介紹兩種養(yǎng)肺食物,千萬別錯過

肺部是我們?nèi)梭w非常重要的部位，但是我們許多的朋友們肺部不是非常的健康，這就需要我們大家適當?shù)淖鲆恍B(yǎng)肺的工作了，當然，生活中許多的美味食物都是具有非常不錯的養(yǎng)肺作用的，比如銀耳和甘蔗養(yǎng)肺的效果都是非常好的。

1、銀耳

銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口干者忌用，另外，如果我們的大家在生活中還出現(xiàn)了風寒感冒等這些病癥了，那么也最好盡量的少吃一些銀耳，不然會加重病情的，但是我們一般人在生活中經(jīng)常食用銀耳是非常不錯的選擇，對于我們?nèi)梭w的肺部的健康是非常的有好處的。

2、甘蔗

甘蔗這種美味的水果食物我們大家在生活中經(jīng)常能夠吃到的，當然，甘蔗的口感是非常不錯的，相信我們大家都是比較喜歡吃甘蔗的，其實甘蔗還具有非常不錯的養(yǎng)肺的作用。甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有養(yǎng)肺功效的美味食物了，我們可以知道，銀耳和甘蔗等等這些美味的食物，對于我們?nèi)梭w的肺部的健康都是非常的有好處的，所以我們肺部不健康的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些銀耳和甘蔗是非常不錯的選擇。

本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過

“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后，天氣依然“炎熱”，暑氣未消，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象。而且干燥容易損傷肺部，可能引起呼吸道疾病。因此，立秋后，重點是養(yǎng)肺，飲食中應多吃能潤肺降燥的食物。

立秋養(yǎng)肺是第一要務。這些養(yǎng)肺潤肺的食物要經(jīng)常吃。

1.梨樹

梨味甜多汁，肉質(zhì)細嫩，含有纖維素、糖、維生素和礦物質(zhì)，被稱為“百果之家”。中醫(yī)認為生梨性寒味甘，具有清心潤肺、清熱解毒、潤肺止咳等功效?？捎糜谏虾粑栏腥疽鸬难释?、聲音嘶啞、干咳、黃痰等癥狀的輔助治療，對便秘、尿頻也有效。

現(xiàn)代醫(yī)學證明，梨具有降燥潤膚、止咳化痰的功效。但是梨是寒性食物，吃多了會傷脾胃。因此，脾胃虛寒、寒性體質(zhì)、腹瀉者建議將梨蒸熟或做成湯或湯，以免加重寒證。

2.白木耳

銀耳又名黑木耳，性平，味甘淡，歸肺、胃、腎經(jīng)。富含蛋白質(zhì)、植物膠、銀耳多糖、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、肝糖、維生素B、維生素D、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等營養(yǎng)成分。自古以來就被人們視為延年益壽之寶。

現(xiàn)代醫(yī)學普遍認為，銀耳有麥冬的潤澤之功而無其寒，玉竹的甘甜之味而無其膩。是潤肺養(yǎng)陰的重要產(chǎn)品，對陰虛火旺、肺熱咳嗽、大便秘結、虛熱口渴、咽干瘙癢等有一定療效。

但是，銀耳并不是人人都可以食用的。風寒咳嗽、濕痰過多、咳嗽痰多、陽虛、畏寒、便溏者不宜常吃銀耳。

3.山藥

在潤肺養(yǎng)肺的食材中，山藥總是名列前茅。這是因為山藥中含有的皂角粘質(zhì)具有潤滑作用，可以幫助我們滋陰潤肺，對肺虛久咳氣喘有輔助治療作用。經(jīng)常食用山藥可以保持肺部年輕。

4.蓮藕

中醫(yī)認為，蓮藕性寒，能清熱降火，能改善上火引起的一些癥狀。此外，蓮藕可以搭配多種食物食用。如果蓮藕和蓮子一起吃，可以補肺益氣。如果蓮藕和百合一起吃，可以潤肺止咳，所以冬天吃蓮藕也可以潤肺止咳。

5.莉莉

這里的百合不是指普通的百合，而是一種食用和藥用的材料。清代醫(yī)家吳曾指出：久咳之人，必有肺氣虛，虛則應縮。百合的甜勝過五味的酸。百合有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，烹飪方法也很多?？梢院兔罪堃黄鹬?，和銀耳、紅棗等食物一起煲湯，和芹菜等食物一起炒。日常生活中買的百合大多是干百合，鮮百合很少。

6.蜂蜜

蜂蜜推薦指數(shù)四星。關于蜂蜜的食療方法有一句話：“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”。蜂蜜具有潤肺止咳、營養(yǎng)養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。關于蜂蜜的食用溫度，眾說紛紜。建議用溫水沖泡。

7.豆奶

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肺不好，吃什么可幫助清肺？這6種食物不妨試試

現(xiàn)在正是冬春交替的季節(jié)，天氣忽冷忽熱，難以預料。此時如果不注意保護肺部，就有可能損傷肺部的 健康 。所以，日常要注意護養(yǎng)肺部。那么，如果從最簡單的食療下手，平時吃什么有助于養(yǎng)肺？

1、蓮藕

蓮藕性寒味甘，適當食用有利于清熱潤肺、止血散淤、生津、開胃，還可以改善肺熱咳嗽、食欲不振的癥狀。

2、白蘿卜

白蘿卜直接生吃，有助于清肺熱，能夠輔助治療肺熱咳嗽、熱病口渴、痰稠等情況。并且白蘿卜包含辛辣成分，可以刺激人體胃液分泌，調(diào)節(jié)腸胃功能。

此外，白蘿卜煮熟后食用，也能夠化痰潤肺，是養(yǎng)肺的絕佳食物。

3、百合

百合性微寒味甘，能用于入藥，可起到潤肺解渴、養(yǎng)陰清心、開胃安神、止咳止血等功效，對于減輕失眠、陰虛久咳等癥狀也有一定作用。因此，平時想養(yǎng)肺的人，建議多吃些百合，或用百合來煮湯喝，同樣是不錯的選擇。

4、雪梨

雪梨具有潤肺化痰、清熱止咳的效果，經(jīng)常食用有利于改善熱咳、消渴癥、眼赤腫痛、傷津煩渴等現(xiàn)象，比較適合緩解多種肺部疾病。

其中，雪梨養(yǎng)肺最好的吃法是做成梨湯或梨水，如雪梨燉川貝、雪梨銀耳羹等，清肺功效會更明顯。

5、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常食有助于潤肺，十分適合經(jīng)常吸煙的人。對于女性朋友而言，還有美容養(yǎng)顏之效。

6、綠茶

綠茶中存在茶素這一成分，能夠加快腸胃蠕動，調(diào)整消化功能。另外，多喝茶水，還可幫助利尿解毒，縮短有害物質(zhì)在胃腸中的停留時間。

①遠離香煙

吸煙是損傷肺部 健康 的重要因素。因為長期吸煙會造成支氣管上皮細胞纖毛變短，降低局部的抵抗力，容易引發(fā)慢性支氣管炎、咽喉炎、肺氣腫、肺心病等疾病。所以，想養(yǎng)肺的人最好積極戒煙。

②堅持運動

適當運動能夠鍛煉心肺功能，建議每天運動半小時以上。若是不方便外出，在室內(nèi)也可做些瑜伽，或跳繩、打太極等。

③多做深呼吸

適度深呼吸能幫助清肺，較常見的為腹式呼吸法。具體做法為盡量張開雙臂，擴張胸部，而后用腹部帶動呼吸，進而增加肺容量。

④舒緩心情

經(jīng)常生氣，容易引起氣喘、咳嗽、肺脹等現(xiàn)象，對肺功能很有害。因此，日常生活中還要注意保持良好情緒。

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