對心臟好的食物有哪些

心臟是我們身體很重要的一個器官，如果我們的心臟停止跳動的話，我的生命也就是意味著結(jié)束了，但是現(xiàn)在心臟病對我們現(xiàn)在健康的威脅是非常的大的，所以我們是需要很好的保護(hù)我們的心臟健康的，為大家介紹一些養(yǎng)護(hù)心臟的食物。

杏仁：杏仁是可以很好的預(yù)防血小板凝結(jié)的，就算是我們每個星期只能吃一次堅果，那么也是可以減少四分之一的患心臟病的風(fēng)險的，其中我們特別推薦的就是杏仁。我們可以把杏仁磨成粉末狀拌入沙拉當(dāng)中吃或者是直接拌入粥里面喝，不但可以增加口感，而且還能讓我們的身體充分的吸收杏仁的營養(yǎng)。

薏仁：薏仁是可以很好的降低膽固醇的，而且效果是不輸燕麥的，是屬于水溶性纖維的，可以加速肝臟來排出膽固醇，主要的吃法就是薏仁湯很容易增加我們的熱量，最好把薏仁煮成飯。

黑芝麻：黑芝麻是可以很好的防止血管硬化的，因為黑芝麻當(dāng)中的不飽和脂肪酸是可以維持血管彈性的，從而就能預(yù)防動脈粥狀硬化，黑芝麻主要的吃法就是嚼碎，或者是磨成粉，因為黑芝麻的營養(yǎng)成分基本上都在種子李，咬碎才能吸收。

菠菜：菠菜是可以很好的預(yù)防心血管疾病，而且菠菜中也是含有豐富的葉酸，比其他的營養(yǎng)補充劑更能有效的預(yù)防心臟病，菠菜最主要的吃法就是大火炒，這樣營養(yǎng)價值能保留的多。

生活中如果是在家里經(jīng)常久坐，長時間看電視，長久的積壓情緒、壓力和氣憤，就是會增強我們患心臟病的幾率的，大家也是不要經(jīng)常的喝酒，吸煙也是不要的，還有就是不要讓自己的身體過于肥胖的，經(jīng)常的運動鍛煉必要的。

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