三種泡腳的方法可以有效的治療失眠(泡腳能夠治失眠嗎)

說(shuō)起泡腳，大家都不模式，經(jīng)常泡腳特別是睡前泡腳，可以有改善睡眠的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠的問(wèn)題有改善的作用。不同的泡腳的方法保健的效果也是不一樣的，來(lái)看看關(guān)于三種泡腳的方法治療失眠，來(lái)看看它的神奇作用。

1、醋泡腳

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對(duì)于它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于改善睡眠狀態(tài)，緩解疲勞來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，對(duì)健康有好處。

2、花椒水泡腳

用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開(kāi)后用這個(gè)水泡腳即可。用花椒水泡腳的話，可以有效的改善睡眠，對(duì)于失眠的問(wèn)題有所改善。

3、生姜泡腳

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用是比較小的。而且生姜可以有活血促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)于促進(jìn)睡眠來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以改善手腳冰涼。

三種泡腳的方法可以有效的改善失眠的問(wèn)題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)泡腳的好處有很多，利用不同的泡腳方法，加入不同的中藥材，可以有驅(qū)寒治療失眠的作用，而且也可以有提高免疫力的效果，經(jīng)常失眠，不妨試試上面的這些泡腳方法。

泡腳能夠治失眠嗎

泡腳能夠治失眠嗎

泡腳能夠治失眠嗎，現(xiàn)今生活中，越來(lái)越多人通過(guò)泡腳來(lái)養(yǎng)生。而經(jīng)常泡腳對(duì)人的身體健康好處是付出多的，有些人還通過(guò)泡腳來(lái)改善睡眠。那么泡腳能夠治失眠嗎？和我來(lái)了解！

泡腳能夠治失眠嗎1大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠障礙。

這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。

中醫(yī)院精神睡眠科門診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40攝氏度左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。

而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)心神不寧，失眠多夢(mèng)的患者來(lái)說(shuō)，用其泡腳，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋來(lái)泡腳也能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

因?yàn)橛么着菽_可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽(yáng)平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，此偏方最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用，具體的劑量上需要對(duì)癥酌量加減。

此外，患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險(xiǎn)、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行腿浴。

上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實(shí)，平時(shí)只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經(jīng)常失眠的人試一試睡前泡腳。

在泡腳的時(shí)候，適度的水溫能夠有效的幫助促進(jìn)局部的循環(huán)，加速身體代謝，從而能夠有效的改善人體所出現(xiàn)的各種疲勞。

同時(shí)神經(jīng)壓力也能得到一定的緩解，因此它對(duì)于改善人體的睡眠質(zhì)量會(huì)有很多的好處，經(jīng)常感覺(jué)到失眠的朋友平時(shí)也可以減輕些體育鍛煉。

泡腳能夠治失眠嗎2泡腳是可以治療失眠，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以很好的起到解乏的作用，患者失眠多是由于焦慮或者是壓力太大導(dǎo)致。

泡腳可以導(dǎo)致患者的精神得到放松，同時(shí)也可以達(dá)到心情愉快的效果，可以促進(jìn)睡眠。

但是如果長(zhǎng)期失眠，患者應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否是由于腦部疾病，或者是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致，如果是這個(gè)情況，患者就要采取藥物或者是手術(shù)來(lái)幫助治療，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩、運(yùn)動(dòng)等可以起到輔助的效果。

患者也可以換一個(gè)環(huán)境來(lái)幫助進(jìn)行睡眠，可以換比較柔軟的床或者是安靜的環(huán)境，適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行放松，緩解壓力。

冬天泡腳的好處

冬天把雙腳泡在熱水中，可以起到御寒作用。這是因?yàn)槿说哪_部有體內(nèi)各器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳的.時(shí)候，這些反射區(qū)受到刺激，從而促進(jìn)血液循環(huán)，幫助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各器官機(jī)能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。

同時(shí)熱水的刺激會(huì)加快足部的微循環(huán)，如果是用添加中藥材的水泡腳，水中的藥物成分還會(huì)被快速吸收，直接進(jìn)入血液循環(huán)，保健功效更明顯。

冬天泡腳的理療功效

1、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎： 冬天每天適當(dāng)?shù)呐菽_，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，驅(qū)寒消炎，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的治療效果。

2、防治感冒： 冬天用熱水泡腳，腳底穴位受到熱水刺激激活，能夠?qū)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和新鮮氧氣輸送到大腦及全身各部位，有助于祛寒暖身，防治感冒。

3、防治高血壓： 冬天用熱水泡腳能夠有效促進(jìn)腳部血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，人的氣血暢通了，血壓自然也會(huì)平穩(wěn)。

4、控制血糖： 用熱水泡腳能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，并且?guī)椭龠M(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能，從而達(dá)到控制血糖的目的。

5、緩解腿腳麻木： 腿腳麻木乏力的時(shí)候，用加了中藥材的熱水泡腳，能夠激活腿部神經(jīng)末梢，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，從而緩解腿腳麻木感。

冬天泡腳的正確方式

冬天泡腳最好選擇深一點(diǎn)的木桶，因?yàn)槟就氨容^容易保溫，而且盛水比較多，這樣才能真正起到“泡”腳的功效；

泡腳的時(shí)候可以準(zhǔn)備一些備用熱水，在水溫有點(diǎn)涼的時(shí)候可以隨時(shí)加水；泡腳的時(shí)候注意，如果感覺(jué)到后背和額頭有出微汗，就證明經(jīng)絡(luò)上下已經(jīng)通了，這樣就可以停止泡腳了。

冬天泡腳的最佳水溫是多少度

泡腳水的水溫不宜過(guò)熱，也不宜過(guò)涼，一般選擇38度C到43度C左右的水溫為適宜，水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易擴(kuò)張，體內(nèi)血液會(huì)大量流向下肢，容易引起心，腦，腎等重要部位供血不足，對(duì)身體不利。

泡腳的時(shí)候可以現(xiàn)在木桶中倒入38度C左右的水，用腳感受一下水溫，然后慢慢加水，直至42度C時(shí)便可保持水溫，注意泡腳水要沒(méi)過(guò)足部。

冬季天氣寒冷，有說(shuō)法稱“寒從腳起”，這是因?yàn)閺酿B(yǎng)生理論上來(lái)說(shuō)，腳離人的心臟最近，并且負(fù)擔(dān)最重，腳部保養(yǎng)工作沒(méi)做好，就容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，因而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)其他疾病。

冬季養(yǎng)生可以多用熱水泡腳，尤其是那些手腳容易冰涼的人群，冬天泡腳帶來(lái)的好處更多。

冬天泡腳多長(zhǎng)時(shí)間為宜

冬天泡腳以15到30分鐘為宜，有的人習(xí)慣泡到水全涼了，或是不停的添加熱水，泡上一兩個(gè)小時(shí)，這樣是沒(méi)好處的。

尤其是老年人，心腦血管病患者，泡腳的時(shí)間應(yīng)該再短一點(diǎn)，泡腳的時(shí)候血液流向下肢，容易導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶，頭暈現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)該馬上停止泡腳，休息一下。

泡腳什么時(shí)候泡最佳

1、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)生

晚上九點(diǎn)這段時(shí)間，腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)候泡腳，身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)變得通暢，而且有助于放松神經(jīng)和腎臟，使身體得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)感到舒服許多。

在泡腳以后再進(jìn)行一下足底按摩，還能滋腎明肝，對(duì)身體血液循環(huán)更好，而且有利于提高睡眠質(zhì)量。

2、上班族早上泡腳精神好

人在經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，血液循環(huán)不暢，早上起來(lái)也容易沒(méi)精神，這個(gè)時(shí)候用40度C水溫的熱水泡泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)；

人腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳的時(shí)候用雙手按摩腳心，腳趾間隙，有助于放松大腦，使人精力變得充沛起來(lái)。泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，五分鐘左右即可。

冬天泡腳的禁忌

1、飯前飯后不宜泡腳

太饑餓或者太飽的時(shí)候，或是進(jìn)食的時(shí)候不宜泡腳，這個(gè)時(shí)候泡腳會(huì)加快身體血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，容易影響胃部的血液供給，影響食物的消化吸收。

2、心腦血管病人泡腳要謹(jǐn)慎

嚴(yán)重心臟病人，低血壓病人用熱水泡腳的時(shí)候尤其要注意，過(guò)熱的水會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，全身血液流向體表，導(dǎo)致心臟，大腦等重要器官缺氧，容易增加心臟病，低血壓發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病人泡腳防燙傷

糖尿病人泡腳時(shí)特別要注意留意水溫的高低，這類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即便是水溫過(guò)高，他們也不宜快速感覺(jué)到，容易發(fā)生燙傷的危險(xiǎn)。

4、腳氣患者不宜用熱水泡腳

患有腳氣的人群要注意，如果并且特別嚴(yán)重，最好不要用熱水泡腳，足部有炎癥，外傷或是皮膚燙傷的人群也不宜泡腳，以免造成傷口感染。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24023.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 脾虛補(bǔ)脾胃的食譜和食材首選

下一篇: 獻(xiàn)血前的飲食吃什么,需要注意什么(獻(xiàn)···