高血壓三餐應(yīng)該怎么吃

高血壓是富貴病三高之一，我國是高血壓最多的城市，隨著生活水平的提高，日常飲食也是提高不少魚肉，這間接導(dǎo)致了很多富貴病，那么高血壓三餐應(yīng)該怎么吃。

高血壓患者必須特別注意飲食中不能多吃高脂肪食物，因為高脂食物會導(dǎo)致高血壓患者再次引起高血脂，有高血壓的患者應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣情緒，那么高血壓三餐應(yīng)該怎么吃。

首先，我們必須記住高血壓飲食安排的“黃金法則”：少鹽，少脂肪，多膳食纖維，多含鉀鈣鎂維生素C;其次，我們來看看三餐的飲食原則。

1、高血壓患者的食譜為秋葵魷魚湯，玉米粥，糯米粥，芹菜炒杏鮑菇，黑木耳炒蛋和皮蛋粥。這些是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姾腿菀字谱鞯囊恍┦澄?。我們做這種食物的方式將在一篇文章中與大家分享。

2、高血壓患者的3種飲食食譜包括芹菜、獼猴、桃梨汁，健康湯粉比如葛根湯，香辣鮮榨菜拌海帶絲，紫萊伴海蠣，豆腐等食物。所有這些食物都有一定的降血壓和控制高血壓的作用，也是適合作為高血壓飲食中的一些食物。

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