、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含有豐富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、蔗糖、蛋白質(zhì)和多量的鈣以及其他微量元素，有補血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。因此，頭發(fā)干枯毛躁也可以食用芝麻。

3、含碘豐富的食物

含碘不足也會引起頭發(fā)毛躁干枯

，因此多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等，以及動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類的食物。

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