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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      少吃鹽避免濕邪,多吃紅豆很重要
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-24 08:24:22
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代人很常見的一個(gè)情況就是體內(nèi)的濕氣重了，如果我們?cè)谄綍r(shí)的飲食和生活習(xí)慣都比較差
      ，這時(shí)候自然就容易受到濕邪的影響，從而出現(xiàn)濕氣重的情況，所以大家在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行
      ，那么具體我們?nèi)绾伪苊鉂裥皩?duì)健康的影響
      ，一起看看吧。
      少鹽幫助腎排水
      如果我們想要解決濕邪重的情況
      ，那么我們就要避免吃太多鹽
      ，否則就需要攝入更多的水了，這時(shí)候就容易導(dǎo)致濕邪威脅健康
      ，很多人都認(rèn)為夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料
      ，這樣的說(shuō)法本身沒(méi)有問(wèn)題，但這主要是針對(duì)夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)
      、體力勞動(dòng)的人
      ，對(duì)很少出汗的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過(guò)腎臟排出
      ，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候
      ，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管
      ，極易造成水鈉潴留
      ，水腫也就會(huì)出現(xiàn)了。所以在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻皇浅龊固啵敲慈匀灰獔?jiān)持低鹽飲
      ，特別是對(duì)于腎臟有疾患的人來(lái)說(shuō)更要注意低鹽飲食
      。
      吃紅豆能補(bǔ)血排水
      我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候就應(yīng)該去吃點(diǎn)紅小豆，排水又補(bǔ)血
      。紅小豆富含鐵質(zhì)
      ，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅小豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)能促進(jìn)通便及排尿
        ，所以說(shuō)吃紅豆對(duì)祛濕很有幫助，而且中醫(yī)認(rèn)為紅小豆性平
        ，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
        ，健脾養(yǎng)胃，利水除濕
        ，清熱解毒和補(bǔ)血的功能
        ，比較適合脾虛濕熱內(nèi)盛者食用。經(jīng)期或經(jīng)期前后喝點(diǎn)紅小豆粥或吃點(diǎn)含有紅小豆的糕點(diǎn)
        ，都是非常美味可口的吃法
        ，大家可以進(jìn)行嘗試，而且不僅可消除體內(nèi)多余的水分
        ，還能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用
        。綠豆、扁豆
        、絲瓜
        、冬瓜等都具有很好的利濕作用。也是我們解決濕邪的好方法
      。
      濕邪對(duì)我們健康的影響是非常大的
      ，也是導(dǎo)致我們體內(nèi)濕氣重的最大原因，在平時(shí)我們很容易會(huì)因此而影響健康
      ，所以我們需要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行
      ，上面介紹的祛濕方法效果不錯(cuò)，對(duì)我們解決濕邪問(wèn)題很有意義
      ，是大家不能錯(cuò)過(guò)的
      。
      紅豆薏米水除濕效果好嗎
      ？可以經(jīng)常喝嗎？
      當(dāng)體內(nèi)有水分堆積時(shí)
      ，會(huì)導(dǎo)致身體感到疲勞
      ，容易引起腹瀉和食欲不振
      。所以在水分太重的情況下，要及時(shí)排出水分
      ，使身體迅速恢復(fù)正常
      ，減少身體損傷。祛濕的方法有很多
      。除了服用中藥
      ，喝紅豆薏米水也有一定的祛濕作用。那么
      ，可以每天喝紅豆薏米水嗎
      ？
      
每天喝紅豆薏米水可以祛濕嗎？小心適得其反
      ，適量飲酒才是正道
      
紅豆薏仁水是改善濕邪的食療之一
      。開水后喝紅豆薏米，可以使身體的內(nèi)部狀態(tài)得到一定程度的調(diào)整和改善
      ，自然后期水分可以完全排出
      ，達(dá)到理想的效果。只是紅豆薏米水有一定的去濕作用
      ，但長(zhǎng)期飲用容易傷脾，甚至導(dǎo)致水分增加
      。所以每個(gè)人的身體狀況是不一樣的
      ，紅豆薏米水的飲用情況一定要做相應(yīng)的調(diào)整。為了保證水分排出
      ，還可以減少對(duì)脾臟組織的刺激和損傷
      。所以在日常生活中，喝紅豆薏米水時(shí)
      ，一定要從細(xì)節(jié)上做相關(guān)調(diào)整。
      
一般來(lái)說(shuō)
      ，當(dāng)體內(nèi)有水分的時(shí)候
      ，再加上平時(shí)喝紅豆薏米水5-10天，基本可以理想的排出水分
      。因此
      ，喝紅豆薏米水祛濕后，可根據(jù)個(gè)人身體狀況的變化和大便質(zhì)地的變化來(lái)確定
      。對(duì)水分的存在做出初步判斷
      ，再合理安排喝紅豆薏米水的時(shí)間。沒(méi)有必要每天喝紅豆薏米水
      。適量飲用
      ，既能祛濕
      ，又能大大減少脾組織對(duì)身體內(nèi)部運(yùn)行狀態(tài)的影響。所以喝酒細(xì)節(jié)的注意和調(diào)整肯定會(huì)因人而異
      ，體質(zhì)不同
      。
      
一般來(lái)說(shuō)，紅豆薏米水不能每天喝
      ，但喝的情況要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)確定
      。要知道體內(nèi)水分的積累是不一樣的，喝了紅豆薏米水后的潤(rùn)濕效果肯定是不一樣的
      。每天喝紅豆薏米水
      ，很容易傷脾，影響正常的除濕功能運(yùn)行
      ，反而會(huì)導(dǎo)致水分越來(lái)越嚴(yán)重
      。所以要學(xué)會(huì)科學(xué)的喝紅豆薏米水，才能有效的改善身體狀況
      。
      
也很驚訝
      ，仔細(xì)想想，紅豆薏米水能有這么大的效果
      ？
      
紅豆薏米水可以消腫祛濕
      ？
      
紅豆薏米水，紅豆薏米水
      ，細(xì)心的朋友有沒(méi)有注意到關(guān)鍵
      ？
      
你在喝水嗎？
      
每天一杯紅豆薏米水可以消腫祛濕養(yǎng)生
      ？這是真的嗎
      ？
      
對(duì)，是水
      ！
      
很多人認(rèn)為身體水腫是因?yàn)樗诌^(guò)多
      ，但事實(shí)恰恰相反。水腫可能是由于缺水引起的
      。
      
如果你長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)，你的身體會(huì)非常努力地不讓水流出體外
      。但這樣一來(lái)
      ，細(xì)胞外的水分會(huì)越來(lái)越多，導(dǎo)致水腫
      。
      
所以，及時(shí)飲水
      ，多加水
      ，可以有效緩解水腫癥狀~
      
有沒(méi)有突然頓悟的感覺？
      
沒(méi)想到會(huì)有這樣的原因
      。如果我知道
      ，我會(huì)直接喝水...
      
不過(guò)可能有人會(huì)說(shuō)，紅豆薏米水之所以叫這個(gè)名字
      ，是因?yàn)樗芟[祛濕
      ，肯定是有原因的。
      
接下來(lái)
      ，讓我們回到配料本身
      
為什么會(huì)有消腫這種說(shuō)法
      ？
      
說(shuō)到消腫祛濕，其實(shí)大家比較關(guān)注的還是薏米
      。
      
薏米
      ，又名薏米
      、薏米
      、薏米等。
      
它有一層紅色的麩皮
      ，但去掉這一層麩皮后
      ，就變成了常見的白色薏米。
      
為什么會(huì)這樣
      ？大家都說(shuō)薏米可以消腫
      ？
      
1.和鉀有關(guān)
      
一般來(lái)說(shuō)，除了某些疾病引起的水腫和孕期水腫外
      ，更多的是因?yàn)槌喳}過(guò)多
      、吃糖過(guò)多、壓力大
      、久坐不動(dòng)
      、營(yíng)養(yǎng)不良...
      
比如體內(nèi)鈉水平過(guò)高，鈉離子和鉀離子處于不平衡狀態(tài)
      ，會(huì)影響細(xì)胞滲透壓
      ，導(dǎo)致水腫。
      

      
很多人說(shuō)喝薏米水可以消腫
      。其實(shí)他們說(shuō)的是薏米中的鉀
      ，有助于維持鈉鉀平衡
      。
      
可惜每100克薏米含鉀量只有238毫克
      ，完全不如牛油果含鉀量。
      
2.和蛋白質(zhì)有關(guān)
      
再比如營(yíng)養(yǎng)不良
      。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)
      ，可能會(huì)導(dǎo)致全身性水腫
      。
      
在過(guò)去，古代人往往因?yàn)樯顥l件不足而不能吃肉
      ，缺乏蛋白質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致水腫和類似“脾虛”的癥狀
      。
      
這時(shí)，糯米的用途來(lái)了↓
      
數(shù)據(jù)顯示
      ，碳水化合物占薏米營(yíng)養(yǎng)成分的一半以上
      ，其次是蛋白質(zhì)。
      
所以
      ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，有些人吃了這種富含蛋白質(zhì)的食物后，水腫癥狀在短時(shí)間內(nèi)得到了緩解
        。
      
這也可能是“糯米有滋補(bǔ)作用”的由來(lái)吧~
      
植物蛋白比不上動(dòng)物蛋白
      
感覺薏米挺有營(yíng)養(yǎng)的吧
        ？
      
但如果因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)水腫而想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實(shí)應(yīng)該多吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)
        ，比如雞蛋
        、肉類等。
      

      
生命中的蛋白質(zhì)主要分為兩類
        ，一類是動(dòng)物蛋白
        ，一類是植物蛋白。
      
薏米中的蛋白質(zhì)屬于植物蛋白
      。
      
植物蛋白雖然也含有必需氨基酸
      ，但很少含有全部九種必需氨基酸，不是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源
      。
      
最重要的是
      ，人體對(duì)植物蛋白的吸收和利用效率往往不如動(dòng)物蛋白高。
      
所以說(shuō)到蛋白質(zhì)補(bǔ)充
      ，吃雞蛋肉更有效更有營(yíng)養(yǎng)~
      
高碳水化合物含量會(huì)加重水腫
      ，使人發(fā)胖
      
我們前面提到過(guò)，薏米的營(yíng)養(yǎng)成分有一半以上是碳水化合物
      。
      
你知道這意味著什么嗎
      ？
      
你吃了這種高碳水食物后，你的血糖水平會(huì)飆升
      ，這會(huì)刺激肥胖激素胰島素的分泌
      ，從而儲(chǔ)存更多的體脂。
      
越吃越重
      。
      
而且高胰島素水平也會(huì)影響腎臟
      ，導(dǎo)致腎臟儲(chǔ)存大量鈉，從而儲(chǔ)存水分
      ，引起水腫
      。
      
不僅如此
      ，體內(nèi)過(guò)多的糖原也會(huì)吸收水分，從而增加水腫的可能性
      。
      

      
所以紅豆糯米水可能沒(méi)有你想象的那么神奇~
      
小心
      ，越喝越大，越喝越胖
      。
      經(jīng)常吃紅豆
      ，對(duì)身體有什么好處
        ？
      經(jīng)常吃紅豆對(duì)身體的好處還是非常的多，有很多的人也都覺得經(jīng)常吃紅豆真的是非常的好
        。他們表示紅豆也是具有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)顏?zhàn)饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣也能夠讓自己看起來(lái)非常的有氣質(zhì)。所以說(shuō)紅豆還是有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
        ，這也是希望人們能夠堅(jiān)持的食用
        ， 這樣也會(huì)給自己的身體帶來(lái)一定的好處。有些時(shí)候也會(huì)讓自己擁有一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)
        ，這樣也是非常好的
        。
      紅豆對(duì)身體有好處有很多的人也都是格外的喜歡紅豆，他們表示紅豆還是擁有著很高的營(yíng)養(yǎng)
        ，這也就吸引到了不少人的興趣
        。有很多的人也都表示紅豆帶來(lái)的作用還是非常的多，這也讓很多的人感覺到非常的欣慰
        。他們也是會(huì)對(duì)紅豆這個(gè)食物進(jìn)行追捧
        ，也有一部分網(wǎng)友表示紅豆還是擁有著不錯(cuò)的表現(xiàn)。所以說(shuō)不少的網(wǎng)友也都是格外的喜歡紅豆
        ，他們覺得紅豆給自己的身體帶來(lái)了好處
        。
      紅豆可以讓自己有好氣色無(wú)論怎么樣，大家也都應(yīng)該合理的看待紅豆這種食物
        。有很多的人也都特別喜歡喝紅豆湯
        ，他們覺得紅豆湯非常的美味，而且它所富含的營(yíng)養(yǎng)也是比較多
        。這也是讓人們感覺到格外的欣喜
        ，不少的人也都表示紅豆真的是非常的好。如果人們能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期的服用紅豆
        ，那么也可以讓自己的氣色看起來(lái)非常的好
        ，這樣也是對(duì)自己的身體有一定的好處。
      紅豆可以減緩一些病情紅豆也是非常的適合脾胃虛弱的患者服用，這樣也能夠很好的減緩一些病情
      。所以說(shuō)人們也都是非常的喜歡紅豆，他們表示紅豆給自己帶來(lái)的好處也是非常的好
      。這樣也讓人們感覺到非常的喜歡
      ，所以說(shuō)很多的人也都覺得經(jīng)常的食用紅豆，那么也是可以達(dá)到非常理想的效果
      。
      黑米薏米紅豆粥——營(yíng)養(yǎng)均衡祛濕邪
       薏米是很常見的一種雜糧
      ，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有養(yǎng)生保健的作用和功效哦
      ，同時(shí)吃法也比較多的
      ，夏季適合吃黑米薏米紅豆粥，營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，具有去濕排毒的作用
      ，一起來(lái)看看這道養(yǎng)生粥的做法吧。
       黑米薏米紅豆粥做法 
      1.首先要把紅豆和黑米 薏米用溫水或是清水浸泡
      ，如果用溫水那就浸泡一個(gè)小時(shí)左右
      ，如果用清水那就浸泡兩個(gè)小時(shí)以上。
      2.把鍋?zhàn)酉锤蓛艉蠹尤脒m量水
      ，然后把火候調(diào)到最大
      ，加入已經(jīng)浸泡好的紅豆 薏米與黑米。
      3.等到煮沸了
      ，就要記得把火候調(diào)小
      ，然后慢慢煮，煮到熟就好
      。
      4.在食用之前加入適量的冰糖
      ，然后攪拌均勻后就可以食用了。
      黑米蕙米紅豆粥這種東西含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素
      ，這對(duì)于我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的
        ，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于黑米蕙米紅豆粥這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定的認(rèn)識(shí)。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
        、頑固性疾病的根本
        ，而薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的藥。這樣的粥品可以有補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)的作用
        ，而且還可以健脾養(yǎng)胃
        ，是不錯(cuò)的祛濕好選擇，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)
        ，對(duì)于身體健康是有好處的呢
        。
      關(guān)于黑米薏米紅豆粥做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，里面有大米，薏仁黑米
      ，這些食材都是粗糧
      。而且容易消化和吸收，具有滋補(bǔ)五臟的作用
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡祛濕治濕邪
      ，如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的飯，有益健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24705.html.
      
          
      
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      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇