，我們是不建議吃紅薯的，會引起氣脹和腹痛，因此腹瀉的時候不宜吃。但生活中還有很多食物對于腹瀉會起到一定的幫助作用：

1、石榴

石榴的甘甜可能是很多人愛上它的原因

，殊不知石榴含有大量的維生素C和熊果酸以及生物堿等，具有抗菌和抑制流感病毒的作用。對于腹瀉的人來說，適量的石榴可以對人體起澀腸止血、治療痢疾的功效。

2

、濃米湯

拉肚子的人最忌諱的就是辛辣和油膩的食物，最喜愛就是容易消化和容易吸收的食物

，比如濃米湯。濃米湯的做法不僅簡單，而且有暖胃的作用，讓腹瀉的患者能夠恢復(fù)體力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是屬于低纖維的蔬菜

，很適合腹瀉的人吃。做法也很簡單：將胡蘿卜去皮之后清炒或者切成段蒸熟都是不錯的選擇。

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、絲瓜湯

一般引起拉肚子都是因為感染或者受涼

，那么這時候就不宜吃涼性的食物。而一碗溫?zé)岬慕z瓜湯就可以讓胃部起到中和的作用，最主要的是絲瓜湯也屬于容易消化的食物，會讓病情得到緩解。

5、蘋果

蘋果在拉肚子的時候也是可以適當(dāng)吃一些

，但是不建議生吃。而是將蘋果切成一小塊之后放入電飯鍋中煮4分鐘左右，等放涼之后就可食用，雖然味道沒有那么可口