教你方法如何快速的健脾除濕

現(xiàn)在的天氣是比較炎熱的，在這時候雨水也是會增多的，這時候濕氣自然比較重，在這時候我們?nèi)梭w就容易受到濕氣的影響，從而出現(xiàn)濕氣重的問題，影響我們健康，那么有什么好方法可以健脾除濕，這是不少人的疑問，一起看看具體應該怎么做。

潮濕下雨天減少外出

想要健脾除濕，那么我們首先就需要注意，在平時一定要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，特別是在淋雨后要及時換上干衣服，這樣是幫助我們避免濕氣影響的一個重要方法。

少飲酒

同時我們還要小心，現(xiàn)在很多人都喜歡喝酒，但是由于酒助濕邪，酒精少碰為好。所以我們在平時就需要盡量少喝酒，這是有助于我們健脾除濕的。

吃健脾利尿的食物

想要健脾除濕，那么還需要我們從飲食入手，在平時吃的健康對健脾除濕也是會有好處的，首先就推薦大家去吃莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。特別是吃薏仁，效果是非常好的，薏仁中不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用，吃這些食物都可以幫助我們健脾除濕。

如果我們濕氣重，那么就容易對健康造成影響，所以在平時就需要合理的方法健脾除濕才行，上面推薦的這幾招效果非常不錯，特別是可以通過飲食來解決濕氣重的問題，效果是非常好的，對我們健康來說也是有好處的，大家不要錯過。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24959.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 保護心臟解決氣短的優(yōu)質(zhì)食物

下一篇: 通過飲食和中藥材有效益氣調(diào)中