一歲寶寶便秘食譜推薦(一歲寶寶食譜)

寶寶便秘不僅讓寶寶難受，更是令家長(zhǎng)憂心。所以，媽媽們從寶寶小的時(shí)候就要學(xué)會(huì)在飲食上給寶寶建立一個(gè)健康的食譜。那么一歲寶寶便秘吃什么好呢?現(xiàn)在，我們就來(lái)看看一歲寶寶便秘食譜吧!

1、香蕉冰糖粥

香蕉3條約300克、糯米100克、冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓寶寶經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，解決寶寶便秘讓人擔(dān)心的問(wèn)題，讓便秘遠(yuǎn)離寶寶。

2、番瀉蛋黃湯

番瀉葉5-10克、蛋黃1個(gè)、菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。香甜可口，保證寶寶無(wú)法拒絕。易飲用的優(yōu)點(diǎn)，可以當(dāng)作飯后一碗湯，既解決了寶寶便秘，還有利于寶寶的健康。

3、黃豆皮湯

黃豆皮100g，水煎即可服用，每天可飲三次。簡(jiǎn)單的做法簡(jiǎn)直就是懶媽們的福利，既簡(jiǎn)單又好喝，可以讓寶寶當(dāng)飯后甜點(diǎn)。

4、韭菜汁

韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，在寶寶睡醒的時(shí)候可以先飲用一杯，清腸潤(rùn)肺，晚上睡前也可以飲一杯，經(jīng)常食用，可以有效的解決寶寶的便秘。

5、土豆汁

鮮土豆一個(gè)。新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，它和韭菜汁一樣，如果你的寶寶喝膩了韭菜汁，可以給他試一試土豆汁，也是早晚各飲用一次，有效幫助寶寶便秘的難題。

一歲寶寶食譜

1周歲寶寶食譜大全如下：
上午：6：00母乳喂哺10~20分鐘/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），雞蛋半個(gè)，餅干2塊/慢頭一小塊。12.00喂碎肉未碎萊/豆腐/動(dòng)物血/肝30~60克，溫開水水果汁/汁/100~120毫升。

下午：14.00喂軟飯一小碗，碎肉未/碎萊未/豆腐/動(dòng)物血/肝30~60克，雞蛋半個(gè)。16.00喂磨牙食品小點(diǎn)心若干，水果1~3片，溫開水水果汁/汁100~200毫升。18.00喂面條/面片一小碗小餃子3-5個(gè)小混純5~7個(gè)，豆腐/動(dòng)物血/肝/肉未/碎菜末30~50克，肉湯50~100毫升。

夜間：20：00喂慢頭/蛋糕面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/糜汁100~120毫升。22：00喂母乳10~20分鐘）件奶或配方奶200毫升。

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