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■居家美白肌膚9法
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.
8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.
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在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反
，秋天和冬天的時候用冷水洗臉
，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多
，白皙里透著微紅
，偶試過了 效果很明顯
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美白秘訣
將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜
，沾抹在臉上
，持之以恒之后，肌膚也會變得白凈
。
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最安全有效的美白方法
白果仁
，讓肌膚更嬌美
白果仁性味甘、苦
、澀
、干
，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病
，并可延緩皮膚衰老
，防止皮膚粗糙。
美容功效：將白果仁搗成液漿涂于臉上
，可令肌膚柔嫩光滑
，白皙嬌美。
白蘇美容
，不一樣的感覺
白蘇美容在愛美人士中引起的反響
，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤
，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空
。
美容功效：干燥、起皺
、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容
，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。
白芷
，給肌膚水一樣的滋潤
白芷味香色白
，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮
，而“原滋原味”的白芷
，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)
，促進皮膚的新陳代謝
，延緩皮膚衰老。
美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑
，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣
。
白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚
白蒺藜又名刺蒺藜
，含有多種生物堿和甙類
，有降血壓、降血脂等作用
，其中所含的過氧化物分解酶
，具有明顯的抗衰老作用。
美容功效：久服可祛臉上瘢痕
，并讓肌膚柔嫩潤滑
。
白芨，讓肌膚更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖
、揮發(fā)油
、粘液質(zhì)等，外用涂擦
，可消除臉上痤瘡般下的痕跡
，讓肌膚光滑無痕。
美容功效：滋潤肌膚
，令肌膚光滑如玉
。
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介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須
，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去
，因為一天當中，這段時間的陽光最強
、紫外線最具威力
，對肌膚的傷害最大。
2
、外出時盡可能戴帽子
、撐陽傘、戴太陽眼鏡
、穿長袖衣褲
，以保護肌膚。
3
、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品
，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次
。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品
。
4
、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何
，回家后都應(yīng)先洗澡
，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水
，再用冷水沖淋
，并全身抹些護膚露。
5
、暴曬后
，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生
。
6
、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上
，有鎮(zhèn)定和美白的作用
。
7、手在外出時也要搽防曬露
，而手臂
、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品
，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點
，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8
、水是美容圣物
，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬
，則美容效果更明顯
。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收
，可有效防止皺紋生成
。
9、多吃黃瓜
、草莓
、西紅柿、桔子等
，因為其含有大量VC
，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白
，增進免疫力
。
10、充足睡眠
，有效緩解生活壓力
，多聽音樂，也是美白的好幫手
。
11
、少抽煙、少喝刺激性飲料
，保證睡眠
，可保持肌膚柔嫩光潤
。
12、遠離人工添加劑
，少吃油炸食品
，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成
。
吃什么不容易被曬黑
1.要想白就不能吃感光類蔬菜
。多吃這類食物會導致皮膚變黑，比如紅薯和紫蘿卜頭等
，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑
。盡量少吃。
2.要想白就不能強酸性食物
。如果身體有過量的強酸性食物
，就會給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成
，平時的時候可以多吃新鮮水果和食用菌等堿性食物來預防
。
3.要想白就不要吃深色和油炸類的食物。深色食品包括黑豆和黑芝麻等
，如果要吃油炸的食物
，在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜和菠菜
，吃點牛奶和魚類等淺色食物
，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔
。
曬黑后不能吃什么
長時間被太陽照射皮膚就會被曬傷或者曬黑
，對皮膚的影響還是非常大的，曬黑后應(yīng)該做好皮膚護理措施
，做好飲食方面的調(diào)節(jié)
，多吃一些含有豐富維生素c的食物，不要吃太多辛辣刺激的飲食
，這樣才能讓皮膚更快的恢復過來
，下面就來和看一下曬黑后不能吃什么
。
曬黑后不能吃什么
被曬黑以后感光的蔬菜水果不要吃
，這些食物里面含有金屬元素，會讓黑色素生成變得更多
，讓皮膚出現(xiàn)黑斑
，像香菜，芹菜
，韭菜
，菠菜
，馬鈴薯，柑橘類的食物等吃多以后只會讓皮膚變得更黑
，曬黑以后深色食物也應(yīng)該少吃
，這些食物里面含有的黑色素非常多，像朱古力
，咖啡
，可樂，濃茶
，黑豆
，核桃，黑芝麻
，青豆
，甲魚，豬肝
，牛肉
，羊肉，海參等都應(yīng)該盡量少吃一些
，黑木耳
，香菇，菠菜
，紫蘿卜菜也應(yīng)該少吃
，可以適當?shù)某砸恍┒垢u蛋
，牛奶等食物
，讓肝臟的負擔變得沒有那么嚴重。
油炸的食物也應(yīng)該少吃
，曬黑以后如果再吃油炸的食物
，對皮膚的傷害就會更大，而且油炸食物吃完以后也會讓身材變得更胖
，會讓皮膚老化的速度變得更快
，像薯條，薯片
，炸雞腿等
，雖然味道好，但吃多了對身體健康沒有任何好處
，應(yīng)該多補充一些維生素e
，達到抵抗衰老作用，可以吃一些花生
，胡蘿卜以及糙米
。
多吃什么才不會被曬黑
想要避免被曬黑就應(yīng)該每天喝一杯西紅柿汁
，還可以吃一些西紅柿，能夠達到預防以及緩解雀斑作用
，西紅柿里面的維生素c含量也是非常高的
，能夠減少黑色素形成，讓皮膚變得更加嫩白
，這樣黑斑也可以被很好的消退掉
，需要準備幾個西紅柿，一些蜂蜜
，先把西紅柿的皮去除切成塊狀
，然后加入適量的蜂蜜腌制出水，放到料理機里面打成汁
，再倒進杯子中就可以喝了
。
想要避免曬黑還可以喝一些檸檬汁，里面加一些冰糖調(diào)味就可以喝了
，檸檬汁里面含有非常豐富的維生素c
，b族維生素，鈣
，鐵元素
，磷元素等，可以達到嫩白皮膚作用
，預防皮膚血管老化
，能夠把臉上的色斑有效的去除。
還可以吃一些黃瓜
，黃瓜里面含有維生素b2
，維生素b1，維生素c
，胡蘿卜素
，吃黃瓜可以達到美白皮膚以及消除雀斑效果，可以把黃瓜榨成汁來喝
。
喝胡蘿卜汁也能達到預防曬黑作用
，胡蘿卜汁能夠達到降低血壓，降低血糖
，美容養(yǎng)顏作用
，需要準備一些胡蘿卜，適量蘋果
，檸檬汁
，蜂蜜
，胡蘿卜清洗干凈以后把皮去掉切成塊狀
，蘋果皮去除也切塊
，檸檬準備好把蘋果胡蘿卜塊放到攪拌機里面，加入適量的蜂蜜以及檸檬汁
，再加入適量的涼開水攪打成汁就可以喝了
。
想要預防曬黑還可以喝一些檸檬汁，準備兩個檸檬
，把里面的石榴粒給取出來
，再倒進漏篩中，下面放一個大碗
，用力把檸檬汁擠出來
，然后倒進杯子里面就可以喝了。
吃什么能美白
想要美白皮膚就可以吃一些櫻桃
，櫻桃里面含有很多胡蘿卜素以及鐵元素
，對于氣虛血虛的人來說可以達到很好的補血作用，還可以調(diào)理腸胃里面所含有的果酸
