等還可以快速的恢復(fù)身體的體力，補(bǔ)充所流失的營養(yǎng)。2
、玉米玉米是一種黃金作物，它有豐富的纖維素
。而玉米中的纖維素可以有效的加速腸胃的消化，排便的同時(shí)還可以排出大腸癌銀子，降低膽固醇吸收。除此之外，玉米中大量的鎂還可以促進(jìn)機(jī)體垃圾的排泄。3、花生燕麥粥
這個(gè)粥的做法并不難
，將花生4
、高粱粥只要將洗干凈的高粱放入鍋中煮即可，一定要把握好時(shí)間
，將高粱煮熟才行。最后根據(jù)自己口感加入糖量，大人和小孩都十分的適合。不過需要注意的是在食用高粱粥的時(shí)候不能加中藥附子一起引用，會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。少食多餐
很多年輕人由于工作壓力大
，經(jīng)常吃飯不準(zhǔn)點(diǎn)，或者是暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃受到影響，消化能力逐漸減弱。要想緩解脹氣，首先應(yīng)該把腸胃護(hù)理好，這樣脹氣的情況或許會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。少食多餐的方式，能夠避免腸胃受到太大刺激?
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
如果你經(jīng)常肚子脹氣
?
睡前按摩腹部
經(jīng)常脹氣的話
?
調(diào)整腸內(nèi)菌群平衡
為了避免細(xì)菌在腸內(nèi)過度繁殖，有效緩解脹氣癥狀
?
例如源自澳洲McPhersons集團(tuán)旗下致力于“為腸道整體健康提供自然有效解決方案”的專業(yè)品牌Happy Flora
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更貼心的是
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