滑雪的好處和壞處(鄭州有哪里可以滑雪？)

目錄滑雪的好處滑雪的危害滑雪的最佳時長滑雪的技巧初學者如何滑雪哪些人不適合滑雪滑雪的注意事項現在一到冬天，大家已經不是一股腦的往南方跑去躲避嚴寒天氣，很多人都開始選擇去北方領略雪景。而滑雪更是其中一個很好的放松項目。對于我們來說，滑雪已經不是一個只有北方冬天才有的特色運動了，隨著人工滑雪場的盛行，這項受天氣限制的運動已經成為了冬天常見的戶外運動。通過滑雪我們可以增強心肺功能，還能減輕體重，這讓很多人都會選擇滑雪。如何正確的滑雪，滑雪的過程中有什么注意事項，這都是我們要考慮的。下面就讓我們來深入的了解一下滑雪的好處和危險性。

滑雪的好處

1.減肥?；┦且豁椚硇偷倪\動，通過滑雪我們可以鍛煉到腿部，手臂，腰腹部的肌肉，并且消耗大量熱量，可以達到減肥的效果。

2.增強心肺功能?；┮彩且豁椨醒踹\動，有氧運動的共同點就是可以增強肺活量，同時強健心肺功能。

3.提升平衡能力?；┫鄬τ谂懿剑斡镜冉∩韥碚f，是一項要求比較高的運動。它既要求速度，又要求身體具有平衡性和靈活性，只有身體協(xié)調能力和平衡能力都滿足的情況下，我們才能在雪中做出各種動作。

4.提高反應速度?；┩瑫r也是一項速度運動，在高速劃過的過程中，滑雪者必須保持高度的緊張狀態(tài)，大腦要快于反應，以應對不同的地形，保持身體平衡，這可以增強大腦的反應速度，提升各反應器官的靈敏度。

5.增強抗寒性。很多人因為怕冷，而不愿意做戶外運動，這樣會使人的血液循環(huán)變慢，從而更加怕冷。而在滑雪的時候，因為周圍都是冷空氣，在冷空氣刺激到身體的時候，我們的神經會迅速反應，血管充血，血流速度加快，繼而增強我們的耐寒性。

6.身體柔韌性提高。在滑雪運動中，要做一個優(yōu)美的動作，需要身體的各個關節(jié)的協(xié)調合作，從而增強身體的柔韌性。

7.鍛煉意志。在嚴寒的天氣中，進行這種極限運動，不是每一個人都可以隨便做到都因此滑雪可以鍛煉人們的頑強意志，培養(yǎng)勇氣、堅韌、果斷的性格，使人心胸開闊。

8.釋放心情。當工作壓力大，人就會容易疲憊，產生負面情緒，在受到冬天冷空氣的影響下，人們就會容易沮喪，效率低下。這個時候進行滑雪，在白茫茫的大地上恣情的穿梭，可以讓身體里的血流加快，帶動整個人的心情，分散壓力。

9.助睡眠。滑雪這項運動需要調動全身的肌肉，在滑的過程中我們的精神緊繃且專一，心無雜念，有助于晚上入睡。同時鍛煉后身體疲憊也，也更容易進入夢鄉(xiāng)。

滑雪的危害

滑雪作為我們現在比較流行的一種冬季戶外運動，吸引了大量的愛好者。既可以減肥又可以鍛煉身體，增強心肺功能，因此很多人都會在冬天選擇滑雪來進行鍛煉。正是因為喜愛這項運動的人越來越多，我們也發(fā)現很多人在滑雪時只是憑著一腔熱血，并沒有進行過科學性的培訓，這就導致很多人會在滑雪過程中受到傷害。

滑雪過程中最容易受到的傷害就是骨折。因為滑雪是一種高速運動，為了追求刺激，很多人會選擇從山頂俯沖下來，這時如果反應應對不及時，會產生摔倒等意外，造成骨折。同時，因為滑雪的姿勢不標準，也容易產生骨折等問題。為了預防這種情況的發(fā)生，首先我們要完善自己的滑雪常識，糾正姿勢。其次就是要使用護具，好的護具可以在你摔倒的瞬間有效的保護住你的身體。

其次在滑雪時我們如果不注意保暖，就很容易凍傷。畢竟為了保證雪場的質量，滑雪場的溫度一定要保證低溫，這個時候我們如果沒有做好保暖措施，就很容易發(fā)生凍傷。

然后就是眼睛的傷害。我們都從電視里看到過，滑雪者都帶著一副墨鏡，這可不是為了?？岷每?。其實他們佩戴的是專業(yè)的滑雪眼鏡。雖然說白雪皚皚很美，但是我們不能忽略白色的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼，很容易引起雪盲癥狀，這對眼睛的傷害非常大，所以我們在滑雪前一定要準備好一副好的滑雪眼鏡。

滑雪的最佳時長

滑雪是冬季熱門項目，一般來說只要雪場開放，我們都可以去滑，但是最好還是在上午10到下午2點之間，因為太早或者太晚，天氣都比較冷，影響身體舒展，同時也有凍傷的風險。

每次滑雪時長也是因人而異，如果是有經驗的滑雪愛好者，體力跟得上的情況下，可以一次滑幾個小時，如果是初學者，最好半個小時就休息一下，不要貪多。

滑雪的技巧

在滑雪過程中，首先我們要選擇正確的滑雪用具，并且做好熱身運動。同時在滑雪時我們也要掌握的一個小技巧就是要微微的曲下雙膝，并且膝蓋向內側收攏，可以更好的控制速度并不會對膝蓋造成傷害。

初學者如何滑雪

初學者要注意，首先學的不是怎么快速的滑行，而是要先學習減速。首先我們最好原地練習減速，就是兩只膝蓋互相靠近直到貼上，這樣你的雪板外側就會離開雪面，同時我們的腳后跟再往外蹬，這樣就可以是我們慢慢減速直至停下。

學會了減速，我們就要學轉彎。轉彎的時候我們想要往哪邊轉，就要把身體的中心壓在另外一條腿上，依靠身體的力量給滑雪板作用力，我們自然而然的就會轉動起來。

哪些人不適合滑雪

因為滑雪是一種高強度的運動，并且滑雪時不可避免的會摔跤或者滑倒，因此不適合年紀大的人進行運動。同時，心臟病高血壓患者也要在醫(yī)生的指導下完成這項運動。

滑雪的注意事項

首先我們要準備好滑雪用具，這個在專業(yè)的滑雪器具店可以一站備齊。

準備好器具之后我們就可以嘗試滑雪了，這個時候我們要注意充分熱身，只有熱身充分，讓關節(jié)活動開來，我們才可以避免受傷。

最后，在滑雪的過程中我們也要注意安全，不要摔倒，如果無法避免摔跤，盡量側摔，而不是讓自己的頭部著地，降低受傷風險。

鄭州有哪里可以滑雪？

河南有6家滑雪場而不是4家，最好的當然是伏牛山滑雪場，但缺點是離鄭州離遠，從鄭州開車要6-7小時才能到。所以推薦去鄭州周邊的滑雪場。具體情況介紹如下：

鄭州周邊滑雪場門票價格、車程、規(guī)模、周邊風景等對比附訂票電話。注意:價格為08-09年度

鄭州市周邊2家滑雪場，分別是鄭州滎陽桃花峪（明朗）滑雪場和鄭州登封嵩山滑雪場。

一、鄭州滎陽桃花峪(明朗)滑雪場和鄭州登封嵩山滑雪場2008-2009年度門票價格及打折情況，
首先說明一下，滑雪場的門票概念是和其他自然景區(qū)不一樣的。因為滑雪不僅是旅游,更多的是一項運動，滑雪場要給大家提供場地和專業(yè)的設備，所以實際上滑雪場的門票是兩部分，即進門的門票+場地和專業(yè)設備的租賃費，場地和專業(yè)設備的租賃費簡稱為滑雪費。簡單的說，滑雪場的門票是滑雪場進門門票+滑雪費2部分費用，習慣上我們把這兩部分合稱為滑雪場門票。

另外滑雪場的滑雪費一般都是分周一到周五，周未，元旦和春節(jié)，夜場這4個時間段。正常的報價都是2個小時起價。

先說一下鄭州滎陽桃花峪(明朗)滑雪場的門票及滑雪價格.

營業(yè)時間：每天早上9點到22點，其中18點到22點為夜場時間。
門票:20元/人.
滑雪起步價（含2小時）:周一到周五80元/人,
周未100元/人，元旦春節(jié)120元/人
滑雪超時收費:超時均為每2分鐘1元錢,超時30分鐘以上按1小時計.每小時20元。超時4小時以后不再收費，一直可免費滑到日場結束。
夜場收費：80元/人（每天18點到22點為夜場，無超時費）

明朗桃花峪滑雪場套票價格及打折滑雪票套票聯系電話為：

A、120元/人套票（含門票、滑雪、儲物柜。其中滑雪時間為周一到周五可滑3小時，周六及周日可滑2小時。以上服務合計130元/人，套票優(yōu)惠10元/人）。

B、158元/人套票（含門票、滑雪、儲物柜。其中滑雪時間為周一到周五不限時滑雪，周六及周日可滑4小時。以上服務合計170元/人，套票優(yōu)惠12元/人）。
C、夜場專用票，100元/人（含門票、4小時滑雪、儲物柜。以上服務合計110元/人，執(zhí)行優(yōu)惠價100元/人。僅限每天18：00以后夜場使用）

D、春節(jié)專用票，150元/人（含門票、2小時滑雪、儲物柜。春節(jié)7天長假專用票，具體為2009年1月25日到1月31日）。

以上四種套票如果一次購買10張以上可有更多的優(yōu)惠.

然后介紹一下登封嵩山滑雪場的收費情況：

營業(yè)時間：登封嵩山滑雪場營業(yè)時間為早9點到晚21：30，其中18：30到21：30為夜場時間。
門票：30元/人。另由于嵩山滑雪場位于嵩山盧崖瀑布景區(qū)內，所以還需購買嵩山50元/人的門票。
滑雪起步價（含2小時）：周一到周五90元/人，周未120元/人，元旦春節(jié)150元/人。
滑雪超時收費:超時均為每2分鐘1元錢,超時40分鐘以上按1小時計.每小時30元。超時4小時以后不再收費，累計即為全天價。
夜場收費：100元/人（每天18：30到21：30為夜場，無超時費，夜場人多時會延長到22：00）

嵩山滑雪場也是有4種套票，票面價格均為180元/人。但具體打折情況如下：

周一到周五：執(zhí)行90元/人的優(yōu)惠價（該價格為套票，含嵩山盧崖瀑布門票、滑雪場門票及2小時滑雪）。
周六周日：執(zhí)行120元/人的優(yōu)惠價（該價格為套票，含嵩山盧崖瀑布門票、滑雪場門票及2小時滑雪）。
夜場專用票：100元/人（含滑雪場門票及夜場不限滑雪，夜場營業(yè)時間為：18：30-22：00）。
元旦期間（1月1日到3日）：執(zhí)行150元/人的優(yōu)惠價（該價格為套票，含嵩山盧崖瀑布門票、滑雪場門票及2小時滑雪）。
嵩山滑雪場春節(jié)期間套票很可能執(zhí)行180元的原價。如果這樣，嵩山滑雪場的價格將在河南六家滑雪場中是收費最高的。

從以上對比可以看出，嵩山滑雪場的價格比桃花峪滑雪場價格整體偏高。這可能主要是由于嵩山滑雪場面積較小，接待能力較容易達到飽和的原因造成的。

二、鄭州滎陽桃花峪（明朗）滑雪場和鄭州登封嵩山滑雪場距離鄭州市中心紫荊山距離及車程對比。

鄭州滎陽桃花峪（明朗）滑雪場位于黃河中下游分界線的桃花峪風景區(qū)內，距離鄭州市中心紫荊山距離為32KM（注：32KM為走南陽路、江山路、黃河風景區(qū)一線，如走古滎、廣武為43KM），車程約45分鐘。（注：如走古滎、廣武車程約65分鐘，另外需步行10-15分鐘走一個大下坡才能到滑雪場門口）。不過走黃河風景區(qū)最大的缺點在于需要按5折購買黃河風景區(qū)的門票（原價30元/張）才能通行。無論走哪條路，從鄭州到桃花峪均無過路費。

鄭州登封嵩山滑雪場位于嵩山太室山盧崖瀑布景區(qū)內，距離鄭州市中心紫荊山距離為75KM，其中52KM為高速公路。車程約90分鐘。如走鄭州經新密到登封的普通公路，距離約100KM，車程約130分鐘。不過隨著燃油稅的實施，這樣走可能會節(jié)省單程20元的過路費（如果按政府承諾盡快取消二級公路收費站的話），而高速的單程過路費為25元。（注：均指9座以下小車）冬天容易遇到惡劣天氣或大霧，這種情況下，只能走普通公路。

三、鄭州滎陽桃花峪（明朗）滑雪場和鄭州登封嵩山滑雪場規(guī)模及周邊風景對比。

這次先說嵩山滑雪場。嵩山滑雪場面積比較小，可以說是比較精致的一個滑雪場。它目前有2條滑道。主滑道400余米，下半部分寬50-70米，上半部分寬30米左右。另外有一個U形道，坡度較大，但比較短，只有100多米長，寬度約20米，適合高水平的玩家。嵩山滑雪場目前只有一條拖牽，雪具有700多套，每天最大接待量1500人次左右。小有小的好處，在暖冬的大環(huán)境下，一旦氣溫和濕度適合，嵩山雖然只有2臺造雪機，但只需要2天的功夫，就可以把主滑道鋪滿。

桃花峪滑雪場占地面積約為嵩山滑雪場5-6倍。目前有4條滑道，滑道總長約3200米，另外滑道普遍較寬，初級道配有2條拖牽。中級道、練習道和雪圈道各有一條拖牽，共計5條拖牽。中級道最大坡度15度，初級度坡度8度。另外戲雪區(qū)面積有2萬多平方米。面積大最大的壞處就在于把全部滑道鋪滿，造雪難度非常大，雖然桃花峪有20多臺造雪機，但基本上要連續(xù)造一周以上，全部滑道的整體厚度才能較好的滿足要求。

桃花峪目前可用雪具有近3000套，每天最大接待量能達到8000人次左右。無論從它的占地面積，滑道長度、拖牽數量、造雪機數量、雪具套數，桃花峪滑雪場的規(guī)模在中原地區(qū)都是最大的。

嵩山滑雪場由于位于嵩山太室山盧崖瀑布景區(qū)內，滑完雪可以爬山欣賞一下嵩山的冬景，很有幾分蒼涼美的味道。而桃花峪滑雪場位于黃河中下游分界線桃花峪景區(qū)內，滑完雪可以細細品味一下母親河冬天的魅力。尤其是如果從黃河風景區(qū)穿過的話，更可冬游一下這個國家4A級景區(qū)，相信你對母親河的理解會更加深刻和親切！

冬天的好處與壞處

冬天，有好處嗎？有。冬天，有壞處嗎？也有。那分別是什么呢？
冬天的好處是：
梅花開了，散發(fā)著淡淡的清香，路過的人都會心曠神怡；
下雪了，可以堆雪人、打雪仗……房子、屋頂、地上和樹上，都變成雪白的一片，還有，雪也為小麥蓋上了厚厚的棉被；
冬天太冷了，蚊子、蒼蠅，都不會來煩我們了；
冬天太陽不容易出現，盡管出現了也不強烈，因此不會被曬黑；
冬天到了春節(jié)就不遠了，我們可以穿上漂亮的衣服，放美麗的煙花，欣賞煙花綻放的美麗；
冬天可以到滑雪場滑雪；
冬天的冷空氣可以殺菌……
冬天的好處我們已經統(tǒng)計出來了，那冬天的壞處呢？
冬天的壞處是：
冬天不可以吃美味的冰激凌；
冬天要穿很多衣服，即使很瘦的人也顯得自己很胖，很笨拙，而且脫、穿衣服還很麻煩；
冬天會感覺很冷，甚至還會瑟瑟發(fā)抖；
冬天動物們不是冬眠就是南飛，我們就見不到小動物了；
冬天皮膚很干燥，全身都有點癢；
冬天的溫度太冷了，可能一些孩子都不出來鍛煉身體了；
冬天的時候天黑得太早了，都沒有空讀書了；
冬天是哮喘病人的致命季節(jié)……
其實，冬天的好處和壞處都有很多，總體來說，我對冬天的喜愛勝于夏天。

寒冷的冬天會給人帶來什么益處和壞處

1.冬天的好處：沒有炎熱的夏天那種酷暑的感覺。不會有蚊蟲的叮咬，南方特別是沒有蟑螂，可以躲在暖暖的被窩，非常的有安全感?？梢院蛺鄣娜讼喟槿タ疵利惖难┚?，堆雪人，滑雪，冰上運動。可以穿著厚厚的羽絨服穿著漂亮的靴子，圍巾，走在寒風中和愛人牽手相伴。食物不容易變質。

2.冬天的缺點：太寒冷，讓人不想出門，有些時候也會影響食欲?？赡軙屓俗兊糜行猩?。寒冷的冬天不注意的話很容易讓人感冒，很少在外鍛煉，大雪路上結冰也會影響交通的安全。影響蔬菜生長。