產(chǎn)婦這樣吃西瓜才是健康的做法

西瓜是一種非常不錯的清熱解暑的水果，而且是含有很多的營養(yǎng)成分，對我們的身體是有很多的好處，對于產(chǎn)婦來說也是可以適量的食用一些西瓜，所以下面就是為大家準(zhǔn)備了兩款適合產(chǎn)婦吃的西瓜食譜。

山藥西瓜炒百合

食譜原料：山藥(200克)，西瓜(150克)，百合(150克)，大蔥(10克)，姜(10克)，植物油(20克)，鹽(3克)，味精(2克)，淀粉(豌豆)(5克)

制作方法：

1、我們將山藥去皮切同時將西瓜洗干凈了，然后是切成象眼丁，之后將這兩種食材和鮮百合用沸水焯一下。

2、滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，隨加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

功效：山藥是可以補(bǔ)充我們身體所需要的維生素和礦物質(zhì)，而且熱量也是比較的低，幾乎不含脂肪，所以是有很好的健美減肥的功效，而且山藥里面含有的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。西瓜營養(yǎng)豐富，在清熱解暑，止渴的同時有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準(zhǔn)媽媽食用。

竹筍西瓜皮鯉魚湯

制作材料：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。

做法：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。我們把所有的食材都放入鍋里面用開水煮，用大火煮沸，然后文火煲2個小時左右，加入精鹽調(diào)味就是可以了。

功效：竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，是可以很好的促進(jìn)我們腸道的蠕動，能夠幫助消化和防治便秘，西瓜是可以很好的清熱解暑，補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)和補(bǔ)充水分。這款湯品也是有很好的清熱利尿的功效。

上面就是為大家介紹的時候孕婦和產(chǎn)婦吃的西瓜的做法了，孕婦是可以食用一些西瓜的，但是西瓜是屬于寒性的食物，所以我們是可以選擇上面的方法來吃西瓜，這樣效果是會更好的。

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