脾胃不好,一定要吃健脾的食譜

你知道應(yīng)該如何去調(diào)理脾胃不和的問題嗎，現(xiàn)在越來越多的人會出現(xiàn)脾胃不好的情況，出現(xiàn)腹脹啊或者是不消化的情況出現(xiàn)。那么如何健脾的呢，可以吃一些具有健脾胃作用的食譜哦，可以有幫助改善的作用，來看看這些食物的具體的介紹吧。

香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。這款藥膳治療脾虛，有調(diào)理功能。香菇和牛肉一起吃，可以有調(diào)理脾胃的作用，對于出現(xiàn)的脾胃不和有一定的好處。

炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可，家常菜對脾虛的調(diào)理作用還是很顯著的，畢竟平時的飲食習(xí)慣都體現(xiàn)在家常菜里。牛肉可以有舒筋骨的作用，對于強身健體有好處，還能有促進(jìn)食欲補虛勞的功效。

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。粳米對脾虛的患者來說無疑是必須的選擇，每日吃適量。粳米煮粥的話，可以促進(jìn)食欲，還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，可以緩解脾胃不和。

扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘，扁豆包子不是誰都喜歡吃，但是脾虛的女性還是最好考慮一下吧!脾胃虛弱的人群可以吃這樣的食譜，可以有調(diào)理腸胃的通，還可以健脾胃。

腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有健脾的食譜可以試試了，可以有很好的補虛勞健脾胃的作用，如果你經(jīng)常腸胃不好的話，上面的這些食譜可以試試，效果很不錯，而且也可以起到滋補的作用和效果，趕緊試試吧。

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