我身體是否正常是有很多的指數(shù)可以表示，對于女性朋友來說，荷爾蒙的分泌是否正常是非常的重要，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的生活方式和飲食習(xí)慣都是容易使得身體出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)的狀況，我們一些食物也是可以很好的幫助調(diào)理荷爾蒙不足的狀況。

多喝豆?jié){

對于女性朋友來說豆?jié){是一種非常不錯的食物，是能夠很好的補(bǔ)充雌性激素，讓我們的面色更加的紅潤，而且豆?jié){的價格也是非常的便宜，所以我們是可以很好的每天喝上貽貝取代牛奶，它的脂肪含量也不高，不會有長胖的困擾。

椰子油

椰子油是含有豐富的月桂酸，這種物質(zhì)對于皮膚修復(fù)和荷爾蒙分泌是非常的有幫助，而且椰子油也是具有非常好的殺菌抗病毒性，而且也是不容易在體內(nèi)堆積卻能很好的被身體使用的一種優(yōu)質(zhì)脂肪。

牛油果

牛油果不僅是含有優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪，還含有豐富的鉀、鎂、維E、維B和葉酸等微量元素，這物質(zhì)對于促進(jìn)荷爾蒙的分泌是非常的有幫助。

雞蛋黃

雞蛋黃是含有豐富膽固醇對于各種荷爾蒙的生成是非常的有幫助，而且雞蛋黃里面含有一種特殊的物質(zhì)膽堿，也是甲狀腺荷爾蒙分泌必須的物質(zhì)

果仁和種子

這些食物是含有天然的脂肪，是可以很好的給我們一種飽腹感，而且也是可以滋補(bǔ)營養(yǎng)物質(zhì)，我們在食用前是要記得果仁和種子浸泡，是可以去除抑制營養(yǎng)素的酶，讓它最大化地釋放營養(yǎng)，可以補(bǔ)充荷爾蒙所需要的一些營養(yǎng)。

我們的身體荷爾蒙不足的話，對于身體的危害是非常的大，所以大家在日常生活中一定是要很好的注意保護(hù)自己的身體，盡可能的是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，都是可以很好的幫助我們緩解荷爾蒙不足的狀況。

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