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容易上火怎么辦,推薦清心去火食譜

祝由網(wǎng) 2023-06-25 09:48:05

你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了

，不是一件好事
，同時也會因為經(jīng)常上火誘發(fā)一些疾病
，比如說胃火大
，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會出現(xiàn)口腔潰瘍
，咽喉腫痛等等的問題
，要如何解決經(jīng)常上火的問題，可以吃一些具有清心去火的食譜來調(diào)理
，來看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹
。

白菜根——清熱利水

白菜根味甘性微寒，能清熱利水

，對于養(yǎng)胃有好處
，而且也可以有清熱止渴的作用，補充風(fēng)發(fā)的維生素和纖維素
。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃
，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。

薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕

夏日雨多

，此時多吃薏米
、山藥、紅棗等食物可健脾化濕
。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用
，對于排毒有好處，而且也可以有活血的功效
，是可以清心去火的食譜
。將大米、薏米
、紅棗分別洗凈
，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時
，山藥洗凈去皮切塊
。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠
，再加入山藥紅棗
，熬煮20分鐘左右即可。

雪梨茶——潤肺清熱

雪梨茶可緩解干燥不適

，給身體補充水分
。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可
。雪梨茶能夠除燥潤肺
、生津止渴、止咳化痰
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？梢云鸬角逍娜セ鸬淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">
，而且也可以有緩解上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌
。

容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜

，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效
，如果你經(jīng)常上火
，口舌干燥，易怒
，體內(nèi)濕氣重
，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用
，大家不妨試試這些去火的食譜
。

經(jīng)常上火的人需要清熱降火
，多吃哪些食物可清熱降火？

平時可以多吃一些降肝火的食物

，比如：苦瓜
，綠豆湯，黃瓜
，番茄
，柚子，新鮮檸檬
，山楂等新鮮蔬果食物
，也可以飲用一些護肝的茶，比如：蒲公英茶就是不錯的選擇
，首先平時可以泡薄荷
，菊花
，決明子
，桑葉，苦丁茶喝
，薄荷有疏肝解郁
，清利頭目作用，桑葉
、菊花有平抑肝陽
，清肝明目的作用，決明子有清肝明目作用
。

草莓能消暑

、解熱
、除煩。而且草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)
，多吃草莓具有清熱解暑
、養(yǎng)肝明目的作用。西紅柿含有豐富的維生素
，營養(yǎng)豐富
，能夠清熱解毒，平肝去火
。蒜苗
，富含維生素C、胡蘿卜素
、硫胺素有消除積食
、殺菌健脾的作用，能夠改善食欲不振
，預(yù)防感冒
。推薦蒜苗炒牛肉、蒜苗炒雞蛋
，當(dāng)然蒜苗也可以涼拌
。苦麥菜湯有清熱降火
，緩解胃熱
，祛除濕熱的作用。

清肝火可以多食用寒性食物：如苦瓜

、冬瓜
、梨、荸薺
、草莓
、綠豆、胡蘿卜等
，菊花茶是清泄肝火非常有效的代茶飲
。火盛嚴(yán)重者可以服用中成藥如龍膽瀉肝丸
、丹梔逍遙丸等
。西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富
，還能夠清熱解毒
，平肝去火。?大豆含有豐富的蛋白質(zhì)
，還能夠滋陰
、去火
。綠豆湯有清熱下火，清心除煩
，清肝護肝的作用
。

橄欖我們對于它的影響只是存在于橄欖油的基礎(chǔ)上，其實橄欖的果肉富含鈣質(zhì)

，新鮮食用對人體頗為有益
。橄欖味甘酸、性平
，可以清熱解毒
、消積化痰，滋潤肺喉
。吃上幾個橄欖對于清肝火有效
。山楂是非常好的助消化食物，就像清道夫一樣
，可以高速的將攝入各種食物變成讓我們身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)
，把不利的因素排出。

平時容易上火的人吃什么能降火
？

平時容易上火的人吃什么能降火？

1
、綠豆粥：取綠豆20克
、粳米200克，煮成稀粥
，有清熱解暑
、生津止渴的作 用。
2
、白菜綠豆飲：取白菜頭一個
，洗凈切成薄片，綠豆芽50克
，煮水喝
，有 清熱解暑作用，感冒發(fā)燒初期可用
。
3
、鮮藕粥：取鮮藕適量切成薄片，與大米 同煮
，有清熱涼血作用，溫?zé)岚l(fā)燒
、口干舌燥
、鼻出血
、牙齦出血等可用。4
、 竹葉粥：取竹葉20克煮水
，取出竹葉，再加白米50克
，煮成稀粥
，有清熱利尿 作用，可用于心火旺盛
，移熱小腸之小便少
、口渴、心煩等
。5
、菱角粥：取新 鮮菱角洗凈去皮，或用菱角粉加水?dāng)嚦珊隣?div id="m50uktp" class="box-center"> ，加水煮熟
，有清熱解毒作用，?用于感冒發(fā)燒
、口渴
、食少等。

身體容易上火的人吃什么可以降火?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣食物容易上火的東西不要用過熱的水洗澡.平常不吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香櫻桃龍眼 菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃楊桃＼黃瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說, 它們是涼性的 ,敗火的好東西
。

容易上火的人吃什么湯能補
？

綠豆湯，這個好做也好喝
，效果很好
，還可以當(dāng)飲料。

容易上火的人吃什么水果好

容易上火的人吃點維生素B2 多吃點蘋果 黃瓜 西紅柿水果好,吃梨最好.脆甜的蘋果也行, 多喝開水.飲食清淡.少吃辣.多吃新鮮蔬菜!

一些中草藥泡茶清火效果不錯

，如：金銀花
，菊花，梔子
，生地
，連翹，薄荷
，竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多
，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： （1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜
、板藍根
、番茄
、竹筍、綠豆
、豆腐
、芹菜、荸薺
、菱角
、馬齒莧、金針菜等
，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實火癥候。 （2）苦寒制火類：如苦瓜
、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺
、茄子、小米
、蕎麥等
，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥
。 （3）利溼瀉火類：如冬瓜
、西瓜、薏仁
、扁豆
、大麥、莧菜
、甜瓜
、赤小豆、萵筍
、綠豆芽
、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候
。 （4）攻下實火類：如大黃
、知母、黃連
、黃芩
、香蕉、芹菜、馬鈴薯
、白蘿卜等
，適用于小便短黃
、大便干結(jié)
、口干口苦、腹脹納差等癥候
。 （5）涼血斂血類：如蓮藕
、梨、荸薺
、生地
、木耳、糯米
、藕粉
、薺菜、玉米須
、芒果
、竹葉、白茅根
、馬齒莧等
，可用于鼻衄、便血
、尿血
、牙齦出血等

容易上火的人吃什么蔬菜好？

飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物
，如扁豆
、高粱米、薏米
、蕎麥
、栗子、蓮子
、芡實
、山藥、大棗
、胡蘿卜
、包心菜、南瓜
、柑橘
、橙子等食物，以健脾理氣為主。

怎么降火?吃什么容易上火?

去火食物：苦瓜
、枸杞
、菊花、金銀花
、蓮子湯
、山楂、芹菜
、苦丁茶
，還有多吃點水果，蔬菜
，多喝點開水最好~~吃熱量高的食物容易上火~最好別吃~

容易上火的人吃什么東西可以降火
？吃什么東西不好？

我也是容易上火,我感覺我上火大部分原因來自抽菸.關(guān)于上火治療,還是少吃點辣或 *** 性的東西. 然后多喝水,多吃水果

容易上火的人平時吃點什么好
？

我家祖?zhèn)?2代中醫(yī)世家
，首先容易上火的人，本身是因為先天遺傳稟賦不足或者是后天自己沒注意好傷了人體的陰氣所致（按照中醫(yī)來說人體有2氣
，一陰一陽
，2氣平衡則身強體壯，百病不生
。2氣相互制約又相互生存
，就像一個“天平”故人體發(fā)生任何病變都可以說是“陰陽失調(diào)”就是西醫(yī)所說的“內(nèi)汾泌失調(diào)”陰屬寒又屬虛，陽屬熱又屬實
。如果是先天遺傳稟賦不足的定是陰虛火旺（屬虛證）而后天自己沒注意好保養(yǎng)身體的則是肝火上亢（屬實證）俗話說得好“虛則補之
，實則瀉之”意思是說，如果你是屬于體質(zhì)本來就虛者那就適當(dāng)?shù)难a補（適當(dāng)?shù)难a不是狂補
，否則會導(dǎo)致陰陽不平衡）反之則只要吃點清熱降火的瀉了火就可以了
。“久病則體虛”當(dāng)然不要說了
，你肯定是屬于體虛（虛證）所以除了帶“葷”的蔬菜少吃之外以吃蔬菜為主
，平時還要注意少吃燒烤油渣之類的東西，否則再次傷了陰氣
。至于水果只要是不上火的都可以吃
，不上火的水果有：比如梨、蘋果和各種瓜類
。）
滿意請采納

夏季容易上火 降火吃什么好

苦瓜 西瓜
，有條件的話每天喝一碗綠豆沙，一天至少3個苦瓜
，炒也好蒸也好
，生吃更好
，一天一半西瓜，這幾樣一起
，一般比吃藥都快
，吃藥還傷身體。

上火人群必須吃的清心瀉火食材

上火的人群有很多

，都是由于生活不規(guī)律導(dǎo)致的
，而且也和個人的體質(zhì)有關(guān)系，經(jīng)常上火怎么辦
？如何去火?可以吃一些具有清熱解毒的食物
，吃什么?現(xiàn)在人們都注重食物的養(yǎng)生
，來看看這些具有清心瀉火的食材介紹
，可以通過食物來調(diào)理體質(zhì)。

雪梨茶——潤肺清熱

雪梨茶可緩解干燥不適

，給身體補充水分
。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可
。雪梨泡茶可以起到除煩的作用
，對于緩解煩躁有好吃，還可以有潤肺的作用
，對于止咳化痰有一定的幫助作用
，而且有降火的效果。

冬瓜——清熱利水

冬瓜味甘性涼

，有清熱解毒
、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用
。冬瓜可以補充豐富的水分
，對于降火祛痰有好處。冬瓜是肉類的最佳伴侶
，烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點冬瓜
，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等
。

蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁

白蘿卜

、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升
，甘蔗汁10毫升
，混勻服用，每日3次
。白蘿卜能“除疾潤肺
、解毒生津”，甘蔗和蘿卜一起吃，可以有清熱潤肺的作用
，而且也可以起到止咳化痰的效果
。

苦瓜粥——養(yǎng)陰健胃

取苦瓜100克、粳米60克

、冰糖100克
。具體做法是將苦瓜洗凈切塊，鍋中放入米
、水
、苦瓜同煮成粥，粥半熟時加入冰糖
。早晚食用
。可清熱解暑
、養(yǎng)陰健胃
。

如何緩解上班族上火的情況?如果你經(jīng)常上火，那么你的情緒肯定會暴躁

，而且會出現(xiàn)煩躁的問題
，上面的這些具有清心瀉火的食材可以試試，可以通過食物來調(diào)理
，效果不錯
，而且沒有副作用，上面的這些食譜可以起到去火氣的功效
，趕緊試試
。

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