高血脂的克星,三種降脂食物

高血脂是一種常見疾病，而且發(fā)生在中老年人群比較多，可以選擇一些具有降脂作用的食物來調(diào)理血脂。吃什么具有降脂的功效?食物選擇很重要，下面小編就來推薦幾種食材，具有很好的降脂減肥的作用。

洋蔥

洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。洋蔥中的脂肪含量為零，但是它同時(shí)卻含有高濃度的前列腺素A，這種元素本身是一種血管擴(kuò)張劑，它能有效降低外周血管的阻力，幫助降低血脂。而且有冠心病的人群可以吃洋蔥，可以有降脂的作用，是不錯(cuò)的保健食材，日常生活可以經(jīng)常吃。

橄欖油

為了讓食物更香、口味更佳，也讓人體所需的不飽和脂肪酸含量是足夠的，人們每天都至少要攝入一定的油脂。不過相對(duì)于大豆油、花生油、植物油等等而言，橄欖油中的脂肪含量更低，經(jīng)常吃橄欖油補(bǔ)充的是好的膽固醇，對(duì)于降低壞膽固醇有一定的好處，所以說橄欖油是保護(hù)心血管的首選食用油。

燕麥

燕麥中含有大量的膳食纖維，攝入后能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排出毒素的過程。經(jīng)系統(tǒng)驗(yàn)證，它在降低血脂，燕麥可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)于降脂有一定的好處。

降脂的一些食物，上面介紹了關(guān)于高血脂的一些食物克星，吃這些食物具有很好的保護(hù)心血管的作用，是具有降脂減肥的食物類型，如果你也有高血脂疾病的話，日常生活中這些食物一定是你的首選，趕緊試試這些降脂食材。

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