心梗問(wèn)題注意預(yù)防,教你幾招效果好

心梗是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響是很大的，如果我們患上這種疾病，那么就容易因此導(dǎo)致我們健康受到影響，所以在平時(shí)就需要方法預(yù)防才行，做好預(yù)防的工作很重要，下面就來(lái)看看心梗的情況應(yīng)該如何預(yù)防吧。

心梗的情況是非常讓人煩惱，所以我們需要做好預(yù)防的工作才行，首先我們要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。在這時(shí)候要以清淡為主，最好是選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦等食物是比較健康的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)飯菜不宜過(guò)咸。要養(yǎng)成良好健康的生活方式，戒煙、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分飽為宜，不可暴飲暴食?？啥囡嫴?，控制體重，保持大便通暢，及時(shí)補(bǔ)充水分，這是比較健康的吃法，可以幫助預(yù)防心梗的問(wèn)題產(chǎn)生。

對(duì)于心梗的人群來(lái)說(shuō)，實(shí)際上一個(gè)好的心態(tài)很重要，如果我們能夠注意保持良好心態(tài)，避免激動(dòng)的情況產(chǎn)生，這樣自然可以穩(wěn)定身體，幫助避免心梗情況。實(shí)際上大喜大悲能引起體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病發(fā)生，尤其是有心腦血管疾病的中老年人，要保持平和心態(tài)，還要順其自然，注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)于激動(dòng)和精神緊張。同時(shí)要注意生活規(guī)律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情如打麻將、看體育比賽節(jié)目等，這樣的做法容易導(dǎo)致心梗的問(wèn)題變得嚴(yán)重，大家要盡量避免。

心梗的情況在平時(shí)很常見(jiàn)，很多人都會(huì)有這種問(wèn)題產(chǎn)生，所以我們更需要做好預(yù)防的工作，上面介紹的幾招效果不錯(cuò)，可以幫助我們更好的做好預(yù)防工作，這樣自然能幫助改善心梗的情況產(chǎn)生，從而增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，大家不要錯(cuò)過(guò)。

夏季防心梗要做好這5件事，心梗前，這8個(gè)易忽略的癥狀要小心

那么，除了上述的一些預(yù)防措施以外，在炎熱的夏季，還要注意以下5件事，也是有助于預(yù)防心梗的突發(fā)的，具體如下：

第一、起床的時(shí)候要注意緩慢，不能太急起身

早上清晨，也是心梗的一個(gè)高發(fā)時(shí)間段，因此，在早上起床的時(shí)候，起身不要太急，要緩慢起床，坐好之后再休息片刻再起床，在刷牙洗臉之后也要注意及時(shí)吃早飯，如果早上要做晨運(yùn)的話，建議動(dòng)作也要緩慢為主，不要太急，像打打太極這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)就非常適合。

第二、夏天天氣炎熱，開(kāi)空調(diào)是必備，要注意溫差別太大

夏天天氣炎熱，很多人在家都喜歡把空調(diào)開(kāi)到很低，但是室內(nèi)外如果溫差過(guò)大是很容易誘發(fā)血管痙攣、血壓波動(dòng)過(guò)大，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)惡性心血管事件的發(fā)生，因此建議空調(diào)溫度不低于26℃。

第三、在日常生活中，注意少一些用力過(guò)大的動(dòng)作

很多心肌梗死突發(fā)在一些突然用力過(guò)大的時(shí)候，例如便秘上廁所的時(shí)候，或者搬東西的時(shí)候，或者突然回頭的時(shí)候，要注意在這些時(shí)刻控制好力度，不要用力過(guò)大，對(duì)于便秘的，要注意多攝入一些蔬果，緩解便秘的情況。

第四，夏季流汗多，要注意補(bǔ)水，同時(shí)要避免大口灌水

夏季由于流汗多，在口渴缺水時(shí)，容易會(huì)導(dǎo)致血液粘稠增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。建議一個(gè) 健康 的成年人每天飲水量至少要達(dá)到1500毫升，最好每半小時(shí)左右可以喝一次水，喝水時(shí)要注意避免大口灌水，建議小口喝、慢慢咽。

第五、夏季做運(yùn)動(dòng)，要注意循序漸進(jìn)，量力而行

雖然說(shuō)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高心肺功能，但是也要注意循序漸進(jìn)，量力而行，一般每周進(jìn)行3~5次，每次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，不贊同突然的大量運(yùn)動(dòng)。像老年人群體或者一些心臟功能不好的人群，建議還是做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，像快走、打打太極等都比較適合。

夏天預(yù)防心梗，在日常生活中除了要注意以上這5個(gè)細(xì)節(jié)以外，還有一些容易被忽略的不典型癥狀也要留心。

我們都知道在胸骨的正中間或者中間偏左的位置出現(xiàn)胸痛，有瀕死、壓迫的感覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)持續(xù)5~15分鐘不等，還有些人會(huì)伴有出汗、惡心等等這些癥狀都是屬于心肌梗死的典型癥狀。

那么除了典型的癥狀，對(duì)于不典型癥狀，可能更容易被忽略或者誤以為是其他問(wèn)題而耽誤了救治；雖然這些不典型癥狀可能現(xiàn)在還無(wú)法從醫(yī)學(xué)理論上完全的做出相應(yīng)的解釋，但如果在患者手術(shù)前后發(fā)生的一些很明顯的變化，從某種程度上來(lái)說(shuō)，還是會(huì)與心肌缺血存在某種關(guān)聯(lián)性的。

大多數(shù)的患者一般在發(fā)病前的一兩個(gè)星期會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如果你的身體突然出現(xiàn)一些明顯的癥狀，建議要多留心一下，考慮是否心?；蛘咝募∪毖赡堋?/p>

一、突然出現(xiàn)短時(shí)間牙痛，近期反復(fù)發(fā)作，勞累激動(dòng)時(shí)加劇

牙痛，尤其是患者確實(shí)有牙齒問(wèn)題的時(shí)候，這種牙痛容易造成誤診或者漏診而造成嚴(yán)重后果，一般來(lái)說(shuō)，遇到牙病嚴(yán)重，而藥物無(wú)效后，牙醫(yī)都會(huì)建議將牙齒拔出，而一旦拔牙則會(huì)使用麻藥，如果本身這個(gè)牙痛是由于心肌缺血引起的，而麻藥有收縮血管的作用，就很容易使心肌缺血的問(wèn)題加重，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致猝死。

因此，如果出現(xiàn)短時(shí)間的牙痛，通常持續(xù)3分鐘左右，并在1周內(nèi)反復(fù)發(fā)作，勞累、激動(dòng)時(shí)常常加劇，就要考慮懷疑是否心梗的可能。尤其是有心梗高危因素的人群如果出現(xiàn)牙痛的話，就醫(yī)時(shí)要告知醫(yī)生，以便醫(yī)生能夠首先排除是否心臟問(wèn)題。

二、活動(dòng)時(shí)突然肚子痛，疼痛感集中在臍周附近，服藥無(wú)法緩解

上腹部疼痛也可能是下壁心肌梗死的癥狀。尤其是一些與活動(dòng)相關(guān)的胃腸道功能障礙，像腹痛，惡心嘔吐等等癥狀，要及時(shí)去就診，考慮是否心肌缺血可能。

三、突然持續(xù)出現(xiàn)胸口有束縛的感覺(jué)，像纏了透明膠帶感

胸悶可以說(shuō)是心絞痛的一個(gè)常見(jiàn)癥狀，另外一些奇怪的胸部不適，像胸口出現(xiàn)有被纏了透明膠帶的束縛感時(shí)，也可能預(yù)示有心肌缺血的可能。

因此，當(dāng)胸部出現(xiàn)一些束縛感不適時(shí)，尤其還伴有臉色蒼白、直冒冷汗、惡心想吐、憋悶的感覺(jué)等等癥狀時(shí)，更要及時(shí)去就醫(yī)，考慮急性心梗的可能。

四、左側(cè)上肢突然出現(xiàn)酸脹，無(wú)力的癥狀

如果突然出現(xiàn)左側(cè)肩膀以及左上肢出現(xiàn)酸麻，酸脹的情況，甚至無(wú)法用力，檢查既不是關(guān)節(jié)炎、肩周炎，也不是頸椎毛病的時(shí)候，要考慮心肌梗死的可能。建議去心內(nèi)科就診。

當(dāng)左側(cè)肩胛骨以及左上肢突然出現(xiàn)酸脹無(wú)力的情況，要及時(shí)就醫(yī)，考慮心肌梗死可能。

五、老年人突然出現(xiàn)喜歡睡覺(jué)，乏力不想動(dòng)的情況

這種乏力、犯懶、不想動(dòng)的癥狀大多常見(jiàn)于高齡老年人這個(gè)群體，一般來(lái)說(shuō)他們都沒(méi)有其他的不適癥狀，如果也無(wú)法查出其他原因的話，這時(shí)候要考慮無(wú)痛性心肌梗死或者心肌缺血的可能，建議去醫(yī)院心內(nèi)科就診。

六、突然肩胛骨出現(xiàn)像漏風(fēng)一樣的疼痛，尤其活動(dòng)或者情緒激動(dòng)時(shí)加劇

當(dāng)肩胛骨出現(xiàn)像漏風(fēng)一樣的疼痛感，尤其在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者體力活動(dòng)，或者情緒激動(dòng)的時(shí)候，這種疼痛會(huì)加劇，而在休息一下之后會(huì)有所緩解，這時(shí)候也要去醫(yī)院就診，考慮是否心?？赡?。

七、突然耳朵出現(xiàn)聽(tīng)力下降或者是耳朵嗡嗡作響

這種出現(xiàn)聽(tīng)力下降甚至雙耳一直嗡嗡作響的情況，在心絞痛患者中不算是個(gè)例，不少心絞痛患者都有出現(xiàn)這種情況，建議遇到突然聽(tīng)力下降或者雙耳失聰?shù)那闆r時(shí)，也要去就診，考慮是否心肌梗死可能。

八，突然出現(xiàn)走路一走就痛的情況

這種走路一走就痛的情況不算多見(jiàn)，但是也是存在的，具體每個(gè)個(gè)體的情況不一樣，可能心臟報(bào)警的途徑是不一樣的，如果本身患者就是有心梗高危因素的，一定要留心這些突然的癥狀。

總而言之，對(duì)于老年人群體以及一些本身有心肌梗死高危因素的群體，當(dāng)突然頻繁的出現(xiàn)某些癥狀的時(shí)候，一定要多多留心，早發(fā)現(xiàn)早治療早獲益。#心肌梗死# #心梗# #預(yù)防心梗# #清風(fēng)計(jì)劃# # 健康 科普排位賽#

注意哪四點(diǎn)能預(yù)防心梗，心梗發(fā)作要牢記哪三件事？

心肌梗塞的發(fā)病率有年輕化趨勢(shì)。許多年輕人平時(shí)并沒(méi)有不適癥狀，卻可能已經(jīng)身陷心肌梗塞的危機(jī)而不自知。心肌梗塞的男性發(fā)生率高于女性，死亡率約在10%～20%之間，老年人甚至高達(dá)40%～50%；其中半數(shù)以上甚至來(lái)不及送醫(yī)便已死亡。

一、睡覺(jué)出現(xiàn)哪些異常，可能是心梗引起的？

1、心悸

如果平時(shí)睡覺(jué)時(shí)總有心慌或者心悸的癥狀出現(xiàn)，多半是心臟健康出現(xiàn)了問(wèn)題。

2、胸部疼痛

人們多會(huì)感覺(jué)到胸部有疼痛感出現(xiàn)，有時(shí)夜間睡覺(jué)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

3、頭暈

出現(xiàn)心梗后人的大腦也會(huì)供血不足，此時(shí)就容易出現(xiàn)頭暈癥狀，如果心梗嚴(yán)重，身體其他部位供血不足，同樣會(huì)引發(fā)不適反應(yīng)。

4、四肢麻木

如果平時(shí)睡覺(jué)過(guò)程中感覺(jué)到四肢有麻木感出現(xiàn)，需要警惕起來(lái)，可能是心梗引起的不良反應(yīng)。

二、心梗發(fā)作，3件事不救命反而要命

1、扶起來(lái)

無(wú)論在何處發(fā)病都要立即平躺！因?yàn)樾呐K每分鐘都在不停地工作，所以它是全身需要供血最多的地方，而平臥時(shí)身體供給心臟的血液是最多的。

2、喝水

當(dāng)患者意識(shí)不清，喝水很容易導(dǎo)致誤吸，發(fā)生吸入性肺炎。另外，心?；颊咭淮魏认绿嗨?，水快速進(jìn)入血液，使血液量增加，患者不健全的心臟承受不了，反而出現(xiàn)胸悶氣短。

3、盲目心肺復(fù)蘇

心臟復(fù)蘇適用于心跳呼吸驟停的患者，而急性心梗患者并非都會(huì)沒(méi)了呼吸和心跳。如果患者沒(méi)有出現(xiàn)心跳呼吸驟停，心肺復(fù)蘇反而會(huì)增加室速室顫發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

三、心梗急救牢記1-2-4

心肌梗死是造成猝死最主要病因，記住“1-2-4”口訣，有助于識(shí)別心梗，為病人爭(zhēng)取更大生機(jī)。

“2”兩大癥狀

胸痛是心梗最主要的癥狀。心梗胸痛多表現(xiàn)為心前區(qū)的“壓榨感”，“如同一塊巨石壓在胸口”。上腹部、下頜、左臂同時(shí)有疼痛感。大汗是心梗最主要的伴隨癥狀。心梗發(fā)作通常會(huì)伴有大汗淋漓，幾分鐘之內(nèi)可導(dǎo)致全身濕透。

“1”種藥物緩解癥狀

胸痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)舌下含服1片硝酸甘油。不嚴(yán)重時(shí)，5分鐘即可緩解，如果無(wú)效，可再含服一片。如果連服3片都不緩解，應(yīng)及時(shí)撥打120就醫(yī)。

“4”——四分鐘內(nèi)及時(shí)施救

嚴(yán)重的心梗很容易引起心跳驟停，心跳驟停后的四分鐘是急救的黃金時(shí)間。

四、預(yù)防心梗注重這4點(diǎn)

1、戒煙

由于香煙內(nèi)含尼古丁，不僅容易使心血管收縮、血壓升高，更會(huì)造成心跳加快或什至是心律不整等現(xiàn)象。因此研究數(shù)據(jù)顯示，抽煙者因心臟病發(fā)作而突然死亡的機(jī)率，是非抽煙者的2～4倍。

2、采行低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維的飲食習(xí)慣

一旦血液中的膽固醇指數(shù)升高，將非常容易造成血管堵塞或血管狹窄，進(jìn)而產(chǎn)生動(dòng)脈粥狀樣硬化，最后導(dǎo)致心肌梗塞或中風(fēng)。在日常生活當(dāng)中，多攝取不飽和脂肪酸。同時(shí)搭配富含纖維素的食物以幫助消化，將能夠有效地幫助您降低膽固醇，從而降低心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

3、控制體重

維持理想體重絕對(duì)不僅只是為了追求外在形象的美觀而已，更重要的是能夠避免額外增加心臟負(fù)擔(dān)，并大幅降低健康上的風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制血糖、血壓

由于高血糖及高血壓均容易使心血管阻塞的發(fā)病機(jī)率增加，連帶誘發(fā)罹患腦出血中風(fēng)或其他并發(fā)癥，因此千萬(wàn)不可大意，務(wù)必遵從醫(yī)囑，好好治療。

心肌梗塞已成為現(xiàn)代人聞之色變的一項(xiàng)疾病。我們?nèi)裟軌驅(qū)τ谶@項(xiàng)疾病多一分認(rèn)識(shí)，對(duì)于自身健康就多一分保障，親愛(ài)的家人也能夠更多一分放心。

心梗問(wèn)題注意預(yù)防 教你幾招效果好

心梗是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響是很大的，如果我們患上這種疾病，那么就容易因此導(dǎo)致我們健康受到影響，所以在平時(shí)就需要方法預(yù)防才行，做好預(yù)防的工作很重要，下面就來(lái)看看心梗的情況應(yīng)該如何預(yù)防吧。

心梗的情況是非常讓人煩惱，所以我們需要做好預(yù)防的工作才行，首先我們要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。在這時(shí)候要以清淡為主，最好是選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦等食物是比較健康的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)飯菜不宜過(guò)咸。要養(yǎng)成良好健康的生活方式，戒煙、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分飽為宜，不可暴飲暴食?？啥囡嫴?，控制體重，保持大便通暢，及時(shí)補(bǔ)充水分，這是比較健康的吃法，可以幫助預(yù)防心梗的問(wèn)題產(chǎn)生。

對(duì)于心梗的人群來(lái)說(shuō)，實(shí)際上一個(gè)好的心態(tài)很重要，如果我們能夠注意保持良好心態(tài)，避免激動(dòng)的情況產(chǎn)生，這樣自然可以穩(wěn)定身體，幫助避免心梗情況。實(shí)際上大喜大悲能引起體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病發(fā)生，尤其是有心腦血管疾病的中老年人，要保持平和心態(tài)，還要順其自然，注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)于激動(dòng)和精神緊張。同時(shí)要注意生活規(guī)律，不要通宵熬夜，不要做刺激性的事情如打麻將、看體育比賽節(jié)目等，這樣的做法容易導(dǎo)致心梗的問(wèn)題變得嚴(yán)重，大家要盡量避免。

心梗的情況在平時(shí)很常見(jiàn)，很多人都會(huì)有這種問(wèn)題產(chǎn)生，所以我們更需要做好預(yù)防的工作，上面介紹的幾招效果不錯(cuò)，可以幫助我們更好的做好預(yù)防工作，這樣自然能幫助改善心梗的情況產(chǎn)生，從而增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，大家不要錯(cuò)過(guò)。

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