女性吃出好肌膚,推薦補(bǔ)血補(bǔ)虛的食譜

想要好肌膚的女性們，你們是如何去改善自己的體質(zhì)的?可以選擇多鍛煉身體，吃一些含有膠原蛋白的食物，可以有保護(hù)肌膚的作用，女性養(yǎng)生重要的是補(bǔ)氣血，下面的這些食物吃出好氣色，一起來(lái)看看這些補(bǔ)血的食譜介紹。

鱔魚(yú)豆腐湯

鱔魚(yú)是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚(yú)肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)血糖，降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。對(duì)于身體虛弱的 女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且產(chǎn)后的女性也可以食用，可以提高體質(zhì)，補(bǔ)虛勞。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

用中藥將當(dāng)歸，紅棗包起來(lái)同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性食用當(dāng)歸和紅棗，可以補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏，和排骨一起吃，可以提高體質(zhì)。

銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯是由古醫(yī)書(shū)《補(bǔ)養(yǎng)篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成，氣味清潤(rùn)可口，具有活血潤(rùn)燥、潔膚除斑之功，有助于消化面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃。耳素有窮人的燕窩的美稱(chēng)，銀耳本具有清補(bǔ)，潤(rùn)燥，清心，而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?，桂圓，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了，銀耳紅棗可以讓你的肌膚更加的有彈性，同時(shí)也可以有豐胸的作用，是可以經(jīng)常吃的。

女性吃出好肌膚，可以選擇一些補(bǔ)血補(bǔ)虛作用的食譜，上面就介紹了幾種，這些補(bǔ)虛的食譜可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于氣血虛弱的情況有一定的改善的作用，如果你想讓自己更加健康和美麗，這些食譜不能少。

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