每天喝八杯水可以減肥嗎,喝水美白的方法

，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量， 時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分， 加速新陳代謝。下午喝水減贅肉肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、 高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望， 同時花草的氣味還能降低食欲， 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。小編提示：每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。 正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升， 體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升， 包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右， 才能滿足人體需要。那么3000毫升的水有多少呢， 目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量， 具體數目要看你杯子的大小而定）。不要在單一小時內連續(xù)喝太多水