荷爾蒙不足可以這樣進行調(diào)理(女性荷爾蒙失調(diào)該怎么辦？)

，長期獨身或者婚后性生活不和諧等都會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病。所以性生活質(zhì)量、夫妻關(guān)系、家庭狀況對保持女性身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。
4、運動排毒
生命在于運動，保持適量的運動，出汗排毒，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，大小便通暢，對于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助。
三

、荷爾蒙失調(diào)食療法
1、核桃牛奶飲
選料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
選料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅