怎么控制體內(nèi)的膽固醇(如何控制體內(nèi)膽固醇？)

怎么控制體內(nèi)的膽固醇

隨著現(xiàn)在生活水平的提升，越來越多人在平常的生活中可能都不會太控制自己的飲食，自然就會出現(xiàn)很多的高血壓，高血糖以及高膽固醇等疾病，相對來說還是比較常見的，當(dāng)然大家平常為了保障自己的健康，也一定要注意控制好，那么怎樣控制自己體內(nèi)的膽固醇含量呢?

怎么控制體內(nèi)的膽固醇

?

接下來就來具體說一說，大家在平常的時(shí)候也可以進(jìn)行一定的了解，相對來說還是有很好的幫助。首先大家也都知道膽固醇，其實(shí)更多的是由于我們的肝臟進(jìn)行相應(yīng)功能所吸收和釋放的物質(zhì)，所以對于我們肝臟的器官來說也是很大的影響，同時(shí)膽固醇的作用還非常的大，就可以幫助我們進(jìn)行細(xì)胞膜的構(gòu)建，而且對于身體相應(yīng)營養(yǎng)元素的平衡來說，也是能夠有非常好的幫助，如果身體缺乏膽固醇的話，自然就會影響到相應(yīng)的器官和功能，而如果膽固醇含量過高的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)一些高血壓，高脂肪的疾病。

所以相對來說還是比較重要的，大家在平常的生活中就一定要注意好，控制膽固醇的含量，如果說身體缺乏膽固醇的話，就可以通過吃一些花椰菜，馬鈴薯等食物來進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)元素能夠更好的幫助我們身體進(jìn)行膽固醇含量的提升，而且對于相應(yīng)器官的功能來說，也是能夠取得更好的幫助大家平常都可以進(jìn)行的了解。當(dāng)然，除此之外，如果說體內(nèi)的膽固醇含量過高的話，就可以通過喝一些烏龍茶來進(jìn)行降解，可以幫助降低身體內(nèi)的脂肪含量，同時(shí)對于膽固醇含量來說，也是能夠起到一定的控制效果，所以大家在平常的時(shí)候一定要注意自己體內(nèi)的膽固醇含量過多或者過少都會對身體造成一定的影響，一定要保持一個(gè)正常的狀態(tài)，才能夠?qū)ι眢w有更好的幫助。

總之，大家在平常的時(shí)候就可以通過飲食上面來進(jìn)行調(diào)整，如果缺乏膽固醇的話，就可以通過多吃一些花椰菜和馬鈴薯，而如果膽固醇含量過高，就可以通過飲用一些烏龍茶來進(jìn)行調(diào)整，當(dāng)然也要注意好自己的生活狀態(tài)，多進(jìn)行運(yùn)動。

如何控制體內(nèi)膽固醇？

膽固醇是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。它不僅是身體的結(jié)構(gòu)成分之一，還是合成許多重要物質(zhì)的原料。過分忌食含膽固醇的食物，易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，不利于身體健康，會使血清中的膽固醇含量升高，增加患
心血管疾病
的風(fēng)險(xiǎn)。所以，科學(xué)的飲食方法提倡適量攝入膽固醇。
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那么如何科學(xué)地控制膽固醇呢？
1、
多吃魚
研究表明，當(dāng)吃魚的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí)，能有效減少飽和脂肪的攝入量。
2、多吃富含纖維的食物
整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。營養(yǎng)專家指出，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果，膳食中必須搭配豐富的纖維。
3、多吃
大豆制品
豆腐和膨化
植物蛋白
等大豆制品中，含有一種天然的
植物化學(xué)物質(zhì)
，并且有助于把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。
4、攝入足量的維生素C
每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、
椰菜
、
花椰菜
、草莓、
番木瓜
和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內(nèi)hdl-c的數(shù)量，保證血管暢通。
5、少吃高脂類食物
常
吃動物
肝臟、雞蛋、牛羊肉等紅色
肉類食物
，不利于降低人體內(nèi)的膽固醇數(shù)量。因?yàn)檫^量的飽和脂肪會加重人體內(nèi)負(fù)責(zé)清除膽固醇系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致動脈堵塞。
除了以上科學(xué)控制膽固醇的小建議之外，想要合理控制膽固醇的朋友可以選擇牡丹油。牡丹油，營養(yǎng)豐富而獨(dú)特，又有醫(yī)療保健作用，被有關(guān)專家稱為“世界上最好的油，”是植物油中的珍品，也是中國獨(dú)有的
健康保健
食用油脂
。
牡丹籽油
中亞油酸、油酸、
亞麻酸
含量豐富，對膽固醇的預(yù)防和控制都發(fā)揮著極大的作用，對人體健康有著
不可小覷
的作用。
牡丹油中富含的油酸能夠降低血液中的
總膽固醇
和有害膽固醇水平，卻不降低有益膽固醇，減少血壁上膽固醇的沉積，預(yù)防動脈硬化等作用，對中老年人的心腦血管健康非常重要。

降低膽固醇的最好方法 4點(diǎn)教你做到

降低膽固醇的最好方法，由于食物中的膽固醇并不是人體內(nèi)膽固醇的罪魁禍?zhǔn)?，大部分體內(nèi)循環(huán)的膽固醇是身體自己制造的。所以，膽固醇高的人不必戒備那些本身含有膽固醇的食物，重點(diǎn)在于保證肝臟的正常代謝功能，抑制體內(nèi)合成過多的膽固醇。

增加運(yùn)動運(yùn)動時(shí)全身的血液循環(huán)加快，促進(jìn)了人體的新陳代謝，能提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有助于降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白，減少膽固醇在血管中的堆積和血管壁上的沉著，從而使血中膽固醇含量下降。

限制菸酒適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。酗酒或長期飲酒，則可以 *** 肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。所以，血脂高的人，一定要嚴(yán)格控制菸酒。

放松心情有研究表明，過大的精神壓力、焦慮緊張能直接升高血液中膽固醇水平。加之，情緒不穩(wěn)定會傷肝，從而影響膽固醇的代謝。因此，保持心情開朗對降低膽固醇水平也有重要意義。

多喝水多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。同時(shí)，多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

注意

如何降低總膽固醇

問題一：如何降低總膽固醇？人的血液中，血漿內(nèi)所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數(shù)種。當(dāng)膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時(shí)，則統(tǒng)稱為高脂血癥。高脂血癥是動脈粥樣硬化的主要發(fā)病因素。常因侵犯重要器官而引起嚴(yán)重的后果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合癥、胰腺炎、結(jié)石癥、脂肪肝等。動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，與血脂過高有著密切的關(guān)系。 養(yǎng)生指南: 一.合理飲食調(diào)養(yǎng)：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的，稱為內(nèi)生性類脂?？刂骑嬍硨Ω咧Y的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饑飽適，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法，過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂酸增加。 二.絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。 三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會 *** 心臟，使心跳加快，對身體有害。 四.適當(dāng)運(yùn)動減肥：控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動。要控制體重的增長。

問題二：膽固醇偏高該如何降低？牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能減少膽固醇的生成。
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用香菇可使身體內(nèi)高密度脂蛋白相對增加。
胡蘿卜富含果膠酸鈣，能與膽汁酸結(jié)合從大便排出，身體要產(chǎn)生膽汁酸就要?jiǎng)佑醚心懝檀?，從而使血中膽固醇的水平降低?
葡萄葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，動物實(shí)驗(yàn)證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集。
韭菜含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)和脂肪。
洋蔥含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓的功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動脈硬化。
海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁酸中的膽固醇。
燕麥含有極豐富的亞油酸和皂甙素，可防治動脈粥樣硬化。大蒜大蒜素不但能有效防止高血壓、消炎殺菌、止痢、利尿、祛痰，治糖尿病、腹瀉，還可降低心臟病發(fā)病率，殺死癌細(xì)胞。另外，還有去除脂肪的功效。
降低膽固醇的含量
一提起膽固醇，人們往往會把它當(dāng)做有害于身體的元兇。其實(shí)，膽固醇是脂類的一種，是構(gòu)成細(xì)胞膜、荷爾蒙、維生素 D 、膽汁酸等的重要組成物質(zhì)。身體對膽固醇的正常需求量的三分之二是由肝臟合成的，另外三分之一則是通過食物補(bǔ)充。
然而，在現(xiàn)今飲食的不斷歐美化的狀況下，飲食中的高脂肪越來越多。從而出現(xiàn)了因膽固醇的攝取量過多，引起的高膽固醇癥、動脈硬化大幅上升等新的問題。高膽固醇癥是心肌梗塞、心力衰竭的原因。
膽固醇以與脂蛋白相結(jié)合的形式溶于血液中，然后被送到身體的各個(gè)組織中去。膽固醇與比重大的脂蛋白相結(jié)合，形成 HDL 膽固醇；與比重小的脂蛋白相結(jié)合形成 LDL 膽固醇。
這兩種膽固醇之中，侵入和附著在血管壁上，并引起動脈硬化的是 LDL 膽固醇；相反地， HDL 膽固醇具有把附著在血管壁上的 LDL 膽固醇搬走、并排泄掉的作用。
據(jù)慶應(yīng)大學(xué)的 秦瑕哉 教授等人的試驗(yàn)報(bào)告 : 給自然患有高血壓的白鼠喂食含有低聚糖的的餌料、連續(xù)喂食 8 周后，這些白鼠的血液中的膽固醇明顯地下降了。不僅如此，其體內(nèi)的中性脂質(zhì)和磷脂質(zhì)也降低了。
此外，據(jù)該教授對住院中的 46 名高脂血癥患者做的試驗(yàn) : 讓一部分患者每天服用 12.4 克 大豆低聚糖，讓另一部分患者每天服用蔗糖，進(jìn)行比較。結(jié)果表明，服用大豆低聚糖的人群的血液中的膽固醇總量、甘油三脂、游離脂肪酸、血糖、血壓等都降低了；相反地、服用蔗糖的人群的這些指標(biāo)明顯升高了。
已知食物纖維也有降低膽固醇的作用。食物纖維也確實(shí)有提高食物通過腸道的速度、減少身體對膽固醇的吸收、甚至吸附著膽固醇并把它排除體外的作用。

問題三：如何可以降低膽固醇瘦人也會膽固醇偏高
體重超重是高膽固醇的一個(gè)危險(xiǎn)因素，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常?？吹皆S多胖人膽固醇高。但受不良的飲食習(xí)慣，包括食用過量高脂肪、油膩食物和不健康的生活方式，如熬夜、懶動等，越來越多的瘦人也加入到高膽固醇的行列。
瘦人膽固醇偏高的原因
先天的遺傳和后天的生活方式是導(dǎo)致膽固醇偏高的主要原因?！凹易逍愿吣懝檀及Y”是一種發(fā)生在常染色體上的顯性遺傳病，病人雖不胖，有的甚至很瘦，但膽固醇卻非常高。如今很多年輕人過度攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇食物，不愛吃蔬菜和水果，不注意運(yùn)動，這些不良的生活習(xí)慣，就算是瘦人，膽固醇也會“超標(biāo)”。
特別提醒，瘦人千萬不要認(rèn)為高膽固醇是胖人的“專利”而掉以輕心，糖尿病、腎病甲狀腺功能減退等疾病都可能導(dǎo)致膽固醇偏高，所以定期到醫(yī)院檢查是非常必要的，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高要及時(shí)治療。
如何預(yù)防高膽固醇
預(yù)防膽固醇最重要的是要注意飲食的搭配。為了降低膽固醇，應(yīng)該減少含高膽固醇物質(zhì)的攝取，尤其是一些油膩的肥肉、心、動物內(nèi)臟，蛋每星期不超過 3―4個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵和蟹黃等。主食應(yīng)搭配部分粗糧，副食則以魚、瘦肉、豆類及豆制品，以各種新鮮蔬菜、水果為主。一周做3次30分鐘的有氧運(yùn)動，適量的體育運(yùn)動可改善心血管功能及血液循環(huán)和微循環(huán)，對預(yù)防膽固醇有很好的效果。
瘦人會不會患高血脂癥？
高脂血癥有原發(fā)的高脂血癥，也有繼發(fā)的高脂血癥，原因各不相同，所以在臨床上表現(xiàn)形式多種多樣。就身體胖瘦而言，最多見的是形體偏胖者，其次是形體不胖不瘦者，瘦人患高血脂癥者也不少見。因?yàn)楦咧Y與形體胖瘦間無必然聯(lián)系，所以不能以形體胖瘦判斷血脂高低。我們在臨床上發(fā)現(xiàn)瘦人的高脂血癥特點(diǎn)多為低密度脂蛋白膽固醇偏高，程度多較輕，而高密度脂蛋白膽固醇水平多低于正常水平，這類病人也很易患上心腦血管疾病。由于與大多數(shù)高脂血癥不同，所以在臨床治療時(shí)也應(yīng)注意區(qū)別對待。
英國最近有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對于不運(yùn)動的人來說，瘦人的膽固醇水平與胖人沒有太大分別，其百分比甚至比胖人還高。以英國專家為首的研究人員通過學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)招募了約110名男士參與研究，并將他們分為3組：37人身形瘦削，定期做運(yùn)動；46人身形瘦削，不做運(yùn)動，28人身形肥胖，不做運(yùn)動。結(jié)果顯示，運(yùn)動者和不運(yùn)動者的總膽固醇和低密度膽固醇有明顯差別，并與他們的運(yùn)動量有關(guān)。雖然兩類瘦人的體重和身高體重指數(shù)相差不多，但做運(yùn)動的人總膽固醇和低密度膽固醇明顯低于不做運(yùn)動的人。
通常，將每100克食物中膽固醇含量低于100毫克的食物稱為低膽固醇食物，如鰻魚、娼魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等；將每100克食物中膽固醇含量為100～200毫克的食物稱為中度膽固醇食物，如草魚、鯽魚、鰱魚、黃鱔、河鰻、甲魚、蟹肉、豬排、雞肉等；而將每100克食物中膽固醇含量為200～300毫克的食物稱高膽固醇食物，如豬腎、豬肝、豬肚、蚌肉、蛀肉、蛋黃、蟹黃等。高膽固醇血癥的患者應(yīng)盡量少吃或不吃高膽固醇的食物。
一般認(rèn)為，膽固醇的攝入量以每天小于300毫克為宜（相當(dāng)于1個(gè)雞蛋黃中含的膽固醇量）。
常見高膽固醇食物索引(每100克食物所含的膽固醇)
豬腦3100毫克 牛肚132毫克 豬肉(肥)107毫克 羊腦2099毫克 豬心158毫克 羊肉(肥)173毫克 豬肝368毫克 羊心130毫克 豬肺314毫克 羊肺323毫克 豬腎405毫克 羊腎354毫克 豬大腸180毫克 雞肝429毫克牛腦2670毫克 雞肫229毫克 牛心125毫克 雞血149毫克 牛舌102毫克 鴨肝515毫克
牛肝257毫克 鴨肫180毫克 牛肺23......>>

問題四：降總膽固醇?有什么好的辦法嗎？服用他汀類藥物，半月即可有明顯下降 在測定脂代謝的指標(biāo)中，總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇這四項(xiàng)均能反應(yīng)人體血液中脂肪代謝的情況。 其中最說明問題的是低密度脂蛋白膽固醇最重要。它是造成動脈粥樣硬化的元兇。低密度脂蛋白膽固醇的正常范圍為1.3――4.9mmol/L，但是如果長期超過3.2mmol/L，就容易在動脈血管壁上形成動脈粥樣硬化，造成心腦血管疾病。 甘油三脂的正常標(biāo)準(zhǔn)是小于1.8mmol/L,高于這個(gè)范圍就被認(rèn)為是高血脂癥。如果你沒有什么代謝疾病，比如糖尿病什么的，只能說明你的飲食過于油膩。血漿黏度比較高，當(dāng)然不是好現(xiàn)象。 至于總膽固醇，不是非常重要的指標(biāo)，如果你其他兩種膽固醇下降，總膽固醇就下降了。而總膽固醇低而甘油三脂高，說明你飲食不合理，吃的太油膩血黏度太高了，長期下去很危險(xiǎn)的。 而高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇，太低了反而不好。 主要降低甘油三脂的藥物：貝特類、煙酸類和海魚油-ω-3脂肪酸，藥物的作用都是降低脂類的合成和釋放、加速脂類的代謝和排出。貝特類的代表藥物有吉非貝齊、非諾貝特、苯扎貝特，不良反應(yīng)是消化道反應(yīng)和肝腎功能改變。煙酸類的代表藥物有煙酸肌醇脂、阿西莫司等，不良反應(yīng)除消化道反應(yīng)外還有皮膚潮紅和瘙癢。海魚油-ω-3脂肪酸是俗稱的深海魚油，長期服用有導(dǎo)致視力下降和出血的可能。 65歲以上的老年患者服用降血脂藥時(shí)應(yīng)特別注意用藥劑量，不宜超過成人正常量的四分之三；血脂異常較輕時(shí)可首選一些降脂作用較弱副作用較小的藥物，如：彈性酶、潘特生、海魚油等。長期服用生山楂、草決明、紅曲、澤瀉等中藥降血脂，更適合于老年患者。 我建議：如果你其他三個(gè)指標(biāo)都正常，惟獨(dú)甘油三脂超標(biāo)的話，你從飲食上注意，多吃蔬菜水果，少吃紅色的肉（豬肉、牛肉、羊肉）。 另外：膽固醇很高的食物有：1、雞蛋黃、目魚、豬內(nèi)臟、蝦仁。這四種千萬不要再吃了，多吃魚，和海產(chǎn)品。 提倡食療，平常多吃一些山楂；也可以用葡萄酒泡洋蔥，7天以后食用，喝酒吃蔥，每一次兩湯匙酒，7.8塊洋蔥，洋蔥一定用受撕成小塊。我同志一直用這個(gè)辦法；同時(shí)建議多吃膳食纖維多的水果蔬菜，少食葷菜。

問題五：總膽固醇高怎么辦?總膽固醇這個(gè)項(xiàng)目在我們做肝功能檢查的時(shí)候比較容易見到，是判斷患者肝臟健康狀況的重要項(xiàng)目指標(biāo)，作為肝病患者對該項(xiàng)目一定要熟悉了解，因?yàn)橐坏┰诨?yàn)單中發(fā)現(xiàn)總膽固醇偏高患者就要及時(shí)的采取措施治療，否則病情拖延下去的后果是非?？膳碌?，誰都不想最后踏上慢性肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲道路，那如果呢? 武警湖南總隊(duì)醫(yī)院肝病治療中心專家指出，為大家介紹如下：總膽固醇指的是血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料，也是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，其血清濃度可作為脂代謝的指標(biāo)，人群總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式。由于血液中的膽固醇主要70%是肝臟合成的，30%來源于食物，因此，一方面要從飲食上調(diào)節(jié)，另一方面要積極治療。對于總膽固醇高的乙肝患者多吃一些清淡低脂肪、低膽固醇的食物：魚、青菜、豆制品等來降低膽固醇。關(guān)于，在飲食上如何降低膽固醇，要少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，多吃蔬菜水果和菌藻類食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于300毫克)。如果飲食習(xí)慣改變后一段時(shí)間，通常是在三四天左右，總膽固醇仍然持續(xù)不降，就要考慮是否得了高血脂病了，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。推薦閱讀：谷氨酰轉(zhuǎn)移酶偏高的原因有哪些而如果是乙肝患者檢查總膽固醇偏高，則一定要即刻到醫(yī)院去做進(jìn)一步的肝功能、病毒DNA等方面的檢測，查明總膽固醇高的原因，必要時(shí)對癥治療。值的注意的是，乙肝的治療要規(guī)范科學(xué)才能早日實(shí)現(xiàn)康復(fù)。三氧自體血回輸技術(shù)是當(dāng)前國際肝病治療史上最先進(jìn)的治肝成果，比起其它治療方法，這種治療技術(shù)更簡便、高效、徹底，特別對隱匿性肝炎、耐藥性肝炎和肝炎病毒攜帶狀態(tài)具有非常好的療效，深受廣大肝病醫(yī)生和患者的喜愛，您值得信賴。推薦閱讀：肝功能異常要注意什么如果您還有不解請點(diǎn)擊在線咨詢。

問題六：總膽固醇高，怎樣降下去？高脂血癥是動脈粥樣硬化的主要發(fā)病因素。常侵犯重要器官引起如冠心病、腦血管意外等。動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，與血脂過高有著密切的關(guān)系。
建議平時(shí)注意合理運(yùn)動，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當(dāng)增加植物油、豆類及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

問題七：我現(xiàn)在查出總膽固醇為6.22，怎樣才能降低確血脂檢測經(jīng)隔夜禁食12-14抽取靜脈血液進(jìn)行測定檢查結(jié)看高脂血癥（混合型）：血清甘油三酯膽固醇水平均增高 血脂升高標(biāo)準(zhǔn)： 靜脈血液檢查符合項(xiàng)條件即診斷： *血清LDL-C 3.64mmol/L(140mg/dl)； *血清HDL-C 0.91mmol/L(35mg/dl)； *血清TG 1.70mmol/L(150mg/dl) *血清TC 5.72mmol/L(220mg/dl) 病兩類即原發(fā)性高脂血癥繼發(fā)性高脂血癥 原發(fā)性高脂血癥指脂質(zhì)脂蛋白代謝先性缺陷（家族性）及某些環(huán)境素等素引起些環(huán)境素包括：遺傳素、飲食素（飲食素作用比較復(fù)雜糖類攝入,影響胰島素泌加速肝臟極低密度脂蛋白合易引起高甘油三酯血癥膽固醇物脂肪攝與高膽固醇血癥形關(guān)其膳食期攝量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及膳食纖維攝入少等與本病發(fā)關(guān)） 繼發(fā)性高脂血癥系指由于其原發(fā)疾病所引起者些疾病包括：糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、肥胖癥、痛風(fēng)、等繼發(fā)性高脂蛋白血癥臨床相見詳細(xì)檢查原發(fā)疾病忽略治標(biāo)未治其本能根本解決問題于治療利 血脂異應(yīng)飲食治療基礎(chǔ)否則藥物療效嚴(yán)格節(jié)制飲食所降低期堅(jiān)持飲食療使血脂降10%甚至20%輕度血脂異者定要服藥能使血脂降至合適水平 高膽固醇血癥治療目標(biāo)僅要使血總膽固醇至少降至5.7mmol/L,冠病則應(yīng)低于4.7mmol/L, 且要通控制飲食膽固醇飽脂肪酸含量攝入, 利于血管病其危險(xiǎn)素肥胖、糖尿病等及防治并增加血管保護(hù)素 飽脂肪酸含量增明顯升高血總膽固醇水平飽脂肪酸主要存于肉、蛋、乳脂等食品 些食品含豐富膽固醇患者每攝入膽固醇應(yīng)超300毫克（相于1雞蛋蛋黃膽固醇含量）已患冠病或其脈粥硬化癥每攝取膽固醇應(yīng)減少至200毫克物內(nèi)臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要蛋黃）海產(chǎn)食品墨魚、干貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇應(yīng)加必要限制患者每攝入肉類超75克、蛋類每周超4或食用油類煎炸食品每周達(dá)5-7都應(yīng)視合理膳食 患者應(yīng)谷類食物主食粗細(xì)搭配我營養(yǎng)家推薦玉米、燕麥與米、面粉等配合食用豆類、淡水魚、植物油、含植物纖維素較綠色植物蔬菜、水（蘋、香蕉等）等都含膽固醇較少應(yīng)鼓勵(lì)適吃患者必需嚴(yán)格控制體重使每食物獲總熱量能維持理想體重 飲酒能使血高密度脂蛋白升高 加強(qiáng)防治高膽固醇血癥作用飲酒量每攝入酒精超20克（白酒超50克）宜 葡萄酒較合適必須嚴(yán)格限制攝入量高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒飲酒甘油三酯升高者利酒精除供給較高熱量外使甘油三酯體內(nèi)合增加權(quán)衡利弊防治血管病言專家力主限酒或戒酒 茶葉所含茶色素降低血總膽固醇防止脈粥硬化與血栓形綠茶比紅茶更維素C與E降低血脂調(diào)整血脂代謝深色或綠色植物（蔬菜、水）及豆類含量頗高些植物受推薦重要原 凡事能量物極必反

吃什么降膽固醇？

生活上不健康的飲食引起高膽固醇的人群很多，吃什么東西可以降低膽固醇呢，那么下面一起來看看我為大家精心推薦的，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
吃什么可以降低膽固醇
飲食中的膽固醇主要來自蛋黃、動物脂肪、動物內(nèi)臟、魷魚、蝦等。在身體里，膽固醇與蛋白質(zhì)結(jié)合，以脂蛋白的形式在身體內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)。我們的身體可以在肝臟合成膽固醇。降低膽固醇是降脂治療中的重點(diǎn)問題。 那么，吃什么可以降低膽固醇?

1、燕麥
燕麥?zhǔn)俏骞壤锸澄镏泻兴苄岳w維最多的食物，研究指出，它能有效帶走身體內(nèi)多余的膽固醇，而且脂肪含量極低，能預(yù)防心血 管疾病，適合高膽固醇人士食用。

2、桃駁梨

除了桃駁梨之外，其實(shí)很多水果都含有豐富的水溶性及非水溶性纖維，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低膽固醇的食物。

3、紅蘿卜

紅蘿卜含有豐富的水溶性纖維，而且甘甜爽口，又含有相當(dāng)高的維他命A，用來作沙律或伴菜就最適合不過。另外，不少蔬菜都 含有水溶性纖維，例如椰菜，其營養(yǎng)價(jià)值與紅蘿卜也不遑多讓。

4、眉豆

眉豆含有豐富的水溶性纖維，其它「近親」的干豆類，所含的水溶性纖維也不少，例如紅豆、綠豆、黑豆等，用來煲湯或炮制糖水 都健康有益。

5、豆?jié){

與豆腐一樣，含有豐富的黃豆蛋白，能降低壞膽固醇。根據(jù)美國藥物管理局建議，每天進(jìn)食25克的黃豆蛋白，以及配合低脂肪及 低膽固醇的飲食，就能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量。

6、果仁

開心果、杏仁及花生等脂肪含量雖然頗高，但果仁含有豐富單元不飽和脂肪，能有效降低膽固醇，只要吃適量就會對身體 有益。

7、金菇

菇菌類的食含有豐富的水溶性纖維，能幫助降低膽固醇及預(yù)防心臟病，而且菇菌類的食物烹調(diào)方法簡易，味 道又可口，吃多點(diǎn)也無妨呢!

8、橄欖油

與芥花籽油一樣，橄欖油含有單元不飽和脂肪，日常應(yīng)以健康食油來代替動物食油，而且味道清香，用來炒菜或制作沙律都很健 康。

9、海藻類

海帶含有豐富的水溶性纖維，用來制作沙律、入饌及煲湯，都能吸收其纖維成分。
高膽固醇的危害
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L0-200mg/dl，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：

1、引起高膽固醇血癥

膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。最常見的就是我們常說的心血管疾病、動脈粥硬化、心肌梗塞、腦血栓等。

2、加快前列腺癌生長速度

會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

3、會減少人的壽命

會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)機(jī)率會隨著增加。

4、阻塞心臟動脈

會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

5、骨質(zhì)疏松癥

會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
吃什么菜降膽固醇
1、香菇

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇不僅能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

2、大蒜

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。紐約的研?a href='' target='_blank'>咳嗽毖芯糠⑾鄭?笏飪梢越檔妥艿ü檀跡?部梢越檔突檔牡ü檀肌T諼餮磐嫉氖笛橐卜⑾鄭?刻旆粒相當(dāng)于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的膽固醇。

3、冬瓜

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能 *** 腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去;冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。經(jīng)常食用冬瓜，能夠?qū)⑸眢w多余的脂肪去除，達(dá)到減肥的功效，從而從另一方面減低你的膽固醇。

4、韭菜

韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

5、玉米

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。玉米還含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都有降低血清膽固醇、防止面板病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

6、海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。

7、胡蘿卜

胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿卜中還富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。美國科學(xué)家的最新研究又證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%到20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

8、木耳

木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。

9、白菜

白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量儲存。白菜中含鈉也很少，不會使機(jī)體儲存多余水分，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。

10、芹菜

中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。人們吃芹菜時(shí)應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是芹菜屬涼性食物，陰盛者常吃可清火，陰虛者則不宜多吃，多吃會導(dǎo)致胃寒，影響消化，大便變稀;二是芹菜所含營養(yǎng)成分多在菜葉中，應(yīng)連葉一起吃，不要只吃莖桿丟掉葉。

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