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產(chǎn)婦這樣吃西瓜才是健康的做法

祝由網(wǎng) 2023-06-24 13:31:53

西瓜是一種非常不錯(cuò)的清熱解暑的水果，而且是含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體是有很多的好處

，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是可以適量的食用一些西瓜
，所以下面就是為大家準(zhǔn)備了兩款適合產(chǎn)婦吃的西瓜食譜
。

山藥西瓜炒百合

食譜原料：山藥(200克)，西瓜(150克)，百合(150克)，大蔥(10克)

，姜(10克)，植物油(20克)
，鹽(3克)
，味精(2克)，淀粉(豌豆)(5克)

制作方法：

1

、我們將山藥去皮切同時(shí)將西瓜洗干凈了
，然后是切成象眼丁，之后將這兩種食材和鮮百合用沸水焯一下
。

2

、滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味
，放山藥、百合炒
，隨加鹽
、味精，加西瓜丁急火快炒
，用水淀粉勾芡
，淋明油即成。

功效：山藥是可以補(bǔ)充我們身體所需要的維生素和礦物質(zhì)

，而且熱量也是比較的低
，幾乎不含脂肪，所以是有很好的健美減肥的功效
，而且山藥里面含有的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積
，防止動(dòng)脈硬化
。西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，在清熱解暑
，止渴的同時(shí)有利尿降血壓的作用
。非常適合孕晚期準(zhǔn)媽媽食用。

竹筍西瓜皮鯉魚(yú)湯

制作材料：鯉魚(yú)1條(約750克)

，鮮竹筍500克
，西瓜皮500克，眉豆60克
，生姜
、紅棗各適量。

做法：竹筍削去硬殼

，再削老皮
，橫切片，水浸1天
；鯉魚(yú)去鰓
、內(nèi)臟、不去鱗
，洗凈略煎黃
；眉豆、西瓜皮
、生姜
、紅棗(去核)洗凈。我們把所有的食材都放入鍋里面用開(kāi)水煮
，用大火煮沸
，然后文火煲2個(gè)小時(shí)左右，加入精鹽調(diào)味就是可以了
。

功效：竹筍是一種低脂肪

、低糖、多纖維素的食品
，是可以很好的促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)
，能夠幫助消化和防治便秘，西瓜是可以很好的清熱解暑
，補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和補(bǔ)充水分
。這款湯品也是有很好的清熱利尿的功效。

上面就是為大家介紹的時(shí)候孕婦和產(chǎn)婦吃的西瓜的做法了

，孕婦是可以食用一些西瓜的
，但是西瓜是屬于寒性的食物，所以我們是可以選擇上面的方法來(lái)吃西瓜
，這樣效果是會(huì)更好的
。

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