調(diào)理脾胃虛不缺少的養(yǎng)生食譜

脾胃虛弱的話(huà)吃什么食物比較好?如果長(zhǎng)期脾胃不好的話(huà)一定會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)起到了很壞的作用。如果是脾胃虛的話(huà)，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇，可以有保護(hù)腸胃的作用和效果，來(lái)看看這些食譜的介紹。

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以說(shuō)火這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于氣血虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲的作用。

2、人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用的話(huà)對(duì)于補(bǔ)氣血，保護(hù)腸胃有好處，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的作用。

3、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨。而且也可以有生長(zhǎng)肌肉的作用，這些食物相互搭配，可以補(bǔ)氣血，調(diào)理腸胃功能，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有好處。

調(diào)理腸胃虛弱的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食譜可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃功能比較差的情況有一定的好處和作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)腸胃有好處。

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