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      為大家介紹一些辟谷減肥的食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-23 12:22:21
        
      

        
      
           
      生活中減肥的方式是有很多
        ，很多的朋友都是會通過運動和鍛煉
      ，可以幫助我們很好的消耗體內(nèi)的脂肪
      ，我們也是可以在生活中通過飲食來幫助改善自己的腸胃
      ，是可以快速的減肥
        ，所以今天小編就是為大家介紹幾種不錯的辟谷減肥的食譜
      。
      食譜支配一
      具體支配如下：在辟谷的前三天
        ，可以除了喝水以外
        ，不吃別的的食品
        ，平凡每天的飲水量在800毫升以上
        。這種做法可以有助于腸道排毒。三天后
        ，我們是可以定時食用一些水果
        、蔬菜、粥類、菜湯等食品
        ，而且攝入的量是需要很好的控制好
        ，每次不超越一百克為宜。我們也是可以喝一些花茶
        ，這樣在減肥的同時
        ，還能調(diào)理身段性能。
      食譜支配二
      具體支配如下：第一天
      ，喝幾杯菊花茶或許喝黑開水
      。第二天和第三天，繼承喝菊花茶或許黑開水
      。第三天
      ，喝花茶或許黑開水，肚子餓了可以吃一個蘋果
      。第四天
      ，喝黑開水，吃一個蘋果或許一根黃瓜
      。在第五天的時候可以喝一些花茶
      ，或者是吃一個番茄或許幾顆鮮棗。第六天的時候是可以喝一些綠豆湯
      ，吃一個蘋果
      ，在第七天的時候，喝一些蔬菜湯和吃一個番茄
      。
      食譜支配三
      可以試試將綠豆和黃豆兩種等量
      ，用粉碎機打成極細(xì)的粉末，然后混勻
      ，每次飯前一小時左右
      ，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊
      ，可以少放點冰糖粉
      ，然后服用。我們是可以根據(jù)自己的情況來決定
      ，時間或短或長都是會出現(xiàn)腹脹的感覺
      ，我們腹脹的話就是會使得食欲大減，所以這樣就是可以在非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的
      。
      我們也是要知道辟谷減肥不是節(jié)食
        ，而且是要通過一些健康的綠色食物來幫助很好的調(diào)理身體，我們這樣減肥是會更加的健康
        ，而且是不會有任何的副作用，所以需要減肥的朋友就是要趕快的行動起來
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24026.html.
      
          
      
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