白領(lǐng)人士如何抗疲勞

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，不管是什么行業(yè)都會(huì)讓人有一種很疲憊的感覺(jué)，現(xiàn)在的工作雖然環(huán)境很好，每天待在辦公室里面，但是工作的任務(wù)卻非常繁重，慢慢的身體就會(huì)處在亞健康狀態(tài)，給自己的身體帶來(lái)很大影響，大家一定要做好抵抗疲勞的工作，白領(lǐng)想要抵抗疲勞，正確的方法一定要了解清楚。

白領(lǐng)人士早上起來(lái)以后如果感覺(jué)自己的身體比較疲憊，在工作的時(shí)候沒(méi)有辦法集中注意力，那么就說(shuō)明疲勞的感覺(jué)還是非常嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨?。通常一些早餐專用的餅干能夠給我們一個(gè)精神飽滿的上午。下午的午茶，能再補(bǔ)充一點(diǎn)餅干和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅干的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補(bǔ)充。

想要抵抗疲勞大家可以喝一些熱茶，在上班過(guò)程中，很多人會(huì)覺(jué)得非常困，想要睡覺(jué)這個(gè)時(shí)候就會(huì)沖一杯熱茶來(lái)喝，茶里面含有非常多咖啡因成分，可以讓呼吸的深度以及頻率變得更快。從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過(guò)量，一杯就足夠，過(guò)多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

白領(lǐng)想要抗疲勞也可以輕輕拍打自己的頭部，想要睡覺(jué)的時(shí)候，身體疲憊的時(shí)候就可以用手指指尖輕輕的拍打頭部，可以先拍打頭頂部位，然后再拍打后腦左右兩邊位置。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

上面給大家介紹的就是白領(lǐng)抵抗疲勞的方法有哪些，除了上面這些方法，大家還可以用熱水泡澡，活動(dòng)四肢，用冷水洗臉，也可以經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，在上班過(guò)程中經(jīng)?；顒?dòng)眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)一下自己的頭頸部，這些方式都可以起到緩解疲勞作用。

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