肚子疼吃什么食物好

目錄肚子疼吃什么食物好肚子疼喝什么粥肚子疼能喝茶嗎肚子疼能吃巧克力嗎肚子疼可以喝酸奶嗎肚子疼的食療方法肚子疼主要是腸胃出現(xiàn)了不適，可能是飲食不衛(wèi)生，或者是出現(xiàn)了炎癥等身體疾病，肚子疼嚴(yán)重不僅僅影響生活，還可能影響身體健康，出現(xiàn)這樣的癥狀后，飲食上要注意，不吃生冷、刺激、油膩等食物，可以吃一些養(yǎng)護(hù)腸胃的食材。本文就針對(duì)肚子疼吃什么食物好，為大家推薦一些可以吃的食物。

肚子疼吃什么食物好

引發(fā)肚子疼的原因非常多，我們在日常肚子疼的時(shí)候飲食要吃些易消化且清淡的食物，下面我們就介紹下究竟什么食物能夠緩解疼痛并補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、粥類:流質(zhì)的粥類比較養(yǎng)胃而且容易消化，各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng);小米粥不但能夠養(yǎng)胃，還能滋陰補(bǔ)虛;魚片粥、羊肉粥等加入肉類的流食同樣容易消化，非常適合肚子疼時(shí)食用。

2、豆腐:豆腐益氣和胃，豆?jié){清熱解毒的同時(shí)也有緩和腹瀉的功效，因此非常適合肚子疼時(shí)食用。

3、面食:由胃不適引起的肚子疼，可以用面條、面頭等面食作為主食，不但容易消化也能中和胃酸，緩解疼痛。

4、蘋果:可以適量的吃些蘋果補(bǔ)充維生素，但因水果偏寒，最好能夠蒸煮后再食用，不僅暖胃還更易消化。

5、葡萄酒:適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉性肚子痛，。因?yàn)槠咸丫颇軌蛴行⑺乐虏⌒源竽c桿菌，減輕病癥。

6、楊梅:楊梅性溫味甘，能夠生津止渴，在和胃止瀉方面有很大的功效，因此肚子疼時(shí)可以適當(dāng)吃幾個(gè)楊梅，或者將楊梅、烏梅用水煎服后食用。

7、含淀粉食物:紅薯、土豆等根莖類食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜能夠消積滯、寬中下氣，對(duì)脹氣類的肚子疼有很好的效果。

8、薺菜:女性經(jīng)期腹痛應(yīng)多吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

肚子疼喝什么粥

喝粥，不僅可以調(diào)劑胃口、增進(jìn)食欲，而且還能補(bǔ)充身體失去地水分，增長氣力。很多養(yǎng)生學(xué)家。醫(yī)學(xué)家創(chuàng)制了很多不同功效的粥還輔助治療，那肚子疼的時(shí)候適合喝什么樣的粥呢?

1、大米粥:味甘性平，是每家每戶餐桌上的?？停苎a(bǔ)脾養(yǎng)胃、除煩止喝。肚子疼時(shí)可以在平時(shí)煮大米粥時(shí)加入適量的鹽或少許青菜，趁熱喝時(shí)不僅可以補(bǔ)充氣力也能起到殺菌的效果。

2、小米粥:可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。尤其是小米熬粥時(shí)上面浮的“米油，營養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力又強(qiáng)。小米可以單獨(dú)煮熬，也能添加大棗、紅豆、紅薯等熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥，非常適合肚子疼食用。

3、山藥粥:性質(zhì)平和能夠滋補(bǔ)脾、肺、腎，是一道傳統(tǒng)的藥膳。對(duì)于由腹瀉引起的下腹脹痛和女性閉經(jīng)期間引起的肚子痛都有非常好的效果。

4、白蘿卜牛肉粥:能夠緩解疲脾胃虛弱、提高腸胃的消化能力，下氣消食，因消化不良或是脹氣引起的肚子疼的患者可以選擇食用。

5、玉米粥:味道香甜，含多種維生素和礦物質(zhì)，且便于消化，非常適合因脾胃不合而肚子疼得患者食用。

6、龍眼粳米紅糖粥:女性經(jīng)期肚子疼可將龍眼肉用溫水浸泡后與粳米、紅糖混合后，加水適量一起煮到米爛湯稠，在表面形成粥油后飲用，可以緩解經(jīng)期不適。

肚子疼能喝茶嗎

喝茶是中國的傳統(tǒng)飲食文化，不僅能夠清神清腦、駐顏抗衰老，也能起到清解油膩等很多養(yǎng)生的功效。那肚子疼的時(shí)候究竟能不能喝茶呢?

肚子疼是由不同原因引起的,如果是消化不良引起的胃腸道不適，可以適當(dāng)?shù)娘嬘脼觚埐杌蛏斩?，幫助油脂代謝，利消化，緩解疼痛等癥狀。如果是因脾胃虛寒引起的肚子疼，可以選擇紅茶和熟普洱來飲用，對(duì)于偏寒性的綠茶和烏龍茶最好不要飲用。女性因經(jīng)期而引起的肚子疼盡量不要飲用茶水，以免因?yàn)椴枞~里鞣酸阻礙食物中鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。如果是因?yàn)槠渌δ苄云鞴俨∫鸬母雇矗瑸榱吮苊飧嗟拇碳?，盡量減少飲用茶水的次數(shù)或遵醫(yī)囑。

除去我們?nèi)粘＝?jīng)常飲用的綠茶、紅茶等傳統(tǒng)茶品，一些具有保健功能的花果茶類越來越得到消費(fèi)者的認(rèn)可。肚子疼的患者可以選擇例如大麥茶、玄米茶，有利于益氣和胃，寬腸消積。如添加枸杞、紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材的花果茶也可以適量食用，可以緩解肚子的不適感。

另外需要注意的是，無論是飲用哪種茶水，都要趁溫?zé)岬臅r(shí)候，涼茶不僅不能緩解肚子疼痛的癥狀，可能還會(huì)適得其反，加重痛感甚至引起腹瀉。

肚子疼能吃巧克力嗎

巧克力的誘惑不僅是對(duì)小朋友的考驗(yàn)，就是成年人也難以抵抗。平時(shí)吃一塊巧克力不僅能補(bǔ)充能量振奮精神，對(duì)心臟也有很好的保護(hù)作用。但在肚子疼是時(shí)候究竟能不能吃巧克力來滿足下自己的味蕾呢?

肚子疼不能吃巧克力。因?yàn)榍煽肆儆诟邿崃俊⒏咧?、高糖分、低蛋白質(zhì)的特殊糖類制品，營養(yǎng)比例成分不適于肚子不舒服的人群使用。吃巧克力容易讓腸道氣體增多，產(chǎn)生飽腹感。肚子疼的患者吃巧克力后會(huì)影響食欲，限制其他營養(yǎng)的吸收，同時(shí)還可能出現(xiàn)腹脹，加重疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹瀉等現(xiàn)象。另外食用巧克力能使胃酸分泌增加，出現(xiàn)反酸惡心嘔吐等癥狀，其含有的咖啡因成分也會(huì)產(chǎn)生刺激作用，引起胃部的不適感，進(jìn)而加劇肚子疼。

很多因生理期引起肚子疼的女性喜歡在經(jīng)期食用巧克力，認(rèn)為吃巧克力可以緩解痛經(jīng)等情況，并且在特殊時(shí)期吃也不會(huì)引起發(fā)胖，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。巧克力有凝血作用，食用巧克力會(huì)使血液流動(dòng)變緩慢,特別是即將從陰道流出的經(jīng)血,會(huì)有少量凝固在陰道壁上,時(shí)間一長,就容易造成經(jīng)血堵塞,流通不暢。因此，因經(jīng)期不適引起的肚子疼也不能食用巧克力。

肚子疼可以喝酸奶嗎

平日里大家都喜歡將酸奶作為日常營養(yǎng)的補(bǔ)充，不僅能夠補(bǔ)充多種益生菌群增強(qiáng)免疫力，也能吸收牛奶中富含的鈣和維生素D等成分，預(yù)防骨質(zhì)疏松。那肚子疼的時(shí)候，喝酸奶是否能夠幫助緩解病癥，我們下面簡單介紹下。

肚子疼不能和酸奶。酸奶中的乳糖已經(jīng)被乳酸桿菌分解，不容易誘發(fā)“乳酸不耐癥”，也易于人體吸收，能夠?yàn)槿梭w提供大量的營養(yǎng)并調(diào)節(jié)腸胃功能，但在肚子疼時(shí)就不能再飲用酸奶了。

第一是因?yàn)樗崮桃话愣际窃诒渲斜４娴?，溫度都比較低，不能加熱飲用。對(duì)于肚子疼的患者來說，應(yīng)該吃些溫?zé)岬氖澄?，如果繼續(xù)吃冷涼的酸奶會(huì)加重疼痛感。

第二是對(duì)于因消化道穿孔，腸梗阻，胰腺炎，膽囊結(jié)石，闌尾炎等疾病引起的肚子疼是需要對(duì)胃腸進(jìn)行減壓的，要適當(dāng)?shù)慕?。飲用酸奶后?huì)加速消化容易產(chǎn)生饑餓感而引起不適。

第三是因?yàn)樗崮讨泻刑妓衔?，屬于酸性飲料，容易刺激胃粘膜分泌增加，如果肚子疼是因?yàn)槲覆康牟贿m，如：急、慢性胃炎、胃潰瘍等，更要避免再飲用酸奶加重癥狀。

第四是因?yàn)樗崮瘫旧砀缓鞣N益生菌，平時(shí)可以調(diào)節(jié)腸胃功能。在肚子疼時(shí)，腸胃功能比較弱的情況下飲用，反倒更容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂和痙攣，加重病情。

肚子疼的食療方法

由于快節(jié)奏的生活以及強(qiáng)大的工作壓力，大部分人都會(huì)有不同程度的亞健康狀態(tài)，肚子疼非常容易發(fā)生，那應(yīng)該吃些什么調(diào)理身體緩解疼痛呢，我們就從食療的角度了解下。

1、肚子疼時(shí)最簡單實(shí)用的方法就是適量的喝些牛奶，可以直接將200ML左右的鮮奶煮沸后冷卻到40—50度飲用。牛奶富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能幫助腸道吸收營養(yǎng)，溫?zé)岬呐Ｄ虒?duì)肚子的疼痛也有緩解作用。

2、將豬肚用食鹽搓洗干凈后裝入白胡椒15克，用線縫合豬肚開口后煮熟，然后切片，放自己喜好的調(diào)料調(diào)味后佐餐食用，對(duì)因胃寒引起肚子痛有很好的治療效果。

3、將蔥白3克、姜6克下入煮沸的開水中成湯，然后撒入適量的胡椒粉，可趁熱飲用，能有效的緩解因受寒引起的肚子痛。

4、準(zhǔn)備瘦肉150克、胡蘿卜250克、佛手10克，和適量的芹菜，加水煮湯，能夠增加腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)代謝，有除脹下氣的功效，能有效緩解因消化不良引起的肚子脹痛。

5、準(zhǔn)備適量的花膠、蟲草花、花菇，與生姜片和大棗一同入水煮湯，出鍋前加入胡椒粉即可食用?；z、蟲花草在溫補(bǔ)的同時(shí)能補(bǔ)充多種微量元素，與花菇同用，可以調(diào)節(jié)新陳代謝助消化，生姜大棗與胡椒粉能夠溫中散寒，醒脾開胃，是肚子疼時(shí)絕佳的食療。