每天吃一粒維生素C好嗎

相信大家都知道維生素c對于我們的身體來說是有非常好的作用，當(dāng)然，可能有的人就會在平常購買一些維生素c片，而進(jìn)行維生素c的補充，其實這樣子確實是有一定的效果，但是也要注意控制好量，千萬不能一次性補充太多，對于身體的說，反而會造成一定的影響。

每天吃一粒維生素C好嗎

因為我們在平常的生活中通過在蔬菜和水果里面也是可以進(jìn)行一定的維生素C的攝入，所以沒有必要每天吃一粒維生素C，這樣子反而會造成我們攝入維生素C的含量過多，當(dāng)然，如果每天吃一粒維生素C，對于身體來說，就會造成一定的影響，特別是對于小孩子來說，他們正處于生長發(fā)育的階段，服用過多的維生素C反而會帶來一定的骨病，對于后面的生長發(fā)育來說，就會造成一定的影響，同時，對于孕婦來說也是這樣子，如果每天服用一粒維生素c，很有可能就會影響到正常的生育，還會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的，所以相對來說并不建議每天吃一粒維生素c，這樣子是對有一定的影響的。

而且對于正常人來說，每天吃一粒維生素C，還會影響到我們的腎臟等器官，對于我們的分泌系統(tǒng)以及新陳代謝來說，都會產(chǎn)生一定的影響，而且維生素C對于我們的腸胃來說會有一定的促進(jìn)作用，能夠幫助腸道的蠕動，服用過多的話，自然就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)腹瀉等癥狀，那樣子也會造成大量的營養(yǎng)成分流失，反而就會帶來一些不好的后果。而且如果每天服用一粒維生素c，時間久了之后，如果停下來不服用了，還會出現(xiàn)惡心，嘔吐等癥狀，因為我們的身體已經(jīng)習(xí)慣了維生素的大量攝入，如果突然停止了，自然就會帶來一定的反感現(xiàn)象，所以說大家在平常的生活中就要進(jìn)行一定的控制。

總之，每天吃一粒維生素C，其實并不是很好的做法，大家按照正常的生活規(guī)律來進(jìn)行攝入，維生素C就已經(jīng)足夠了，如果服用太多，反而會對身體帶來一定的影響，特別是對于一些小孩子和孕婦來說，對于身體的傷害都是非常大的。

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