目錄吃黑芝麻的好處吃黑芝麻的壞處黑芝麻每天吃多少合適吃黑芝麻能治白發(fā)嗎吃黑芝麻可以防脫發(fā)嗎吃黑芝麻皮膚會變黑嗎吃黑芝麻會長胖嗎吃黑芝麻的注意事項隨著社會的發(fā)展，大家越來越注重自己的身體健康，用黑芝麻養(yǎng)生已成為一種流行的方式 ，那么經(jīng)常食用黑芝麻有什么好處和壞處
，每天吃多少黑芝麻合適
，吃黑芝麻是否能夠治療白發(fā)
，吃黑芝麻是否可以預(yù)防脫發(fā)
，使用黑芝麻會使頭發(fā)變黑嗎
，吃黑芝麻是否會長胖以及吃黑芝麻需要注意哪些?
吃黑芝麻的好處
1、能夠補充生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)
，從而能夠促進骨骼發(fā)育
，特別適合青少年和中老年人在日常生活中食用。
2
、黑芝麻是一種含有豐富鈣元素的食品
，它能夠補充人體所需要的鈣元素，所以經(jīng)常食用黑芝麻能夠降低血壓
，而且能夠很好的保護我們心臟的健康
。
3、經(jīng)常食用黑芝麻能夠使我們的身體分泌出更多的黑色素
，從而能夠使身體中的硫氨酸酶數(shù)量增加
。提高了黑色素的合成量，能夠使頭發(fā)變得烏黑有光澤
。
4、現(xiàn)在已知的可以有效的延緩衰老的方法有減少自由基的產(chǎn)生
，清除人體內(nèi)的老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶的活性等。
5
、經(jīng)常食用黑芝麻
，能夠補充大量的維生素e
，因為黑芝麻中含有的維生素e的含量是植物之首
，能夠很好的補充人體所需要的維生素，經(jīng)常食用黑芝麻能夠補充維生素
，從而能夠起到美容養(yǎng)顏的作用
。
6
、黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸
，而且亞油酸就占一半，要有算是理想的美容產(chǎn)品
，能夠使人的皮膚變得細膩有光澤
，而且他還可以有效的緩解皮膚的干燥的問題
，還能夠清除血管中的垃圾。
7
、黑芝麻中含有的維生素e的成分除了具有很好的抗氧化的作用以外，還能夠促進人體的生長發(fā)育
，對于男性來說，可以促進精子數(shù)量的增加
，還能夠增強精子的，對女性來說
，它能夠使女性身體里的雌激素的濃度上升。
8
、黑芝麻中含有鎂元素
，鎂元素能夠提高男性精子的活力，增強男性的生殖能力
，所以特別適合男性在日常生活中使用。
9
、黑芝麻還能夠有效的降低血脂
，還能夠清除血管中的垃圾，軟化血管
，有效的預(yù)防動脈硬化等疾病
，還能夠促進腸胃的蠕動
，有利于大便的排出。能夠保護我們的肝臟
，能夠有效的預(yù)防衰老，對癌癥有一定的防治作用
，還能夠降低血糖。
吃黑芝麻的壞處
1
、對黑芝麻過敏的人
，像是患有慢性蕁麻疹的朋友，就不應(yīng)該吃黑芝麻
，因為這樣會不利于身體健康，還可能會引發(fā)過敏的癥狀
。
2
、如果食用黑芝麻的過多的話可能會造成便秘
，因為這樣會攝入過多的油脂
，不利于腸胃的蠕動，從而不利于人體的生長發(fā)育和新陳代謝
。
黑芝麻每天吃多少合適
每天應(yīng)該攝入適量的黑芝麻，一般9-5克左右就可以了
，如果使用過量的黑什么的話就會發(fā)胖
，因為黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)會使
，身體內(nèi)的脂肪含量增加
。
吃黑芝麻能治白發(fā)嗎
吃黑芝麻可以治療白發(fā)的，如果是嚴重白發(fā)的話
，單單依靠黑芝麻來治療是沒有什么效果的
。大家一定要長期堅持服用黑芝麻，否則效果就不會有那么好了
，白頭發(fā)分為先天性白發(fā)和后天性白發(fā)，先天性白發(fā)大多數(shù)因為遺傳因素
，這種治療比較困難
，后天性白發(fā)大多是因為壓力過大，心情抑郁
，內(nèi)分泌失調(diào)的原因
。而且最重要的是，經(jīng)常燙染頭發(fā)
，其實會加重白頭發(fā)
，所以治療白頭發(fā)的根本原因是增加黑色素的合成，這種黑色素細胞存在于頭發(fā)毛囊的底部
。
吃黑芝麻可以防脫發(fā)嗎
脫發(fā)是一種日常生活中常見的疾病
。經(jīng)常食用黑芝麻是可以防脫發(fā)的，脫發(fā)是一種大家日常生活中常見的疾病
，它會影響著我們的外貌
，脫發(fā)也分為很多的種類，如脂溢性脫發(fā)
，對于這類人群來說
，應(yīng)該注意飲食的清淡
，經(jīng)常食用素食
，少吃一些辛辣的食物
，多吃水果
，蔬菜，再服用一些人體所必須要的維生素
，因為維生素缺乏
，也是導致脫發(fā)的主要原因。補充蛋白質(zhì)也是預(yù)防脫發(fā)的重要方法
。
吃黑芝麻皮膚會變黑嗎
經(jīng)常食用黑芝麻一般是不會使皮膚變黑的
。經(jīng)常食用黑芝麻能夠使我們的身體分泌出更多的黑色素
，從而能夠使身體中的硫氨酸酶數(shù)量增加
。提高了黑色素的合成量，能夠使頭發(fā)變得烏黑有光澤
。
吃黑芝麻會長胖嗎
吃黑芝麻是不會長胖的
，喜歡吃黑芝麻的，大家可以放心使用
，因為黑芝麻中含有許多的蛋黃素
，肌糖，膽堿等物質(zhì)
，這些物質(zhì)能夠有效的預(yù)防人體發(fā)胖
。而且黑芝麻能夠促進腸胃的蠕動，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收
，提高人體的代謝速率
，有利于大便的排出。黑芝麻的營養(yǎng)價值很高
，如果在減肥的時候
，配合其他減肥餐食用的話
，對減肥有很大的好處
，特別適合愛美的女性朋友在進行節(jié)食減肥時使用。
吃黑芝麻的注意事項
1
、在食用芝麻是盡量將芝麻的皮去掉
在食用芝麻是盡量將芝麻的皮去掉
，因為芝麻和皮一起吃不容易消化
，不利于腸胃的蠕動。最好是加工以后再使用
。因為加工以后的芝麻
，不僅香氣更加濃郁，而且更容易讓人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)
。有利于生長發(fā)育和新陳代謝。
2
、對于患有慢性腸炎腹瀉的人來說
對于患有慢性腸炎腹瀉的人來說
，最好不要食用芝麻
。因為芝麻能夠加快腸胃的蠕動
，對于這些病人來說，只是會加重他們的病情
，不利于病情的恢復(fù)
，不利于生長發(fā)育和新陳代謝
，應(yīng)盡量避免食用。
3
、黑芝麻不要和雞肉一起吃
黑芝麻不要和雞肉一起吃否則就會引起中毒
，影響人的身體健康
。而且還會影響到兩者的營養(yǎng)價值
，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。
食用黑芝麻有很多的功效
，它可以使我們的頭發(fā)變得烏黑有光澤
，還能夠有效的延緩衰老，了解了食用黑芝麻的壞處有哪些，黑芝麻每天吃多少合適
，吃黑芝麻能否治療白發(fā)
，黑芝麻能夠有效的預(yù)防脫發(fā)
，是用黑芝麻之后
，皮膚是否會變黑
，是否會長胖，使用黑芝麻是需要注意那些
，能夠幫助我們科學的食用黑芝麻
。
黑芝麻一天吃多少好 黑芝麻吃多了有什么壞處
1 黑芝麻一天吃多少好我們每天吃黑芝麻的量應(yīng)控制在10g之內(nèi)；秋冬季較寒冷
，皮脂腺分泌減少
，所以可適當增加攝入量，但也不宜超過20g
。
黑芝麻的服法沒有特殊的
，但按屬于補品的范疇來講，建議飯后吃
，因為吃完飯以后
，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補品
。特別是早飯后
，最合適食用各種補品，這樣補品里的營養(yǎng)成分有充分的時間被人體吸收
。
2 黑芝麻吃多了有什么壞處
消化不良
油脂是最難消化的食物成分，蛋白質(zhì)也不易于消化
，大量食用本來就難以消化
，增加腸胃負擔
。對于腸胃不好或消化功能不好的人群而言
，一次性食用大量黑芝麻
，油脂和蛋白質(zhì)在腸胃中堆積
，難以消化；并且黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四，纖維素會在腸胃中吸水膨脹
，大量食用會導致消化不良。
發(fā)胖
黑芝麻的熱量高達每100克559大卡
，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質(zhì)含量百分之十九，如果大量食用
，身體攝入了大量的油脂和蛋白質(zhì)
，增加了很多的熱量
，額外的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體各個部位中
，最終導致肥胖
。
上火
如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火，因為炒香、炒熟的芝麻火氣比較大
，食用會導致的上火
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，就不會導致上火
，營養(yǎng)價值保存也更完整。
脫發(fā)
適當食用黑芝麻有固腎
、烏發(fā)
、養(yǎng)發(fā)的作用
。但是黑芝麻中含有大量的油脂
，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量
，會打亂原有的內(nèi)分泌
；人體吸收的多余油脂會從毛孔中排出
，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩
、毛皮枯萎
，增加頭發(fā)脫落速度
。
3 黑芝麻的適用人群1
、適宜肝腎不足所致的眩暈
、眼花、視物不清、腰酸腿軟
、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用
。
2、適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用。
3
、適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥
、高血壓病、老年哮喘
、肺結(jié)核
，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用
。
4
、適宜糖尿病、血小板減少性紫癜
、慢性神經(jīng)炎
、末梢神經(jīng)麻痹
、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用
。
早餐長期吃黑豆黑米黑芝麻有什么好處或壞處
黑芝麻、黑豆、黑米營養(yǎng)豐富
，富含植物優(yōu)質(zhì)蛋白、補血
、養(yǎng)顏
、抗衰老等，可以經(jīng)常適量食用
。
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍
；更含有大米所缺乏的維生素C
、葉綠素、花青素
、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分
，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)
。
多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝
，明目活血
，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)
、婦女產(chǎn)后虛弱
，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用
。
黑芝的功效與作用
本篇文章給大家談?wù)労谥サ墓πc作用
，以及黑豆的功效與作用對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助
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。
本文目錄一覽：1、黑芝麻的功效與作用是什么
？2
、黑芝麻的好處與功效3、黑芝麻有哪些功效和作用黑芝麻的功效與作用是什么
？黑芝麻可以抗癌
，通血管、降血糖
、血壓
、通宿便等。
黑芝麻的營養(yǎng)價值
黑芝麻是我們熟知的一種食物
，很多人都知道它有黑發(fā)的作用
，其實黑芝麻還能調(diào)理腸胃、滋潤皮膚
、緩解便秘
、抗衰老的功效，常吃黑芝麻對身體好處多
。
黑芝麻中的維生素E非常豐富
，可延緩衰老。
有潤五臟
，強筋骨
、益氣力等作用。
可強壯身體
，益壽延年
，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺
，肺陰虛的干咳
、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘
，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
據(jù)營養(yǎng)學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克
，脂肪61.7克
，鈣564毫克，磷368毫克
，鐵50毫克
，還含有芝麻素、花生酸
、芝麻酚
、油酸、棕櫚酸
、硬脂酸
、甾醇、卵磷脂
、維生素A
、B、D
、E等營養(yǎng)物質(zhì)
。
正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面
，才起了極大的作用
。
黑芝麻雖然很常見，但它的功效很強
，抗癌吃它
，血管吃它，低血糖
、大便多吃
。
那么黑芝麻的功效是什么，黑芝麻的吃法又是什么呢
？讓我們詳細了解一下
。
黑芝麻有什么作用
黑芝麻功效：
1把你的頭發(fā)弄得又黑又亮。
黑芝麻含有促進黑色素合成的成分
，能增加毛囊中黑素細胞分泌黑色素
，從而減少白發(fā)，使頭發(fā)看起來更黑更亮
。
2抗癌
。
黑芝麻有抗癌作用，黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸
，能延緩衰老
。
三。
打開血管
。
黑芝麻能降低膽固醇
，增加血管壁的彈性，促進血液循環(huán)
，血管更通暢
，身體會更健康。
4降低血糖和血壓
。
黑芝麻含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
，能有效降低血糖濃度，同時
，黑芝麻還含有豐富的鉀
，能幫助我們降低血壓。
5整晚
。
黑芝麻能促進胃腸蠕動
，促進消化，幫助我們改善大便狀況
。
如何吃黑芝麻：
1做黑芝麻糊
。
我們可以把洗好的米和黑芝麻一起放在豆?jié){機里做米糊。
如果你喜歡甜甜的朋友
，可以加適量的糖
，這樣味道會更好。
2用黑芝麻煮粥
。
取少量黑芝麻
，放入鍋內(nèi)翻炒，將黑芝麻炒至熟
，煮粥時加少許黑芝麻
。
三。
把黑芝麻磨成粉喝
。
黑芝麻和其他一些谷物可以一起磨成粉
。
每天用勺子拿一些，和蜂蜜一起喝
。
黑芝麻的好處與功效黑芝麻的好處與功效
黑芝麻的好處與功效
，我們都知道黑芝麻的營養(yǎng)價值是很高的，生活當中也有很多人喜歡吃黑芝麻
。
吃黑芝麻對人體有好處也有壞處
。
那么，黑芝麻的好處與功效有哪些
？看完你就知道了
。
黑芝麻的好處與功效1
黑芝麻的功效與作用包括：
1
、降血糖功效，黑芝麻可以增加肌肉以及肝臟中含有的糖元數(shù)量
，但是大劑量飲食則可以降低糖元
。
2、促腎上腺功效
，黑芝麻可以引起膽固醇以及腎上腺里面抗壞血酸的含量
。
3、消炎功效
，如果將消過毒的芝麻油外涂皮膚黏膜損傷的地方
，就可以減輕炎癥刺激，促進消炎作用幫助康復(fù)
。
4
、致瀉功效，如果是有便秘病史的人
，可以多吃黑芝麻
，黑芝麻的種子可以輔助潤腸通便，但是不能作為治療便秘的藥物使用
。
5
、保護心血管功效，黑芝麻含有一種亞油酸
，這個成分可以降低血液中的膽固醇
，防治心血管動脈硬化。
黑芝麻主要的作用是上面幾點
，黑芝麻的營養(yǎng)價值是非常豐富的
第一
，中醫(yī)角度來說，黑芝麻可以補肝腎
，養(yǎng)血潤燥
，黑發(fā)養(yǎng)發(fā)美顏，是可謂食療佳品
。
第二
，黑芝麻含有維生素E的豐富程度在植物食物中位列前茅。
維生素E是抗衰老
，以及延年益壽的重要物質(zhì)
，因為它可以促進細胞分裂，經(jīng)常吃的話可以中和或者是抵消掉細胞內(nèi)的游離基
。
第三
，黑芝麻早就已經(jīng)被公認是降低血脂以及延緩衰老之品，食療作用數(shù)一數(shù)二
。
第四
，黑芝麻含有豐富的生物素
，無論是對身體虛弱或者是早衰引起的脫發(fā)白發(fā)都效果極佳，對于藥物引起的脫發(fā)或者是其他疾病引起的脫發(fā)也會有不錯的療效
。
很多人喜歡食用黑芝麻
，除了可以治療頭暈?zāi)垦Ｖ猓€可以治療老年性白頭發(fā)
，所以老年人可以多飲食黑芝麻。
在治療白頭發(fā)方面
，黑芝麻應(yīng)該如果食用呢
？
首先，要將黑芝麻磨成粉或者壓碎
，避免引起消化不良
，這樣會有助于身體吸收。
把黑芝麻粉跟蜂蜜攪拌均勻
，用來做面包或者沙拉醬的醬料
，就可以將黑芝麻利用率達到百分之百。
其次
，炒熟的`黑芝麻油補血養(yǎng)肝的功效
，經(jīng)常吃可以延緩以及控制頭暈眼花，以及治療白發(fā)
。
具體的操作是先把黑芝麻炒熟
，然后研磨成粉末狀，早晨飯后以及睡前半小時各口服一勺
，大概是20g左右
，耐心堅持，就可以幫助長出來頭發(fā)
。
最后
，把黑芝麻配上核桃一起吃，可以提高睡眠質(zhì)量
，老中醫(yī)經(jīng)常用它來治療失眠多夢引起的神經(jīng)衰弱
、記性不好、神疲乏力等異常不適
。
具體的操作是把核桃跟黑芝麻一比一的比例搗爛至糊狀
，在睡覺之前吃15g左右，效果良好
。
黑芝麻除了可以治療白頭發(fā)之外
，還可以防治心腦血管疾病，降低血糖
，減少膽固醇
，提倡日常生活中可以多食用黑芝麻
，尤其是有白發(fā)困擾的人們。
黑芝麻的好處與功效2
吃黑芝麻的好處
降血壓
高血壓的病因有很多
，其中一個重要的就是高鹽飲食
。
一般來說，每天攝入的食鹽不超過6克為宜
，但是生活當中很多人做不到
。
所以，高鉀飲食就很重要了
。
鉀攝入人體后可以促進鈉的排出
。
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高
，而含鈉則少很多
，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要
。
烏發(fā)潤發(fā)
現(xiàn)代研究證明
，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一
，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達
，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑
。
黑芝麻也可以減肥塑身
黑芝麻當中有防止發(fā)胖的蛋黃素
、膽堿等，在節(jié)食減肥的時候
，可以配合黑芝麻一起食用
，這樣還可以改善皮膚。
黑芝麻可以抗衰老
每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克
，脂肪61.7克
，鈣564毫克，磷368毫克
，鐵50毫克
，還含有芝麻素、花生酸
、芝麻酚
、油酸、棕櫚酸
、硬脂酸
、甾醇、卵磷脂、維生素A
、B
、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)
。
正因為黑芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)
，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用
。
增加細胞免疫
，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎
，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損
。
多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能
，能有效保護人體健康
。
吃黑芝麻的壞處
黑芝麻吃太多加速禿頭
現(xiàn)在，很多人認為
，若是脫發(fā)可以多吃些黑芝麻
。
但是，需要注意的是
，黑芝麻吃多了是會加速禿頭的
。
黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩
，導致毛皮枯萎
、脫落。
因此
，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙
，不能超過一瓷勺。
另外
，食欲不良
、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
上火
如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火
，因為炒香
、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會導致的上火
。
可以將炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用
，就不會導致上火，營養(yǎng)價值保存也更完整。
發(fā)胖
黑芝麻的熱量高達每100克559大卡
，脂肪含量為百分之四十六
，蛋白質(zhì)含量百分之十九，如果大量食用
，身體攝入了大量的油脂和蛋白質(zhì)
，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體各個部位中
，最終導致肥胖
。
吃黑芝麻注意事項
1.芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用
。
壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣
，更有助於人體吸收。
把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌
，涂在面包上或放入沙拉醬_
，就能得到芝麻百分之百的好處。
2.患有慢性腸炎
、便溏腹瀉者忌食;根據(jù)前人經(jīng)驗
，男子陽痿、遺【精】者忌食
。
3.芝麻不適宜和雞肉同食
，否則會引起中毒，嚴重的還會導致中毒
。
4.吃過多的芝麻會造成內(nèi)分泌紊亂
，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎
、脫落
。
因此，芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
黑芝麻的好處與功效3
黑芝麻的功效與作用
1
、提高生育能力：黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外
，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加
、精子活力增強
，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚”
。
黑芝麻還富含鎂元素
，這對于男性非常重要
，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力
，因此
，又稱為男性的“保健素”。
2
、補鈣：市場上有許多補鈣商品
，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠
，從科學角度講
，補鈣還是以食補為佳。
提高食物補鈣
，人們很容易想到牛奶和雞蛋
，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克
，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右
，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品
。
3
、降血壓：高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食
，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中
，絕對多數(shù)人無法做到
，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了
，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出
。
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高
，而含鈉則少很多
，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要
。
4
、烏發(fā)潤發(fā)：現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因
，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一
，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高
，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑
。
5、養(yǎng)顏潤膚：研究認為，減少自由基的產(chǎn)生
，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等
，是延緩皮膚衰老的有效方法。
黑芝麻中富含豐富的天然維生素E
，其含量高居植物性食物之首
，維生素E是良好的抗氧化劑，適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用
。
另外
，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸
，而亞油酸就約各占一半
。
7、減肥塑身：黑芝麻可以減肥塑身
，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
、膽堿、肌糖
，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖
。
在節(jié)食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用
，粗糙的皮膚可獲得改善
。
8、抗衰老：黑芝麻可以抗衰老
