曬后修復(fù)補(bǔ)充維生素,這些水果是首選

很多人都不知道應(yīng)該如何去保養(yǎng)肌膚，久而久之就會出現(xiàn)很大的肌膚的問題，夏季炎熱，會出現(xiàn)曬傷的問題，一定要做好曬后修復(fù)的問題，下面的這些水果可以經(jīng)常吃，對于補(bǔ)充營養(yǎng)有好處，還可以有緩解曬后皮膚出現(xiàn)的一些問題，下面的這些水果可以試一試。

1、草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用?？梢越?jīng)常吃一些富含有維生素C的食物比較好，比如說經(jīng)常吃的蔬菜里面的西蘭花，柿子椒，或者是木瓜橙子等等。

2、亞麻籽

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。而且研究發(fā)現(xiàn)了，每天堅(jiān)持食用亞麻籽的話可以有緩解皮膚紅腫的問題，而且也可以讓你的肌膚變美更加的紅潤有光澤，對于皮膚的曬后修復(fù)有好處。

3、香蕉

香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧，可以起到抗氧化的作用，而且成熟的香蕉上有多酚這樣的物質(zhì)，可以有預(yù)防曬斑的功效。

曬后修復(fù)的一些具有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些水果具有很好的保健的作用和效果，而且也可以讓你的肌膚減少紫外線的威脅，對于曬后修復(fù)來說有好處，日常生活中這些水果可以經(jīng)常吃。

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