、首先我們要在手上擠上幾滴護(hù)膚品或者是精油然后輕輕的摩擦雙手發(fā)熱，然后就可以開(kāi)始按摩了
。
2
、用指腹的力量從額頭開(kāi)始順著我們的太陽(yáng)穴到下頜骨的位置再到脖子進(jìn)行按摩，這個(gè)動(dòng)作可以幫助促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的循環(huán)
，還可以改善額頭川字紋
，另外對(duì)于面部浮腫也是具有改善效果的。
3
、還是用指腹的力量從眉毛附近開(kāi)始
，呈現(xiàn)出放射性的感覺(jué)往發(fā)際線邊進(jìn)行按摩;這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們舒緩抬頭紋，還能緊致上眼皮和眼周的肌膚
。
4
、眼部按摩的時(shí)候我們要用到眼霜，將眼霜擠在中指和食指上然后輕輕的按摩一下
，之后從太陽(yáng)穴部分開(kāi)始往下到眉心
，再往上回到太陽(yáng)穴的位置;這個(gè)動(dòng)作可以有效的改善眼部浮腫，減輕血管性黑眼圈
，因?yàn)榇龠M(jìn)了我們眼周的血液循環(huán)
。
5、面部按摩的時(shí)候首先我們手掌和大拇指分開(kāi)
，然后大拇指緊貼下頜，食指緊貼著鼻梁
，打開(kāi)動(dòng)作從下巴向上提拉;這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們改善法令紋
，讓臉部的輪廓更加的呈現(xiàn)出V字，突出我們的蘋(píng)果肌
。
6
、最后我們從下巴往耳后的方向推，沿著淋巴往下到鎖骨的位置;這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們按摩淋巴
，讓下巴就更加的緊致
。
臉部什么時(shí)候按摩好
建議大家在潔面和涂抹完化妝水之后就可以進(jìn)行了，另外按摩的時(shí)候最好用一些能夠讓肌膚更加放松柔和產(chǎn)品
，比如說(shuō)精油
、水乳或者是精華等等
，比如說(shuō)玫瑰精油或者是荷荷巴油等等，帶精油型的乳液也是可以的
，使用的分量大概是剛好能夠讓面部看起來(lái)亮亮的就可以了
。
眼周按摩手法?
1、揉天應(yīng)穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面
、眼眶外上角處）
。
2、擠按睛明穴：
用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按
，然后又向上擠
。
3、揉四白穴：
用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）
。
4
、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：
用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）
，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈
，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰
、絲竹空
、瞳子寥、球后
、承泣等穴位受到按摩
。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處
。
眼睛浮腫按摩方法
天氣干燥
，眼部容易流失水分。眼瞼皮膚很薄
，皮下組織薄而松弛
，很容易出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。
睡眠不夠充足睡眠質(zhì)量不好
；睡前喝水太多
；枕頭墊的太低，都讓容易堆積在眼瞼上的水分通過(guò)血液循環(huán)而疏散
。
浮腫時(shí)間一長(zhǎng)
，容易變成永久性的眼袋。因此平時(shí)應(yīng)經(jīng)常按摩眼瞼
，有利于血液循環(huán)
。
按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，有效減少因熬夜而造成的眼部浮腫
。
第一步
，松弛緊張肌肉：用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方
，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次。
眼部循環(huán)：用無(wú)名指由眼尾至眼角
，以畫(huà)小圈的方式滑動(dòng)按摩
，重復(fù)5次。
芳香療法
（附：眼部穴位圖）面部皮膚都是有一定紋理的
，錯(cuò)誤的按摩只會(huì)增加皮膚的皺紋
，而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對(duì)精油/眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋
。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油
，然后按內(nèi)眼角、上眼皮
、眼尾
、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收
。在按摩過(guò)程中
，輕壓眼尾、下眼眶
、眼球
，你會(huì)感到格外舒服。對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?div id="jfovm50" class="index-wrap">。同時(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹
、晴明、絲竹空
、瞳子骸等
。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)
，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)
。
基本步驟（務(wù)必徹底清潔你的眼部與雙手，尤其是指甲）：
中指沾取1滴精油
，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動(dòng)約3-5次
，到眼尾時(shí)稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂
。（記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的）
上眼窩部分
，同樣沾取1滴精油于食指輕平滑涂抹
，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓，每次停留3～5秒
，目的在刺激眼部穴點(diǎn)
，幫助血液循環(huán)
，改善黑眼圈困擾。
然后利用食指
、中指
、無(wú)名指三指指腹合并后，通過(guò)指部余溫?fù)豳N于眼部約5秒
，幫助血液循環(huán)
，達(dá)到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞
，排除眼周沉積毒素
。 穴位名稱(chēng)部位主要治療作用絲竹空眉梢后凹陷中頭疼目眩四白目下一寸，陷中目赤腫痛
、夜盲
、口眼肌肉痙攣瞳子髎目外眥角后五分許目赤疼痛、目翳
、頭疼睛明目?jī)?nèi)眥內(nèi)側(cè)一分目紅腫疼痛
，流淚攢竹眉頭陷中頭疼、目眩疼痛
、眼痛魚(yú)腰
瞳孔直上
，眉毛中
眼瞼下垂，目赤腫疼痛
、目翳承泣瞳孔直下
，眼球與眶下緣之間目赤腫疼痛、夜盲
、迎風(fēng)流淚太陽(yáng)眉梢與目外角后約一寸
，凹陷中目赤疼痛，頭痛
提醒
眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂
，以免砂粒損傷柔軟的皮膚
，使之更容易衰老。
在涂抹精油和眼霜時(shí)
，注意用量不要過(guò)大
，否則，皮膚吸收不好
，容易起脂肪粒
。
在按摩后，每日睡前如用濕潤(rùn)的膏狀眼膜或眼膜貼敷
，效果更佳
。讓你的眼周肌膚特別舒適。
眼部護(hù)理化妝品順序?yàn)椋貉鄄繝I(yíng)養(yǎng)水類(lèi)/花水-精油-眼霜
眼部護(hù)理短時(shí)間內(nèi)是達(dá)不到效果的
，需要有持之以恒
、長(zhǎng)期特殊的護(hù)理
。不僅可延緩眼部衰老，對(duì)視力也有一定的保護(hù)作用
，讓你的眼周肌膚美美地享受一番“高營(yíng)養(yǎng)素”
。
消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候外
，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)
。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象
，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡
，這多半與遺傳有關(guān)。
感到眼睛疲勞時(shí)
，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過(guò)勞
，不僅疼痛，而且視物模精不清
，也會(huì)引起頭痛
、頭重、肩膀僵硬等癥狀
。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞
、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外
，前二者的病情可能導(dǎo)致近視
、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等
。熬夜或喝酒過(guò)多
，會(huì)造成眼睛充血；飲食過(guò)度有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼睛充血
。此時(shí)合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X(jué)
。用力按壓穴位，捻
、擰穴位周?chē)难?div id="4qifd00" class="flower right">
，使其收縮，可以治療眼充血
。
幾個(gè)妙招幫助你避免眼睛疲勞
！
神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息
，然后做下面體操
，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛
，用食指
、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球
，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉
。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止
。
2 按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央
，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴
，可用指尖施力
。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次
。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處
，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次
。眼睛看遠(yuǎn)處
，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)
。除此以外
，用力眨眼，閉眼
，也能消除眼睛疲勞
。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息
，刺激容易老化的眼睛肌肉
，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動(dòng)方法如能與用眼衛(wèi)生
、均衡膳食相結(jié)合
，會(huì)更好。
如何膳食對(duì)眼睛有利:
眼睛是人體的重要器官
，用眼過(guò)度
，可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏
、精神極度緊張
、營(yíng)養(yǎng)不良，也可以使視力下降
。眼睛疲勞常見(jiàn)癥狀是頭痛
、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干。
保護(hù)眼睛
，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合
、定時(shí)做眼保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品
，也能起到很大的作用
。
缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退
，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥
。
瘦肉、禽肉
、動(dòng)物內(nèi)臟
、魚(yú)蝦、奶類(lèi)
、蛋類(lèi)
、豆類(lèi)等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)
，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分
，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對(duì)眼睛有益
。
維生素A還可預(yù)防和治療干眼病
。為了消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A
。
另外
，含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一
。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病
。
因此，應(yīng)該在每天的飲食中
，注意攝取含維生素C豐富的食物
。比如，各種新鮮蔬菜和水果
，其中尤其以青椒
、黃瓜、菜花
、小白菜
、鮮棗、生梨
、桔子等含量最高
。
豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)
、綠葉蔬菜
、蝦皮含鈣量都比較豐富。
排骨湯
、松魚(yú)
、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
眼皮松弛如何緊致小妙招
眼皮松弛如何緊致小妙招
眼皮松弛如何緊致小妙招
，眼皮松弛會(huì)給女性帶來(lái)比較大的困擾，會(huì)嚴(yán)重影響到外在形象
，眼皮松弛主要是由于年齡的不斷增長(zhǎng)
，皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛的狀況，為大家分享眼皮松弛如何緊致小妙招
。
眼皮松弛如何緊致小妙招1眼皮松弛緊致小妙招可以選擇微針的方法來(lái)改善
。
微針主要是通過(guò)滾輪針的方法，微針的利處在于手術(shù)的效果比較好
，可以很好的達(dá)到美容護(hù)膚的效果
，并且手術(shù)過(guò)程比較方便快捷，創(chuàng)傷比較小
，恢復(fù)的比較快
，可以在皮膚做許多微針管道，是活性的成分滲入到皮膚細(xì)胞層
，刺激皮膚膠原蛋白重生
，從而達(dá)到緊致皮膚的效果，使皮膚變得更加的細(xì)膩光滑
。
另外
，愛(ài)美人是在日常生活中注意少抽煙抽煙會(huì)加速皮膚老化，連帶使眼皮松弛提早發(fā)生
。避免濃妝尤其是眼部是重點(diǎn)化妝部位
，化妝品中含有很多化學(xué)成分，很容易影響眼皮健康
，導(dǎo)致眼部肌膚干燥
、松弛、下垂
。所以有眼部肌膚問(wèn)題的人要盡量避免濃妝
，如果非要化濃妝也不要保持太長(zhǎng)時(shí)間，以免加速眼部皮膚老化
，造成眼睛皮膚松弛
。
做好防曬，紫外線可以加速老化，也可能會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)的生成
。盡量少拉扯眼皮
，在戴隱形的時(shí)候盡量少拉扯到上眼皮，多給眼睛做一下按摩緩解疲勞
，這樣眼部就不那么容易松弛下垂了
。
最后，如果愛(ài)美人士想要通過(guò)微針的方式改善眼皮松弛建議愛(ài)美人士應(yīng)該去正規(guī)有資質(zhì)的美容醫(yī)院找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行美容操作
，以避免因?yàn)獒t(yī)生操作不當(dāng)而造成的各種糾紛和術(shù)后并發(fā)癥
。同時(shí)，愛(ài)美人士在恢復(fù)期間應(yīng)該避免辛辣刺激的食物
，多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物比如新鮮的水果蔬菜
，新鮮的水果蔬菜中含有豐富的維生素，非常有利于傷口的恢復(fù)
。
眼皮松弛如何緊致小妙招2第一
，眼皮松弛可以選擇手術(shù)進(jìn)行改善，手術(shù)是比較常用的改善眼皮松弛的方法
，隨著整形美容技術(shù)的不斷成熟
，越來(lái)越多的人會(huì)選擇這種方式讓自己變得年輕美麗，其實(shí)眼皮松弛通過(guò)整形手術(shù)可以有效的改善
，眼皮松弛會(huì)給人們帶來(lái)比較大的困擾
，平時(shí)應(yīng)該要關(guān)注皮膚的保養(yǎng)工作，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
，保證充足的睡眠
。
第二，眼皮松弛可以通過(guò)激光的方式來(lái)改善
，激光也是比較常用的
，改善眼皮松弛的方法，求美者可以根據(jù)眼部松弛的嚴(yán)重程度
，選擇激光的治療次數(shù)
，眼皮松弛比較嚴(yán)重的人群應(yīng)該要多進(jìn)行幾次激光的治療，可以有效的改善眼皮松弛的情況
，平時(shí)需要注意盡量選擇膠原蛋白含量高的食物
。
第三，眼皮松弛可以采取緊致皮膚的精華液
，緊致皮膚的精華液
，可以幫助改善眼皮松弛的狀況，清潔完臉部皮膚后
，取適量的精華涂抹在皮膚松弛的部位
，配合相應(yīng)的按摩
，能夠改善眼部松弛的情況，平時(shí)需要注意改掉不健康的生活習(xí)慣
，保證充足的睡眠
，可以延緩皮膚的`衰老。
比較大眼皮松弛的人群
，平時(shí)應(yīng)該要注意做好眼部皮膚的保養(yǎng)工作
，盡量保證充足的睡眠，可以選擇手術(shù)進(jìn)行改善
，也可以選擇激光的方式來(lái)改善眼皮松弛的狀況
，眼皮松弛的治療方法比較多，平時(shí)需要注意加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)
，應(yīng)該要選擇膠原蛋白含量高的食物
，能夠延緩皮膚衰老。
眼皮松弛如何緊致小妙招3 應(yīng)該怎樣預(yù)防眼皮松弛
眼周的厚薄和脆弱度就如同紙張
，姑且不論它們一天要很辛苦地眨動(dòng)一萬(wàn)兩千次以上過(guò)量運(yùn)動(dòng)，眼睛癢的時(shí)候要揉揉眼睛
、戴隱形眼鏡時(shí)不夠溫柔
、沒(méi)耐性的卸妝動(dòng)作，這些虐待眼周的行為長(zhǎng)久累積下來(lái)
，讓靈魂之窗成了觀察年齡的最佳瞭望臺(tái)
。
如果想了解自己是不是已經(jīng)有眼皮松垮的問(wèn)題，可以觀察雙眼皮褶是否越來(lái)越狹窄
，甚至逐漸有轉(zhuǎn)變成內(nèi)雙眼皮的趨勢(shì)
，此時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始警覺(jué)。
不只是自然老化
、保養(yǎng)動(dòng)作太過(guò)粗暴
，造成眼周彈力纖維斷裂會(huì)讓眼皮出現(xiàn)下垂老態(tài)，若有水腫或敏感而引起的泡泡眼
，皮膚也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期“吃飽撐著”而變得彈力疲乏
，于是眼周從假性松弛變成永久性松弛。
所以除了透過(guò)激勵(lì)膠原蛋白增生
、抗敏消炎的成分拉提眼周外
，促進(jìn)循環(huán)也是不錯(cuò)的辦法。建議大家選擇一款抗老能力強(qiáng)的眼霜
，每天配上l型手法的眼部提拉運(yùn)動(dòng)
，眼部線條會(huì)更緊致。
雖然臉上的松垮不如黑色素或是紋路明顯
，但是一旦讓皮膚遇上了
，那可是使老態(tài)露餡的主要關(guān)鍵
。
有很簡(jiǎn)單卻很有效的方法，使用緊致眼霜按摩眼部
，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，可使松弛的眼皮緊致起來(lái)，還有就是使用絲瓜榨成汁涂在眼皮上
，按摩十五分鐘后洗去
，有緊致眼部肌膚，和清潔眼部肌膚的作用
。
眼皮松弛如何緊致小妙招4 上眼皮松弛怎么解決呢
上眼皮松弛一般是由于上眼皮脂肪過(guò)多引起的
，下垂的上眼皮會(huì)令人看起來(lái)無(wú)精打采的。
如果只是有點(diǎn)輕微的眼皮松弛可以選擇使用眼霜
、眼膜或者一直貼雙眼皮貼
。
1、選擇適合自己的眼霜才能更好的治療眼皮松弛
。
2
、要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能治療眼皮松弛，還有適當(dāng)?shù)陌茨ρ燮ひ材苡行У闹委熭p微眼皮松弛（按摩的力度不要太大
，否則會(huì)適得其反）
我們還可以用按摩的方法“刮”走這些可惡的脂肪 。
1、伸出我們的兩只手的尾指
。
2
、閉上眼睛。
3
、用我們的尾指輕輕的刮靠鼻端的上眼皮
，由內(nèi)到外，重復(fù)十次
。
4
、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛
。睜著眼
，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘
。然后眉毛不動(dòng)
，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)
。每次做3遍
。
5，眼睛睜大
，眼球上下轉(zhuǎn)動(dòng)．每日10～15次
，每次3～5分鐘．尤其早晨醒后
，晚上睡前做．可有效防止眼皮松弛。
堅(jiān)持半個(gè)月
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來(lái)月經(jīng)是什么情況.png)