高血壓的注意事項(xiàng)

我相信大家都熟悉高血壓疾病。在電視或互聯(lián)網(wǎng)上有很多報(bào)道說(shuō)高血壓并不是一種可怕的疾病。只要病人在日常生活中多加注意，加強(qiáng)訓(xùn)練，提高免疫力，必要時(shí)用藥物治療，可以很好地控制病情。下面我們看看高血壓的注意事項(xiàng)。

1.食用高含植物蛋白質(zhì)的食物：如各種豆類(lèi)，豆制品，菠菜，茄子，芝麻，木耳，海藻等。多吃富含鉀，鈣，低鈉的食物，如土豆，芋頭，茄子，海帶，生菜，西瓜等，因?yàn)殁浛梢源龠M(jìn)膽固醇的排泄，增加血管彈性，利尿，有助于改善心肌收縮力。含鈣豐富的食物，如牛奶，酸奶，芝麻，蝦，綠色蔬菜等，對(duì)心血管有保護(hù)作用。使用富含鎂的食物，如綠葉蔬菜，小米，蕎麥面，豆制品。鎂鹽通過(guò)舒張血管發(fā)揮抗高血壓作用。

2.可多食用小麥：由于小麥含有大量纖維，有利于腸道細(xì)菌生長(zhǎng)，泛酸有助于預(yù)防和治療高血壓，而且小麥纖維本身也有助于降低膽固醇含量，所以吃米飯更好，吃白米更好。還應(yīng)該食用一些具有降血壓和降脂作用的食物，如芹菜，白菜，蘿卜，胡蘿卜，海蜇，海帶，牛肉，魚(yú)湯，魷魚(yú)，黑魚(yú)等。

3.多吃綠色蔬菜和新鮮水果：有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促進(jìn)膽固醇的排泄，防止高血壓的發(fā)展。因?yàn)槿鉁械奶崛∥镌黾樱陨俪匀鉁?，可以促進(jìn)體內(nèi)尿酸的增加，增加心臟，肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在高血壓越來(lái)越普遍，這種疾病需要我們更加關(guān)注生活和飲食，有些患者需要配合某些藥物的治療，高血壓的注意事項(xiàng)，但是大多數(shù)人不會(huì)因?yàn)楦哐獕憾绊懻Ｉ睢?/p>

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