芒果和蘋果抗衰老效果不錯(吃什么水果能抗衰老的)

衰老是我們每個人都會出現(xiàn)的情況了，但是我們許多的朋友們對于衰老都是非常的抵觸的，當(dāng)然我們大家在生活中經(jīng)常做一些抗衰老的工作也是可以很好的預(yù)防衰老的，其實許多的美味水果都是具有非常不錯的抗衰老的功效的，下面我們就來為大家介紹一些具有抗衰老功效的美味水果。

芒果

芒果這種美味的水果不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用一些芒果，還可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)皮膚的健康，起到不錯的抗衰老的作用。如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

蘋果

美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。尤其是我們消化不好的朋友們，在日常生活中更是可以經(jīng)常食用一些蘋果的，既可以促進(jìn)消化，還可以美容養(yǎng)顏，起到不錯的抗衰老的作用，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于具有抗衰老功效的美味水果也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常食用一些芒果和蘋果等這些美味的水果，對于幫助我們大家抗衰老的效果都是非常好的，所以我們大家可以經(jīng)常食用這些水果的。

吃什么水果能抗衰老的

1.紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2.葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

3.番茄

番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑?！?，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

4.桑葚

桑葚的營養(yǎng)成分非常豐富，它含有很多維生素、氨基酸、有機酸以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量比其他的水果會高出很多，主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，桑葚具有促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、增強免疫以及促進(jìn)新陳代謝等功效。

這些水果中哪些水果有抗衰老功效？

水果中抗衰老的王者：
1.

蘋果是美容護(hù)膚的佳品 蘋果帶有豐富多彩的營養(yǎng)成分成分,是一種被大伙兒熟識的美容水果,也是有很多的追求美麗的女性稱作美容護(hù)膚的的佳品,蘋果中有百分之三的蛋白,百分之四的人體脂肪和百分之二十有的膳食纖維,也有許多 的礦物及其一些芳香醇類.

2.

彌猴桃乃水果中的王者 彌猴桃別名獼猴桃,均值一斤彌猴桃的維生素C成分達(dá)到95.7mg,稱為水果中的王者.其所含的維生素C和維生素E不但能漂亮皮膚,并且具備抗氧化性 功效,在合理美白皮膚,清除雀斑和痘痘的另外提高皮膚的延緩衰老工作能力。

3.

番茄 很多女模特用它來瘦下去 西紅柿營養(yǎng)豐富多彩且發(fā)熱量低,很多女模特都靠服用番茄來瘦下去.它豐富多彩的酸堿性液汁能夠幫你均衡皮膚的PH值.針對皮膚暗沉且不光滑的人,能夠?qū)⑽骷t柿搗汁后擦抹臉部,滯留約15分鐘后用冷水清洗,對除去臉部老繭有很大的協(xié)助。

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