現(xiàn)在天氣比較炎熱，所以在這時(shí)候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)上火的情況
，這樣對我們健康來說影響是非常大的
，如果我們在平時(shí)不能注意這樣的問題
，那么就容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生上火的問題
，對健康影響很大
，那么具體可以吃什么養(yǎng)陰清熱
，一起看看吧
。
柳橙
陰清熱.png)
想要養(yǎng)陰清熱
，那么我們首先就應(yīng)該去吃些柳橙
。柳橙這是一種性平和微涼的一款水果。而且在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸
，檸檬酸的物質(zhì)
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？梢郧鍩崤哦荆部梢郧逄到禋?div id="4qifd00" class="flower right">
。柳橙本身散發(fā)的氣味也可以幫助人們舒緩緊張的情緒等等
，所以說我們吃柳橙是可以起到養(yǎng)生效果的，同時(shí)這款水果還有減肥美容的功效
，所以對于一部分的女性群體來說柳橙還是很炙手可熱的美容佳品
，所以說我們吃柳橙對健康很有好處，不過柳橙雖然可以幫助人們健脾開胃
，但是食用的過多也會(huì)傷肝氣
，因?yàn)榱鞒讨泻械囊恍┪镔|(zhì)會(huì)阻礙人體的鐵元素的吸收，所以對于貧血的病人來說就更不易多吃了
，這一點(diǎn)禁忌希望大家也要心中有數(shù)
。
雪梨
雪梨是一種營養(yǎng)很豐富的水果，吃雪梨對我們健康是會(huì)有好處的
。同時(shí)雪梨的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質(zhì)
。可以為熱門降血壓和清熱鎮(zhèn)涼
，養(yǎng)陰退熱的功效
。對于夏天的一些燥熱的疾病，食用梨子之后就會(huì)有效的舒緩
，這樣自然對我們健康會(huì)有好處
。但是對于一些風(fēng)寒咳嗽還有痰飲者是忌食的。一般成人在每天應(yīng)該食用不超過三個(gè)
。對于兒童來說
，就不應(yīng)該超過兩個(gè)雪梨的量，這樣自然可以養(yǎng)陰清熱
。
上面推薦給大家的水果非常不錯(cuò)
，吃這些水果對我們養(yǎng)陰清熱是有好處的，現(xiàn)在不少人都存在這樣的問題
，對我們健康來說是非常有好處的
，特別對上火的人群來說，在平時(shí)就更應(yīng)該注意飲食
，這樣才可以讓我們更好的去養(yǎng)陰清熱
。
陰虛火旺吃什么好?
問題一：陰虛火旺吃什么水果吃涼性食物，鴨肉
，茄子
，苦瓜，水產(chǎn)品
，大米
，蔬菜水果大多是涼性
。。吃涼性食物的原因：火旺當(dāng)然要降火
，食物無非溫性
，平性，涼性三種
，你陰虛火旺
，如果再吃溫戶食物，例如面食
，肉類
，尤其是牛羊狗肉，就會(huì)更加加劇上火
，相反
，吃涼性食物，能滋陰降火
問題二：陰虛火旺的人不能吃什么
？適合吃什么
？陰虛火旺的飲食應(yīng)以清淡為主，忌食辛辣
。少吃油膩魚腥和煎炸之物
。多吃水果蔬菜。一旦上火了
，最好的方法就是喝2天大米粥
。在煮粥時(shí)放些鮮百合更好。不用吃藥也會(huì)好的
。喜歡飲茶的可以用麥冬和少許西洋參片泡水代茶飲
。因?yàn)榇竺自谥兴幚锓Q之為：粳米。具有養(yǎng)陰清熱的功效
。而百合
、麥冬和洋參都有滋陰清熱的效用。 至于所用藥物首選是六味地黃丸
，還可根據(jù)癥狀不同選用其他如：杞菊地黃丸
、名目地黃丸、麥味地黃丸
、知嗟鼗仆璧瘸了桂附地黃丸外都可選用. 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱，易怒
，面頰升火
，口干咽痛
，大便干燥，小便短赤或黃
，舌少津液
，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗
，腰酸背痛，夢遺滑精
，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰、養(yǎng)陰等法
，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬、玉竹
、珍珠粉
、銀耳、冬蟲夏草
、石斛
，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚
、燕窩
、百合、鴨肉
、黑魚
、海蜇、藕
、金針菇
、枸杞頭、荸薺
、生梨等
，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒
、肉桂
；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉
、海馬
、海龍、獐肉
、鍋巴
、炒花生、炒黃豆
、炒瓜子
、爆米花、荔枝
、龍眼肉
、佛手柑、楊梅
、大蒜
、韭菜、芥菜
、辣椒
、薤白、生姜
、砂仁
、蓽撥、草豆蔻
、花椒
、白豆蔻、大茴香
、小茴香
、丁香、薄荷
、白酒
、香煙、紅參
、肉蓯蓉
、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚
；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞
；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝
問題三：陰虛火旺之人適宜吃什么食物陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷
，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理
，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)
，保持情緒穩(wěn)定
，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重
，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）
、大米100克。大米煮粥
，粥熟加入地黃汁
，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克
、大米100克
。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥
，作早餐食用
。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克
、冰糖適量
，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合
，煮熟
，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合
，可用干百合粉30克
，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）節(jié)制性生活
，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致
。（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等
，如荔枝
、龍眼、榴蓮
、芒果
、八角、花椒、肉桂等
，也不要吃高脂肪
、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞
、肯德基的東西還是戒了的為好
。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶
。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒
，脾胃虛寒滑泄者忌之
。
（4）晚飯少食。
另外：可試試《調(diào)節(jié)陰虛火旺之丹功》
具有清熱敗火作用的食物種類較多
，跟我來吧養(yǎng)生坊針對上火時(shí)不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花
、黃瓜、板藍(lán)根
、番茄
、竹筍、綠豆
、豆腐
、芹菜、荸薺
、菱角
、馬齒莧、金針菜等
，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實(shí)火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜
、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺
、茄子、小米
、蕎麥
、兔肉、田雞等
，可以寒涼之性化熱降火
，多用于實(shí)火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜
、薏仁
、扁豆、大麥
、莧菜
、甜瓜、赤小豆
、黑魚、鴨肉
、鯉魚
、鯽魚、泥鰍
、萵筍
、綠豆芽、雞內(nèi)金等
，適用于各種實(shí)火癥候
。
（4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母
、黃連
、黃芩、香蕉
、芹菜
、馬鈴薯、芝麻
、桃仁
、海蜇、白蘿卜等
，適用于小便短黃
、大便干結(jié)、口干口苦
、腹脹納差等癥候
。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨
、荸薺
、生地、木耳
、黃鱔
、糯米、藕粉、薺菜
、玉米須
、芒果、鰻魚
、竹葉
、白茅根、馬齒莧等
，可用于鼻衄
、便血、尿血
、牙齦出血等血熱妄行的情況
。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)
、白菜
、荔枝、栗子
、大棗
、胡桃仁、百合
、黑芝麻
、燕窩、蜂乳
、高梁
、茴香、刀豆
、芥菜
、櫻桃、石榴
、烏梅等
，適用于氣虛火旺的病況。
問題四：陰虛火旺之人應(yīng)該吃什么水果陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷
，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理
，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)
，保持情緒穩(wěn)定
，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重
，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）
、大米100克
。大米煮粥，粥熟加入地黃汁
，攪勻食用
。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克
。天門冬煎濃汁去渣
，加入大米煮粥，作早餐食用
。
（3）百合粥：鮮百合50克
、大米100克、冰糖適量
，先將大米煮粥
，將熟時(shí)放入百合，煮熟
，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合
，可用干百合粉30克
，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）節(jié)制性生活
，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致
。
（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等
，如荔枝
、龍眼、榴蓮
、芒果
、八角、花椒
、肉桂等
，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品
，麥當(dāng)勞
、肯德基的東西還是戒了的為好。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴
，但綠豆性寒
，脾胃虛寒滑泄者忌之
。
（4）晚飯少食。
另外：可試試《調(diào)節(jié)陰虛火旺之丹功》
具有清熱敗火作用的食物種類較多
，跟我來吧養(yǎng)生坊針對上火時(shí)不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花
、黃瓜、板藍(lán)根
、番茄
、竹筍、綠豆
、豆腐
、芹菜、荸薺
、菱角
、馬齒莧、金針菜等
，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實(shí)火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜
、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺
、茄子、小米
、蕎麥
、兔肉、田雞等
，可以寒涼之性化熱降火
，多用于實(shí)火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜
、西瓜
、薏仁、扁豆
、大麥
、莧菜、甜瓜
、赤小豆
、黑魚、鴨肉
、鯉魚
、鯽魚
、泥鰍、萵筍
、綠豆芽
、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候
。
（4）攻下實(shí)火類：如大黃
、知母、黃連
、黃芩
、香蕉、芹菜
、馬鈴薯
、芝麻、桃仁
、海蜇
、白蘿卜等，適用于小便短黃
、大便干結(jié)
、口干口苦、腹脹納差等癥候
。
（5）涼血斂血類：如蓮藕
、梨
、荸薺
、生地、木耳
、黃鱔
、糯米、藕粉
、薺菜
、玉米須、芒果
、鰻魚
、竹葉、白茅根
、馬齒莧等
，可用于鼻衄、便血
、尿血
、牙齦出血等血熱妄行的情況
。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)
、白菜
、荔枝、栗子
、大棗
、胡桃仁、百合
、黑芝麻
、燕窩、蜂乳
、高梁
、茴香、刀豆
、芥菜
、櫻桃、石榴
、烏梅等
，適用于氣虛火旺的病況。
問題五：陰虛火旺吃什么食物補(bǔ)身陰虛火旺的治療
對癥中藥
對癥中藥有六味地黃丸
、知柏地黃丸
、玉女煎等。具體是否需要服藥
、需服何種藥
，請經(jīng)中醫(yī)師診斷后由醫(yī)生確定。
六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的名方
，市面也容易買到中成藥
，若合陰虛火旺證型的均可服用，但感冒期間不宜服用
。除了服藥外
，最好的育陰方法當(dāng)然是健康的起居生活，因過度勞累
、夜眠
、思慮過多心力消耗都是損傷陰份的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢姟秲?nèi)經(jīng)》：「不妄作勞」確是育陰養(yǎng)生的重點(diǎn)
。
陰虛火旺引起的口腔潰瘍
陰虛火旺引起的口腔潰瘍可以用熟地歸芪湯治療。
1
、藥物組成：熟地15g女貞子10g山藥10g丹皮l0g生黃芪10g當(dāng)歸10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2
、制劑用法：上方加水煎至300ml
，每日1劑，分2次溫服
，連服4周為1療程
。
3、適應(yīng)病證：口腔潰瘍
，肝腎陰虛
，虛火挾瘀型。證見口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作
，疼痛
，伴頭昏，腰酸乏力
。
4
、病案舉隅：王某，女
，53歲
。口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作5年余
，每年發(fā)作10余次
。診見舌尖及兩頰粘膜多處潰瘍，疼痛劇烈
，伴頭昏
、腰酸乏力，舌質(zhì)暗紅有瘀斑
，脈沉細(xì)
。診斷為口腔潰瘍，證屬肝腎陰虛
，虛火挾瘀
。治以滋養(yǎng)腎陰
、活血散瘀
。用上方連服4劑后，部分小潰瘍開始愈合
，疼痛緩解
，又原方繼服6劑，口腔潰瘍?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。為鞏固療效
，原方再?劑，隨訪半年未發(fā)
。
5
、治療機(jī)理：《圣濟(jì)總錄?口齒門》謂：“口瘡者
，由心脾有熱，氣沖上焦
，重發(fā)口舌
，故作瘡也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！北静〕跗鹪谛钠?div id="jfovm50" class="index-wrap">，但久病不愈或久治不愈者，其病變在腎
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛞蛐钠⒎e熱，熱盛傷陰
，久病及腎
；或因治療時(shí)濫施苦寒瀉火之品，攻伐太過
，耗氣傷陰
，則虛火愈熾；或因酒色勞損
，素體肝腎虧虛
。故本病雖與全身臟腑功能失調(diào)有關(guān)。但主要以腎虛為主
，腎陰不足
，虛火上炎，氣機(jī)失暢
，氣滯血瘀為基本
，故治以滋補(bǔ)腎陰為主，佐以活血散瘀以促進(jìn)血液循環(huán)
。方中熟地
、山茱萸、女貞子
、山藥
、丹皮、茯苓滋補(bǔ)腎陰
，滋補(bǔ)而不留邪
，降泄而不傷正；加黃芪益氣托毒
，斂瘡生肌活血
；加當(dāng)歸、牛膝、川芎以養(yǎng)血活血散瘀
，引火下行
。該方功在滋補(bǔ)腎陰、活血散瘀
、斂瘡生肌
。應(yīng)用本方時(shí)應(yīng)注意，兼心脾積熱者加炒山梔
、川連
、淡竹葉；兼中焦虛寒者加黨參
、白術(shù)
、干姜；兼腎陽虛者加肉桂
、補(bǔ)骨脂
、仙茅；兼便秘者加火麻仁
、郁李仁
。
預(yù)防
陰虛火旺的預(yù)防
一、預(yù)防
（1）節(jié)制性生活
，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致
。
（2）禁食溫燥的水果、調(diào)味品等
，如荔枝
、龍眼、榴蓮
、芒果
、八角、花椒
、肉桂等
，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品
。
（3）禁食咖啡等 *** 性飲料
。可以少喝一點(diǎn)綠茶
。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴
，但綠豆性寒
，脾胃虛寒滑泄者忌之
。
（4）晚飯少食。
二、飲食
宜：
1
、以半流質(zhì)飲食為主
；
2、食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
；
3
、含微量元素的食物。
忌：
1
、油炸
、油煎類食物；
2
、各種糖及糖類制品
；
3、各種腌制食物
。
問題六：陰虛火旺吃什么水果什么水果好陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱
，易怒，面頰升火
，口干咽痛
，大便干燥，
進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰
、養(yǎng)陰等法，
補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
