日光浴的好處和壞處(泡溫泉有什么好處和壞處嗎？)

目錄日光浴的好處什么是日光浴如何正確進(jìn)行日光浴最佳日光浴時(shí)間日光浴時(shí)間越長越好嗎日光浴要擦防曬霜嗎什么人不適合日光浴每到冬天的時(shí)候，看到暖暖的陽光，就想好好的曬個(gè)太陽，做個(gè)日光浴。那日光浴除了暖和這一點(diǎn)，還有什么其他的好處嗎?為什么越來越多的人喜歡曬日光浴呢?如何正確地進(jìn)行日光浴，而不會(huì)曬傷呢?許多人在曬日光浴的時(shí)候都會(huì)擦防曬霜，這種操作是正確的嗎?哪些人不適合曬日光浴呢，如果曬日光浴會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢?

日光浴的好處

1、寶寶多曬日光浴，能給寶寶帶來熱量。每到冬天的時(shí)候，看到暖暖的陽光，媽媽們就想著給寶寶曬個(gè)日光浴。冬天的陽光照在人身上暖洋洋的，經(jīng)常帶著孩子出去曬曬太陽，做個(gè)日光浴，能給寶寶帶來熱量。同時(shí)還可以讓寶寶有手腳想自由活動(dòng)的欲望，有利于寶寶的心理健康的發(fā)展。

2、日光浴可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。太陽中包含著大量的紅外線，而紅外線能夠溫?zé)崛梭w的內(nèi)外，在曬日光浴的時(shí)候，太陽光的紅外線會(huì)加快血液循環(huán)，使得全身新陳代謝更旺盛。

3、日光浴可以殺菌和增強(qiáng)抵抗力。太陽中包含著大量的紫外線，而紫外線具有強(qiáng)大的殺菌作用，在曬日光浴的時(shí)候，太陽光的紫外線會(huì)加快病菌的死亡，從而達(dá)到殺菌的作用。

4、日光浴有助于促進(jìn)鈣的吸收，有助于骨骼發(fā)育，可以預(yù)防佝僂病和軟骨病。太陽中包含著大量的紫外線，而紫外線能刺激身體的造血機(jī)能。在曬日光浴的時(shí)候，太陽光的紫外線，會(huì)促進(jìn)鈣磷的吸收，從而達(dá)到預(yù)防軟骨病或佝僂病的作用。

5、經(jīng)常曬日光浴能夠使人忘記煩惱，拋棄憂愁，使得心情更加的愉悅，還可以讓人產(chǎn)生積極、穩(wěn)定的情緒，使人更加有食欲。

6、日光浴能緩解神經(jīng)衰弱和抑郁癥。經(jīng)常曬日光浴能夠讓人的心情變得平靜，緩解自己的情緒，緩解緊張感，從而舒緩神經(jīng)衰弱和抑郁癥，同時(shí)能夠使人更加振奮人心，并且活躍了人的神經(jīng)，進(jìn)而起到促進(jìn)心理健康發(fā)展的效果。

7、日光浴能提高了適應(yīng)季節(jié)變化和氣溫變化的能力。經(jīng)常曬太陽，能夠更適應(yīng)外面不同的氣溫，從而使得日光浴提高了人們適應(yīng)季節(jié)變化和氣溫變化的能力。所以要多多的曬日光浴。

8、太陽中包含著大量的紅外線，有起化學(xué)作用的紫外線及可見光線。紫外線能促進(jìn)各種結(jié)核灶鈣化、骨折復(fù)位后的愈合及防止牙齒松動(dòng)

9、太陽中包含著大量的紫外線。使得人在曬日光浴的時(shí)候，使人體皮膚獲得健康的黝黑色，皮膚表皮增厚，提高了皮膚的屏障作用。

10、日光浴能治療多種疾病，適當(dāng)?shù)恼_的曬日光浴能使人的心情變得舒適愉悅，從而飯吃的多了，睡眠質(zhì)量好了，從而導(dǎo)致體重增加。

12、日光浴還有止痛、利尿，使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性的作用。太陽的紅外線照射能夠增強(qiáng)人體的代謝，從而使得人能夠通暢的排尿。而在曬日光浴的時(shí)候，日光中含有許多的紫外線、紅外線和可見光，而紫外線會(huì)殺死皮膚表面上的細(xì)菌，還會(huì)使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性，

13、在曬日光浴的時(shí)候，太陽中的紅外線對(duì)皮膚組織生長、關(guān)節(jié)腫痛的治療均很有好處。太陽中的可見光能夠鎮(zhèn)靜、止痛。曬日光浴還可以預(yù)防傳染病的發(fā)生和傳播，預(yù)防體癬、毛囊炎等皮膚疾病。

14、老年人常在室內(nèi)休息，如果能夠多到室外適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行日光浴，這是很有針對(duì)性的自我保健療法。

15、在曬日光浴的時(shí)候，紫外線改善肌肉相神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)狀態(tài)，從而使得通過曬日光浴就可以降低血壓、血糖和膽固醇。

什么是日光浴

日光浴就是一種通過太陽照在人的身上，使得人發(fā)生一系列的反應(yīng)，從而促進(jìn)人的鍛煉或防治慢性病的方法，以達(dá)到健身治病目的。

日光浴的方法主要有兩種：天然的和人工的。天然的就是直接的太陽光浴。

而人工的又分為日曬床和人工美黑。日曬床是通過人工紫外線來模仿太陽紫外線的照射。這個(gè)是會(huì)導(dǎo)致皮膚癌的。人工美黑是通過人工美黑霜來實(shí)現(xiàn)的。

如何正確進(jìn)行日光浴

一般選擇在18—20攝氏度曬日光浴，夏天的話，7點(diǎn)和16點(diǎn)到18時(shí)最適合曬日光浴。春天和秋天就需要早上8點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)最適合曬日光浴。要選擇環(huán)境優(yōu)美，開闊的地方曬20-30分鐘就可以了。

室內(nèi)曬日光浴，就需要防曬用品否則會(huì)引致黑斑形成。若在室外接觸陽光，就不要用防曬霜了。

天氣太熱的話，就不要在強(qiáng)光下直曬，需要在樹蔭下曬太陽，以防止曬傷皮膚。曬日光浴的時(shí)候，最好準(zhǔn)備睡椅、毛巾、草帽。

最佳日光浴時(shí)間

最佳日光浴時(shí)間是在上午8：00至10：00和下午15：00至17：00。最好在室外開闊處進(jìn)行，時(shí)間不宜過久，可由開始的10分鐘逐步增加到30分鐘，若全身反應(yīng)良好，可延長到1～2小時(shí)。曬日光浴的時(shí)候要注意戴草帽及遮陽鏡保護(hù)頭部和眼睛。

日光浴時(shí)間越長越好嗎

日光浴不能曬的時(shí)間過長，否則會(huì)得皮膚癌，要視自己情況而定，初次曬5分鐘，逐漸的增加。

一般地說，選擇氣溫在18—20℃時(shí)較為理想。日光浴的時(shí)間不宜過久，可由開始的5分鐘逐步增加至1小時(shí)為度。

日光浴要擦防曬霜嗎

日光浴時(shí)需選用SPF值偏高的產(chǎn)品。應(yīng)該在出門前10-20分鐘涂抹防曬霜，涂防曬霜要達(dá)到每平方厘米2毫克時(shí)才能發(fā)揮效應(yīng)。同時(shí)要注意不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。

因?yàn)橥糠罆袼獣?huì)使人延長日光浴時(shí)間從而增加患黑色素瘤的危險(xiǎn)性。所以就算涂了防曬霜也要注意曬日光浴的時(shí)間不要過長，并且可以選擇其他防曬產(chǎn)品代替防曬霜。

什么人不適合日光浴

1、皮膚偏黑的人，要減少曬日光浴，要不然曬得越多，就會(huì)使你的皮膚越來越黑。還有就是皮膚比較薄的不要曬日光浴，要不然紫外線太強(qiáng)，會(huì)使得臉上長斑。

2、活動(dòng)性肺結(jié)核患兒不宜日光浴?；蓟顒?dòng)性肺結(jié)核的小兒則不宜多曬太陽，因?yàn)檫@類人過多地曬太陽可能會(huì)產(chǎn)生精神不振、頭痛頭暈，嚴(yán)重的會(huì)昏迷、抽筋。因此，活動(dòng)性肺結(jié)核患兒不宜多曬太陽。

3、頭發(fā)顏色變黃或發(fā)紅的人，過去曾被太陽曬傷的人，皮膚產(chǎn)生水泡的人，家族中有皮膚癌病人不適合曬日光浴。

4、太餓太飽的人，空腹或飯后不適宜進(jìn)行日光浴;熱調(diào)節(jié)障礙者、光過敏者、心力衰竭以及發(fā)熱性疾病者禁用日光浴療法。

5、較重心臟病、婦女經(jīng)期、分娩后、尿毒癥、結(jié)膜炎、白內(nèi)障、活動(dòng)期肺結(jié)核等均不宜多曬太陽。

泡溫泉有什么好處和壞處嗎？

泡溫泉的好處有:
1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

游泳的好處和弊端

游泳的好處和弊端

游泳的好處和弊端，游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，主要是對(duì)比其他運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)于身體的傷害是最小的，游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳可以減肥瘦身，下面來了解游泳的好處和弊端。

游泳的好處和弊端1 一、游泳的好處

1、游泳能增強(qiáng)心肌功能

人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會(huì)有明顯的心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。

2、游泳可以增強(qiáng)抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。

3、游泳可幫助燃脂減重

游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個(gè)剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快，實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。

4、游泳能提高身體的柔韌性

人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優(yōu)美。

5、游泳可幫助緩解壓力和抑郁

內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力；此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)合起來的話，效果會(huì)更好。同時(shí)，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態(tài)了，不妨換上泳衣，跳到泳池盡情釋放自己的.情緒吧！

6、游泳能改善膚質(zhì)

人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激。

7、游泳能塑造肌肉線條

人們可通過游泳來增強(qiáng)全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動(dòng)作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強(qiáng)了力度，還避免了器械運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。

8、游泳可提高骨質(zhì)

曾幾何時(shí)，很多人都對(duì)“游泳能提高骨質(zhì)”這一觀點(diǎn)嗤之以鼻，畢竟似乎只有重量練習(xí)才能達(dá)到這一目標(biāo)，不過，發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究卻支持了這一觀點(diǎn)。由于直接對(duì)人體進(jìn)行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員于是用小鼠作為研究對(duì)象，并把它們分為三組：跑步組、游泳組和對(duì)照組(不運(yùn)動(dòng))。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對(duì)照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就游游泳吧！

9、游泳可減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)

眾所周知，游泳有助于增強(qiáng)心肌功能，改善心血管健康，而相關(guān)研究進(jìn)一步證實(shí)，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還能緩解其他許多疾病的惡化進(jìn)程，益處多多。

10、游泳可緩解運(yùn)動(dòng)性哮喘

再?zèng)]有比運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了！與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)相比，游泳時(shí)人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實(shí)，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時(shí)候患上了哮喘，隨后父母讓他練習(xí)游泳來幫助緩解癥狀，結(jié)果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運(yùn)冠軍，真是一舉兩得！

11、游泳能使人變聰明

運(yùn)動(dòng)都能改善人們的精神狀態(tài)，但游泳真的能讓人變聰明么？對(duì)此來自澳大利亞的研究人員對(duì)一群參加游泳培訓(xùn)課程的兒童進(jìn)行了研究，并以沒有學(xué)習(xí)游泳的另外一群孩子為對(duì)照組。結(jié)果顯示，經(jīng)常游泳的孩子比對(duì)照組在掌握語言、學(xué)習(xí)騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復(fù)計(jì)算所游的距離，所以經(jīng)常游泳的人在算術(shù)方面也比較出色！

12、游泳能延年益壽

運(yùn)動(dòng)能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進(jìn)一步證實(shí)，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學(xué)研究人員對(duì)40547名年齡在20-90歲的男性進(jìn)行了長達(dá)32年的跟蹤觀察，結(jié)果顯示，有游泳習(xí)慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運(yùn)動(dòng)的男性低了近一半?？梢姡胍L壽，游泳絕對(duì)是一劑良方！

二、游泳的壞處

1、容易患上傳染病

由于游泳池內(nèi)人群比較多，因此水中也會(huì)存在著大量的傳染病細(xì)菌，免疫力不好的人在水中呆的時(shí)間過長的話便很容易受到感染。

2、引發(fā)抽筋

時(shí)間進(jìn)行游泳會(huì)使得肌肉勞累過度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，這也是游泳的一大壞處。

游泳的好處和弊端2 孕婦游泳的好處

1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

2、增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

3、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

4、可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

5、可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

7、游泳時(shí)，全身肌肉都參加了活動(dòng)；再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。

8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。

游泳的好處和弊端3 嬰兒游泳的好處

刺激并促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，顯著提高智力水平

我們知道，大腦神經(jīng)與身相身體各部位的末端神經(jīng)相連，因此嬰兒在水中進(jìn)行自由的大運(yùn)動(dòng)時(shí)，各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)，而肌肉和各關(guān)節(jié)的活動(dòng)又反過來刺激大腦皮層神經(jīng)，從而促進(jìn)大腦功能的快速發(fā)育，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加敏捷。

建立嬰兒對(duì)新環(huán)境的安全感和信賴能力，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)能力

在缺乏安全感的環(huán)境中成長起來的嬰兒，在與他人的交往中，大都缺乏機(jī)智和情感表達(dá)能力，因此，對(duì)嬰兒來說智力開發(fā)最重要的就是削除其對(duì)環(huán)境改變所產(chǎn)生的不安全感，而嬰兒游泳再造了子宮羊水環(huán)境，使嬰兒漂浮于失重的水中，并逐步感覺在新的環(huán)境中能自由伸展肢體的安全和快樂，以達(dá)到幫助嬰兒適應(yīng)不同的內(nèi)外環(huán)境，樹立自信心和適應(yīng)能力的目的。

提高嬰兒感覺細(xì)胞的敏感性和身體的協(xié)調(diào)性

嬰兒游泳時(shí)，在水溫、靜水壓、浮力和水波沖擊等多種外因的共同作用下，引起嬰兒全身皮膚、關(guān)節(jié)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，加強(qiáng)了對(duì)嬰兒各感觀系統(tǒng)的刺激，促進(jìn)動(dòng)覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡覺等綜合信息的快速傳遞，從而提高反應(yīng)力，促進(jìn)各器官協(xié)同配合來完成各種動(dòng)作。

提高空間想象力、推理能力和數(shù)學(xué)能力

有研究表明，音樂除能刺激聽覺的發(fā)育外，還能刺激大腦前肢的發(fā)育，從而促進(jìn)大腦兩個(gè)半球間的交流，加速大腦中負(fù)責(zé)和處理空間、推理、語言、學(xué)習(xí)和記憶等高層次智力活動(dòng)的區(qū)域，佳荷益智音樂正是以此為基礎(chǔ)，把嬰兒專家及音樂專家共同努力精選的中外古今名曲融合進(jìn)一張光盤，在與嬰兒游泳同步進(jìn)行，不僅能讓寶寶身心舒暢，精神愉悅，更能促進(jìn)寶寶大腦兩個(gè)之間的交流，達(dá)到開發(fā)智能，提高空間邏輯思維能力等意想不到的效果。

促進(jìn)食物消化吸收，減少不良睡眠習(xí)慣

嬰兒游泳時(shí)身體不停的運(yùn)動(dòng)與水波的沖擊等作用，讓嬰兒身心舒適，精神放松，嬰兒的和胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，從而增加食欲，更全面的吸收營養(yǎng)，另外游泳還會(huì)消耗一定的體力，所以，游泳后寶寶睡得更好，有利于建立有規(guī)律的睡眠。

促進(jìn)身高和體重增長

由于水的浮力作用，嬰兒在水中可輕易的做出如滑動(dòng)雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大動(dòng)作，以促進(jìn)血液中的營養(yǎng)和氧氣更快的輸送到骨骼和肌肉組織中，促進(jìn)體內(nèi)生長激素水平的升高，從而使嬰兒生長速度加快。

嬰兒在不由自主的做全身運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙臂自動(dòng)劃水，如同擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能加深呼吸，增大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強(qiáng)心肌收縮率，起到強(qiáng)身健體，提高免疫力的效果。

總得說來嬰兒游泳具有好處也有壞處，而關(guān)鍵是要看家長們是一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待了，可以說只要你的方法對(duì)的話，那么嬰兒游泳對(duì)孩子一生的成長可以說也都是會(huì)有很大的幫助的，可以讓孩子的肢體協(xié)調(diào)能力更有保證。

經(jīng)常泡溫泉有什么好處和壞處

泡溫泉的好處有:
1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉的壞處
1、皮膚干燥
泡溫泉過久，物極必反，不但無法補(bǔ)充皮膚所需的水分及礦物質(zhì)，反而致使皮膚表面的油份大量流失，無法鎖住水分，造成皮膚干燥而很癢。
2、影響精子質(zhì)量
準(zhǔn)備生育的男性，泡溫泉不能太頻繁，時(shí)間更不能太久，否則就可能影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，甚至導(dǎo)致不育癥。
3、血液循環(huán)過快
泡溫泉要因人而異，掌握好時(shí)間與溫度。一般來說，溫度在38℃左右，每次浸泡時(shí)間以不超過15分鐘為宜。若高于38℃，最好在10分鐘甚至5分鐘以下，以免引起因血液循環(huán)過快而引起頭暈或胸悶等現(xiàn)象。
4、暈厥
勞累過度或用腦過度以及空腹浸泡等，則會(huì)引起暈厥甚至休克等等。
5、汗易虛脫
體質(zhì)虛弱的人泡溫泉出汗易虛脫，另外，已經(jīng)發(fā)燒的人更不宜泡溫泉。心臟病、高血壓、低血壓等疾病患者心臟及心血管功能較差，高溫易導(dǎo)致心臟負(fù)荷增大，心跳加快、耗氧量提高，易出現(xiàn)供氧困難，引發(fā)危險(xiǎn)，泡溫泉要謹(jǐn)慎。
6、過敏
有時(shí)有的溫泉富含的礦物質(zhì)可能會(huì)對(duì)部分人群造成不良影響，如過敏，這導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)，這種過敏現(xiàn)象無需藥物治療，幾天之后就會(huì)自然消失。
7、嘔吐
飽食后浸泡溫泉，會(huì)因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)太快，導(dǎo)致惡心嘔吐。
8、破壞皮膚保護(hù)層
部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會(huì)惡化癥狀。