疏肝理氣一定要做到三個(gè)注意事項(xiàng)(疏肝理氣法簡(jiǎn)介)

肝臟的問(wèn)題是一大問(wèn)題，而且發(fā)病率還是比較高的，威脅著人們的健康，如果肝臟火氣大的話，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些具有疏肝理氣的方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，下面的這些注意事項(xiàng)還是需要大家去了解和利用的。

提倡動(dòng)作較慢的有氧運(yùn)動(dòng)。散步、慢跑、跳舞、廣場(chǎng)操、騎單車、太極拳、健身氣功等。概括地說(shuō),有氧運(yùn)動(dòng)能吸入更多的新鮮空氣，促進(jìn)人體氣血的運(yùn)行，提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能，肝臟疾病的人群要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，對(duì)于氣郁肝臟疾病的人群來(lái)說(shuō)有很好的輔助治療的作用和效果。

不要熬夜。人體肝臟是一個(gè)血庫(kù)，動(dòng)則血液運(yùn)行全身，睡則血?dú)w于肝。夜晚11時(shí)至零晨3時(shí)是睡眠養(yǎng)膽與養(yǎng)肝的最隹時(shí)候，能夠養(yǎng)生氣血，能夠讓肝臟以至全身的細(xì)胞得到自我修復(fù)，從而維護(hù)肝臟的生理功能，維護(hù)肝臟的排毒能力。如經(jīng)常熬夜，或經(jīng)常睡眠不好，就會(huì)耗捐肝臟氣血，熬夜的話會(huì)影響肝臟的修復(fù)，而且也會(huì)減少肝臟生理能力，降低排毒的能力，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)是不利的，所以說(shuō)一定要注意不要熬夜。

不要發(fā)怒。中醫(yī)認(rèn)為，肝為大將之官，急而志怒，就是說(shuō)，肝臟尤如將軍一樣，性情剛烈、急躁，怕激、怕怒，故有暴怒傷肝之說(shuō)。如果經(jīng)常生氣發(fā)怒的話，會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害，而且也會(huì)誘發(fā)更加嚴(yán)重的肝瘀的情況出現(xiàn)。

疏肝理氣的一些注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識(shí)大家要知道和了解，減少一些疾病的發(fā)生，從日常生活中做起，多鍛煉身體，不要熬夜，減少動(dòng)怒，這些小常識(shí)都可以得到很好的肝臟的改善，減少肝臟疾病的發(fā)生。

疏肝理氣法簡(jiǎn)介

目錄1拼音2英文參考3定義4疏肝理氣法的適用病證5疏肝理氣法的臨床應(yīng)用6疏肝理氣法的使用禁忌7參考資料附：1有疏肝理氣法作用的穴位2有疏肝理氣法作用的方劑3有疏肝理氣法作用的中成藥4疏肝理氣法相關(guān)藥物 1拼音 shū gān lǐ qì fǎ

2英文參考 dispersing liver and regulating qi [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會(huì).中醫(yī)藥學(xué)名詞（2013）]

3定義 疏肝理氣法（dispersing liver and regulating qi）是指用具有疏肝解郁、調(diào)理氣機(jī)作用的方藥，治療肝氣郁滯所致眼病的治法[1]。

4疏肝理氣法的適用病證 疏肝理氣法廣泛適用于因肝氣郁結(jié)而致氣機(jī)不調(diào)的一切內(nèi)外障眼病。肝開竅于目，由于郁怒傷肝，疏泄失職，肝氣郁結(jié)使眼部氣機(jī)失調(diào)而導(dǎo)致目疾者，頗為常見。其中尤以青風(fēng)內(nèi)障、綠風(fēng)內(nèi)障、視瞻昏渺等內(nèi)障眼病為多。故無(wú)論內(nèi)外障眼病，兼有脅脹、胸悶、噯氣、咽部似有物阻、急躁易怒、脈弦等癥者，皆可用疏肝理氣法治之。

5疏肝理氣法的臨床應(yīng)用 郁久化火者，宜酌加清火之晶，以清肝解郁；肝郁兼有血虛與脾氣虛弱者，宜與養(yǎng)血健脾藥同用。

6疏肝理氣法的使用禁忌 由于理氣藥物多辛燥，故對(duì)陰虧之人須慎用或注意配伍。

7

那些中藥可以疏肝理氣？喝什么茶能疏肝理氣？

疏肝理氣是一種治療方法，具有疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用。肝氣郁結(jié)表現(xiàn)在兩肋脹痛，胸悶惡心嘔吐，食欲不振，女姓會(huì)有月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，痛經(jīng)等情況出現(xiàn)。所以疏肝理氣是很有必要的，那么那些中藥可以疏肝理氣？喝什么茶能疏肝理氣？
1、疏肝理氣的中藥
1、柴胡
常用藥物有柴胡呈圓柱形或長(zhǎng)圓錐形,長(zhǎng)6～15cm,直徑0.3～0.8cm。根頭膨大,頂端殘留3～15個(gè)莖基或短纖維狀葉基,下部分枝。表面黑褐色或淺棕色,具縱皺紋、支根痕及皮孔。質(zhì)硬而韌,不易折斷,斷面顯片狀纖維性,皮部淺棕色,木部黃白色。氣微香,味微苦。除傷寒心下煩熱,諸痰熱結(jié)實(shí),胸中邪逆,五藏間游氣,大腸停積,水脹,及濕痹拘攣。亦可作浴湯。主心腹腸胃中結(jié)氣,飲食積聚,寒熱邪氣,推陳致新。治熱勞骨節(jié)煩疼,熱氣,肩背疼痛,宣暢血?dú)?勞乏羸瘦;主下氣消食,主時(shí)疾內(nèi)外熱不解,單煮服。
2、白芍
枝、葉有毒質(zhì),制成粉劑可防治農(nóng)業(yè)害蟲。根毒性猛烈,據(jù)標(biāo)本上記載可以毒殺虎及其他野獸。但是它具有平肝止痛,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),斂陰止汗。用于頭痛眩暈,脅痛,腹痛,四肢攣痛,血虛萎黃,月經(jīng)不調(diào),自汗,盜汗的功效。
3、枳殼
具有破氣,行痰,消積。治胸膈痰滯,胸痞,脅脹,食積,噫氣,嘔逆,下痢后重,脫肛,子宮脫垂的功效?，F(xiàn)行,取煉蜜加適量開水稀釋,加入凈枳殼片拌勻,悶潤(rùn)至盡,置熱鍋內(nèi),用文火炒至不粘手為度,取出放涼。每枳殼100kg,用煉蜜25kg。貯干燥容器內(nèi),麩炒枳殼、炒枳殼、蜜炙枳殼、鹽炒枳殼,密閉,置陰涼干燥處。脾胃虛弱及孕婦幼兒慎服。
4、香附
除去毛須及雜質(zhì),切厚片或碾碎。取香附片(粒),照醋炙法(將凈選或切制后的藥物,加入一定量的米醋拌炒的方法稱為醋炙法。)炒干。用于肝郁氣滯,胸脅脹痛,疝氣疼痛,乳房脹痛,脾胃氣滯,脘腹痞悶,脹滿疼痛,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉痛經(jīng)。
5、郁金
洗凈,潤(rùn)透,切薄片,干燥?；钛雇?行氣解郁,清心涼血,利膽退黃。用于胸脅刺痛,胸痹心痛,經(jīng)閉痛經(jīng),乳房脹痛,熱病神昏,癲癇發(fā)狂,血熱吐衄,黃疸尿赤。
臨床注意事項(xiàng):使用疏肝理氣應(yīng)注意掌握郁結(jié)之主證。疏散之品久用易傷氣陰,故臨床兼見血虧氣虛者,須與養(yǎng)血益氣藥合用。
2、疏肝理氣的茶品
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
宜忌:以款花草茶有理氣之效,因此月經(jīng)期女性朋友應(yīng)慎用,以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
宜忌:以款花草茶有理氣之效,因此月經(jīng)期女性朋友應(yīng)慎用,以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。
3、菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時(shí),還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強(qiáng)微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。
宜忌:但因菊花性偏涼,故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
4、金銀花茶
金銀花茶,其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行,易外感風(fēng)邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。宜忌:金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用,如感冒癥狀較重,仍需采取藥物治療。
5、檸檬草茶
檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。屬稻科多年生草本植物,是熱帶的芳香草,氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用,從古至今受到醫(yī)家的推崇,取其殺菌、調(diào)整血液循環(huán)的作用。經(jīng)常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用,有效預(yù)防疾病,增強(qiáng)免疫力,達(dá)到有病治病,無(wú)病防身的效果。
3、疏肝理氣的食物
1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
2、蘿卜：擅長(zhǎng)順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
3、山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸過(guò)多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
4、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
5、合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
6、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。
7、金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
8、烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
10、季節(jié)中，肝對(duì)應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆，說(shuō)是補(bǔ)肝。
11、五色中，肝對(duì)應(yīng)青色，所以多吃綠色蔬菜，對(duì)肝臟也是有好處的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24249.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 精索靜脈曲張飲食禁忌,三個(gè)飲食禁忌

下一篇: 心臟供血不足,多吃膳食纖維和維生素