肚子疼的注意事項(xiàng)

目錄肚子疼的飲食注意事項(xiàng)肚子疼的用藥注意事項(xiàng)肚子疼的護(hù)理方法冬天如何預(yù)防肚子疼肚子疼非常的影響生活和工作，為了盡快緩解其癥狀，人們應(yīng)該合理科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理，在飲食上注意不要吃生冷食物等，平時(shí)也要注意保暖。如果是炎癥導(dǎo)致肚子疼，則要及時(shí)去醫(yī)院。本文就對(duì)肚子疼的注意事項(xiàng)，做大致的介紹，幫助大家科學(xué)護(hù)理。

肚子疼的飲食注意事項(xiàng)

快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓我們養(yǎng)成了在飲食上的隨意性，可是真的有病痛的時(shí)候，我們還能像平日一樣我行我素嗎?下面我們就介紹下肚子疼時(shí)在飲食上有些要注意的事項(xiàng)。

1、定時(shí)定量的飲食：肚子疼的病人每天的飲食時(shí)間最好是固定的，,間隔時(shí)間要合理。盡量做到少食多餐,,以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，給予充分的休息時(shí)間。

2、飲食要清淡：肚子疼的時(shí)候一定不要再吃過酸、過甜、過咸、過苦、過辛辣的食物，飲食要清淡,少食肥甘、油膩及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。以免繼續(xù)刺激腸胃，加重疼痛。

3、營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡：肚子疼尤其是伴隨腹瀉等癥狀會(huì)流失大量營(yíng)養(yǎng)，因此在平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護(hù)腸胃黏膜和提高其防御能力,并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

4、不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲品：這類飲料中咖啡因含量很高，輕易刺激神經(jīng)和心血管，能夠解油膩,清胃腸，刺激胃壁分泌大量胃酸，增加胃腸蠕動(dòng),因此腸胃疾病而引起肚子疼的人更加不可以這些飲料,會(huì)加劇肚子疼的病情。

5、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食品，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，加速腹部寒癥，導(dǎo)致肚子疼更加嚴(yán)重或者引發(fā)腹瀉。吃蔬菜水果的時(shí)候最好能夠煮熟后趁溫?zé)釙r(shí)后吃下，可以補(bǔ)充維生素并保護(hù)腸胃。

肚子疼的用藥注意事項(xiàng)

每個(gè)家庭中都有自己的小藥箱，一般的頭疼腦熱、腹瀉肚子疼都是憑借日常經(jīng)驗(yàn)先行吃藥緩解，下面我們就了解下，肚子疼時(shí)我們吃藥的時(shí)候有哪些需要注意的事項(xiàng)。

很多人喜歡性用止痛藥來(lái)治療各種疼痛，實(shí)際上肚子疼是有很多原因，一定要自己先弄清楚具體原因才好選擇吃什么藥來(lái)緩解，如果肚子疼時(shí)間過長(zhǎng)而且沒有緩解一定藥及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。

如果是因水土不服或飲食等問題引起的肚子疼，只要沒有發(fā)熱等情況，可以選擇不吃藥，多喝些熱水補(bǔ)充水分，讓身體自行調(diào)節(jié)恢復(fù)健康，盡量避免選擇諾氟沙星、阿莫西林等抗生素藥，如果腹瀉較為嚴(yán)重，不妨服用易蒙停或者思密達(dá)等減緩因腹瀉帶來(lái)的不適感。

因腸胃不適造成的肚子疼，可以空腹一段時(shí)間讓腸胃得到休息，如果因胃酸過多或胃食道反流等情況引起的肚子疼，可以先服用些堿性藥物中和胃酸，如果作用不明顯的話可以服用奧美拉唑，防止胃酸過多分泌。在癥狀得到緩解后就要停藥，不要多過依賴性用藥。

因消化不良、便秘等腸功能失調(diào)引起的肚子疼，可以先嘗試下吃些潤(rùn)腸通便的食物，如香蕉等緩解狀況，如果達(dá)不到效果的話，吃些潤(rùn)腸通便類的中成藥來(lái)緩解，如果是因?yàn)轱嬍尺^量引起的腹脹，可以通過吃些健胃消食片來(lái)緩解癥狀。

藥物在長(zhǎng)期服用后都會(huì)產(chǎn)生依賴性，身體會(huì)產(chǎn)生抗藥性，尤其是抗生素藥類，要盡量減少服用的次數(shù)。

肚子疼的護(hù)理方法

相信很多人都有過肚子疼的經(jīng)歷,有的只是輕微的疼痛，而有的卻是疼的死去活來(lái)的。雖然腹痛的原因各異,但是面對(duì)出現(xiàn)腹痛癥狀時(shí),都是希望能盡快有方法來(lái)緩解下。那么肚子疼怎么辦呢?今天就為大家介紹下肚子疼時(shí)的護(hù)理方法。

出現(xiàn)肚子疼的癥狀最好能通過休息、平臥、熱敷等緩解癥狀，觀察進(jìn)展情況。如果是一般性腹痛，癥狀可逐步緩解。如果經(jīng)過休息疼痛程度加重，頻率加快的話，多是器質(zhì)性病變，建議及時(shí)到院檢查治療。

如果當(dāng)肚子疼時(shí)，找不到能躺下休息的地方，可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出，這樣可以釋放腹部隔膜的脹氣，緩解疼痛。也可以試試腹部呼吸法。通過慢慢地深深地壓縮放松腹部的也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會(huì)減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓，緩解疼痛。

肚子疼時(shí)要避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，飯后先休息一兩個(gè)小時(shí)后再做運(yùn)動(dòng)，最好就是不要運(yùn)動(dòng)，任何推擠拉扯，都可能導(dǎo)致腹腔內(nèi)的脾臟破裂。

肚子疼時(shí)最好能夠空腹一段時(shí)間，讓腸胃得到修養(yǎng)，飲食上也要注意避免高脂肪、高蛋白的肉類和乳制品，因?yàn)檫@樣容易增加食物在胃里逗留更長(zhǎng)時(shí)間。造成對(duì)橫膈膜的壓力和向下的牽引力，加重胃痛。

肚子疼有時(shí)也可能會(huì)因?yàn)榫駢毫?dǎo)致的，這種情況可以通過瑜伽或者其他舒緩性動(dòng)作幫助自己擺脫壓力，恢復(fù)狀態(tài)。

冬天如何預(yù)防肚子疼

冬天的時(shí)候天氣變化莫測(cè)，氣溫驟降，寒冷干燥，不注意保暖的話肚子就容易著涼引發(fā)肚子疼。那到了冬天，我們應(yīng)該注意些什么，預(yù)防冬天里的肚子疼呢。

1、就是老生常談的注意保暖，現(xiàn)在很多人因?yàn)槭覂?nèi)溫暖就穿的比較少，認(rèn)為到室外時(shí)間不長(zhǎng)沒有關(guān)系，殊不知寒氣的進(jìn)入可能就是在這段不長(zhǎng)的時(shí)間里。因此，無(wú)論何時(shí)，一定要注意腹部和腳下的保暖。

2、多喝熱水，熱水是最好的排毒保暖的方式，它可以舒緩肚子里的涼氣，使其排出例外，并能可以加快血液循環(huán),幫助血液流通,保持身體運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，避免淤堵導(dǎo)致的肚子疼。

3、經(jīng)常按摩腹部，方便的時(shí)候?qū)⑹终拼隉幔终菩膰悄氉鲰槙r(shí)針按摩,直到感到發(fā)熱,可以促進(jìn)腹部的氣體貨消化不良導(dǎo)致的淤堵排出，避免肚子疼的出現(xiàn).。

4、平時(shí)的飲食以溫?zé)釣橹?，不要過多使用過涼過寒的食品，最好可以進(jìn)食寫羊肉、蘿卜、大豆、核桃、栗子等溫補(bǔ)的食物調(diào)節(jié)身體，為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備。

5、寒冷氣候會(huì)使人體氧化功能加強(qiáng)，肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，因此飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)人體的耐寒力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，避免因身體虛弱而引起的肚子疼。