怎么喝檸檬水比較好,教你正確喝法

檸檬大家不會(huì)陌生，這是我們熟悉的一種水果，在平時(shí)很多人都會(huì)用檸檬來(lái)泡水喝，這樣可以起到的養(yǎng)生效果很不錯(cuò)，而且檸檬水喝起來(lái)味道也是非常不錯(cuò)的，是美容養(yǎng)顏效果非常好的一種飲品，那么具體我們?nèi)绾魏葯幟仕容^好，一起看看吧。

選擇鮮檸檬

喝檸檬水對(duì)我們健康是有好處的，但是我們一定要學(xué)會(huì)合理的服用方法才行，首先一定要選擇用新鮮檸檬，這樣的檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸?lèi)黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類(lèi)黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴，是非常不錯(cuò)的喝檸檬水方法。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天，這樣是可以幫助我們保存檸檬的。

水溫60~70℃比較適宜

在泡檸檬的時(shí)候一定要控制好水溫才行，如果使用的水太涼，香味很難泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出來(lái)，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，不容易損失的。因此，泡檸檬的水溫控制在60~70℃比較好，這樣是喝檸檬水的時(shí)候最佳的溫度。

檸檬泡水一定要淡

除了上面介紹的情況，大家在喝檸檬水的時(shí)候還要注意，如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味，這樣可以讓味道比較好，大家可以進(jìn)行嘗試。

喝檸檬水對(duì)我們健康是有好處的，特別可以很好的促進(jìn)我們腸胃健康，但是喝檸檬水的時(shí)候也要注意方式和方法才行，上面介紹的這些情況大家必須要有所重視，學(xué)會(huì)合理喝檸檬水的方法，那么才可以更好的起到養(yǎng)生效果，大家不要錯(cuò)過(guò)。

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