哪些營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)智力發(fā)育

每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶可以更加健康更加聰明，可以促進(jìn)孩子智力發(fā)育的因素有很多，有的孩子先天因素很好，所以本來(lái)就比較聰明，還有一些孩子是因?yàn)楹筇鞝I(yíng)養(yǎng)攝取充足，所以讓智力發(fā)育變得更好，就可以變得更加聰明。

1、不飽和脂肪酸

想要促進(jìn)智力發(fā)育一定缺少不了不飽和脂肪酸，大腦組織里面大部分的組織是脂肪，然后就是脂肪組織。有研究證明dha充足對(duì)于記憶力，辨識(shí)能力，視覺(jué)能力都有很好的改善作用。注意力缺陷的兒童往往缺乏DHA，導(dǎo)致容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，總智商、言語(yǔ)智商、操作能力等明顯低于正常的兒童。富含多不飽和脂肪酸的食物包括三文魚(yú)、鯖魚(yú)、鱒魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、蛋黃、核桃、亞麻籽等。

2、蛋白質(zhì)

想要促進(jìn)智力發(fā)育補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)也非常重要，身體如果缺少蛋白質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題，對(duì)孩子的智力發(fā)育會(huì)造成不利影響。導(dǎo)致認(rèn)知方面的損害，出現(xiàn)冷漠，缺乏熱情。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要存在于魚(yú)、禽、肉、蛋及大豆制品中。

3、鐵元素

鐵元素也是促進(jìn)智力發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，現(xiàn)在出現(xiàn)缺鐵性貧血的兒童越來(lái)越多，就算沒(méi)有出現(xiàn)貧血問(wèn)題，邊緣性貧血也會(huì)讓孩子在認(rèn)知方面受到影響。孩子如果在嬰兒期貧血，會(huì)有易哭鬧、不高興等表現(xiàn)，兒童期貧血，會(huì)導(dǎo)致孩子完成指令性訓(xùn)練困難、注意力難集中，不安、激惹情緒和破壞行為增加。為了預(yù)防貧血，要讓孩子適當(dāng)吃些紅肉、動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟等富含血紅素鐵的食物，同時(shí)，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。

上面給大家介紹的就是促進(jìn)智力發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些營(yíng)養(yǎng)元素，鋅元素，碘元素也是智力發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于孩子的智力發(fā)育起到關(guān)鍵性的作用，想讓孩子變得更加聰明就應(yīng)該給孩子補(bǔ)充多種多樣的營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才能達(dá)到更加明顯的效果。

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