。

2.光線(xiàn)

很多時(shí)候光線(xiàn)的因素也會(huì)嚴(yán)重影響到我們的眼睛健康以及視力的正常，尤其是有些整天都面對(duì)電腦的上班族

，應(yīng)該盡量將電腦屏幕的亮度調(diào)到適中，太亮以及太暗的光線(xiàn)都會(huì)影響到我們的視力，并且出現(xiàn)有眼睛干澀等癥狀。還有就是一些有長(zhǎng)時(shí)間看電視習(xí)慣的人，更要注意光線(xiàn)的調(diào)整以及時(shí)間上的控制，避免損害眼睛。

在平時(shí)生活中還要注意，應(yīng)該盡量避免在上下班途中看手機(jī)

、平面電腦太久，因?yàn)椴还苁枪贿€是地鐵里面，光線(xiàn)都非常不利于眼睛健康。

3.充足睡眠

充足的睡眠對(duì)于眼睛健康同樣非常重要

，然而現(xiàn)實(shí)生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情況。甚至還有部分上班族由于工作上的需要而長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，這對(duì)眼睛非常的不利，不僅容易出現(xiàn)有眼睛疲勞等癥狀，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致視力急速下降。以此對(duì)于上班族而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量保證充足的睡眠。

假如你晚上因?yàn)榧影嘈枰疽箯亩鴮?dǎo)致睡眠時(shí)間不充足的話(huà)

，那么你可以選擇在午休的時(shí)候稍微睡上幾分鐘。另外午睡的時(shí)間最好控制在半小時(shí)之內(nèi)，不宜過(guò)久，這樣不但可以彌補(bǔ)加班導(dǎo)致的睡眠時(shí)間不足，而且還不會(huì)影響到你下午的工作，更加有利于你的眼睛健康。

4.菊花茶

要想更好的緩解眼睛疲勞

，除了要注意養(yǎng)成以上這些良好的生活習(xí)慣之外，在平時(shí)生活中還應(yīng)該在辦公桌上準(zhǔn)備些菊花茶