胃脹氣是一種很常見的癥狀
，如果是著涼啊或者是飲食不當?shù)鹊鹊囊蛩囟伎赡軙鹞该洑獾那闆r出現(xiàn)哦
。那么如何去調理的呢
，下面的這些食物經常吃的話可以起到緩解胃脹氣的作用哦，來看看這些食物的介紹吧
。
1.橘子
平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后
，將橘子皮留下
，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個人喜好放入冰糖
，濾渣喝
，可以助消化幫助消除脹氣。橘子可以有促進食欲和消化的作用
，對于緩解腸胃脹氣是有好處的呢
。
2.金橘
金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣
、解郁
、化痰、除脹
、醒酒的作用
。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹
，金橘都可以有效促進消化
，緩解各種不適。金桔可以有促進消化的作用
，對于出現(xiàn)腹脹啊還有胃脹氣有好處
。金橘對血壓能產生雙向調節(jié)，高血壓
、血管硬化及冠心病患者食之非常有益;常食金橘還可增強機體的抗寒能力
，可以防治感冒。
3.菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質
，補充人體內消化酶的不足
，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定
，菠蘿可以健脾胃
、固元氣
。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣
，解油膩
，助消化。菠蘿可以解油膩
，促進食欲助消化
，對于緩解胃脹氣有好處。
胃脹氣怎么辦呢
。上面的這些食物可以試試
，可以起到緩解腸胃脹氣的作用和效果，對于解油膩啊還有促進食欲有好處
，可以經常吃菠蘿啊或者是金橘啊還有橘子等等的這些水果
，都是很有好處和效果的呢、
胃脹氣吃什么東西好 可以試下這些食物
相信許多人都有過胃脹氣的現(xiàn)象
，明明沒吃多少
，但是肚子脹的不得了。下面要給大家分享的內容是：?胃脹氣吃什么東西好
可以試下這些食物?
，一起來看下吧!
首先來看下胃脹氣吃什么東西好：
木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜
。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化
。每周吃幾次木瓜可有效調節(jié)腸胃功能
。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動
，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物
。
鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類
，有時炭烤食物吃太多
，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣
。
蘇打
把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用
，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣
。加一點檸檬
，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體
。
蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物
。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動
，推動大便排出
，所以
，胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾
，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素
，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸
，能促進腸胃臑動
，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)
。
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素
，有助于減少脹氣。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)
、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣
。生姜中還含有可消化蛋白質的酶
，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
檸檬
維生素C含量很多
，具有促進腸蠕動的功能
。
白菜
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化
，防止大便干結;
以上主要介紹了胃脹氣吃什么東西好
，你了解了嗎?接著一起來了解下胃脹氣是什么原因導致的
油膩不易消化
吃的太油膩，造成腸道不易消化
。高蛋白質或高脂肪的飲食
，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活
。如果油膩食物攝入過多
，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭
。
吃的太快
會使咀嚼不到位
，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解
，對腸道造成傷害
。
生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食
，導致腸道動作異常
，長期可以使胃腸負擔過重。
飲水太少
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘
、脹氣
。
以上就是關于：?胃脹氣吃什么東西好
可以試下這些食物?的分享
，希望對你有幫助。
胃脹氣太難受，胃脹氣能夠吃些什么食物？
隨著生活水平的提高
，人們的伙食也越來越好，在大吃大喝之后很容易會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象
。也有一些人腸胃不好
，在大吃大喝之后會出現(xiàn)胃脹氣的情況。出現(xiàn)了胃脹氣的情況
，實在是太難受了
，患者可以服用藥物治療，吃了藥物之后就可以緩解胃脹氣
。
有的人覺得是藥都有三分毒，經常吃藥對身體也不好，那么就可以采用食療的方式
，采用食療的方式
，一樣可以緩解胃脹氣。
胃脹氣太難受
在生活中有很多食物可以緩解胃脹氣
，比如黃瓜
，黃瓜可以促進身體的新陳代謝，可以促進消化
，黃瓜是好的抗氧化食物
。經常吃黃瓜能夠促進腸胃蠕動，可以減少胃脹氣的情況
。要是出現(xiàn)了胃脹氣的情況
，也可以多吃香蕉，香蕉可以促進腸道的蠕動
。經常吃香蕉還可以緩解便秘的問題
，香蕉有著豐富的鉀元素，可以保護腸道
。
怎樣緩解 ？
出現(xiàn)了胃脹氣的情況，也可以吃木瓜
，木瓜具有美容養(yǎng)顏的功效
，還可以治療便秘。木瓜當中有著較多的消化害以及纖維素
，對于治療胃脹氣有著顯著的效果
。經常吃木瓜還可以美容養(yǎng)顏
，能夠緩解口臭的問題。萵筍也可以緩解胃脹氣
，它是生活中很常見的食物之一
，吃萵筍有利于排尿，而且會減少身體當中的多余水分
，這樣就會緩解胃脹氣的問題
。
什么食物？
吃酸奶也可以緩解胃脹氣
，酸奶當中有著適量的益生菌
。具有促進胃腸蠕動的作用，還可以促進消化
，避免出現(xiàn)胃脹氣的情況
。出現(xiàn)了胃脹氣的情況，一定要注重飲食
，多吃清淡的食物
，不要再吃過于辛辣刺激以及油膩的食物。出現(xiàn)了胃脹氣的時候
，也不要喝有氣的飲料，比如可樂
，芬達
，雪碧等等。
胃脹吃什么食物好?
問題一：胃脹怎么辦
，可以吃什么東西助消化胃病忌吃“生冷硬”
，可以多吃小米粥。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化
，會加重消化道負擔
，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高
，對健康不利
。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃
。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用
，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進餐
，定時定量，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌
，更利于消化
。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時
，到了規(guī)定時間
，不管肚子餓不餓，都應主動進食
，避免過饑或過飽
。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔
。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用
。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時
，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化
。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損
，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免 *** ：不吸煙
，因為吸煙使胃部血管收縮
，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應少飲酒
，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物
。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用
，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護胃部和增強胃的抗病能力
。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。
A
、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐
，注意定時定量
，避免過饑過飽。選用易消化
、營養(yǎng)價值高及保護胃的食物
。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮
、氽
、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物
。3.忌用粗纖維多
、硬而不消化的食福。避免用過甜
、過酸
、過冷、過熱
、及辛辣食物
。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 5-6 餐
。可增加無糖牛奶
、蘇打餅干
、多堿饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸
、熬
、煮、氽
、燴等烹調方法
。忌用煎、炸
、烹、溜
、燒
、生拌的食物。宜進食奶油
、和黃油（可抑制胃酸分泌）
。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡
、濃茶
、烈酒、辣
、酸
、芥末及過甜的食物。
C
、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 6 餐
，選擇易消化的食物?div id="d48novz" class="flower left">
？蛇m量增加醋調味并助消化
。2.進食含優(yōu)質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜
，如番茄
、油菜、菠菜
、胡蘿卜等
。進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。3.限制含堿多的面條
、饅頭
、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物
。
D
、胃切除術后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物
。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質和量
。2.宜供給高蛋白、高脂肪
、高熱能
、低碳水化合物、少渣
、易消化食物
。注意補充各種維生素及鐵、鉀
、鈉
、氯等。少用單糖及雙糖
，預防誘發(fā)傾倒綜合征
。
“胃病五養(yǎng)”:
保暖護養(yǎng)。秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜，做到定時定量
，少食多餐
，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。
忌嘴保養(yǎng)
。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷
、過燙
、過硬、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒
。另外
，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用
，以防 *** 胃粘膜而導致病情惡化
。
平心靜養(yǎng)。專家認為
，胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒
、心態(tài)密切相關
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)......>>
問題二：胃脹吃什么食物好1看見好的就多吃，吃的很撐
，看見不喜歡的就不吃
。饑一頓，飽一頓的
，在吃飽的時候胃動力明顯不足
，引起胃脹。
2吃飯吃的太快，有些食物來不及細嚼慢咽就吞下去了
。在胃里也是一整個的
，那么消化液就不能很均勻的消化食物，就導致消化不良
，引起胃脹
。
3經常生氣動怒，特別是飯后生氣使氣火攻心損傷胃的動力
。還有是工作壓力特別大的人
，精神壓力大，施加給胃的壓力也就大
，整個人郁郁悶悶沒有精神
，那么胃動力也不足，會經常性的引起胃脹的
。
民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物
，如金橘、青菜
、檳榔
、蘿卜、山楂
、大麥芽
、楊梅、刀豆
、大激菜
、芹菜、冬瓜
、番茄
、茴香、橙子
、茶葉等
。
還有就是，日常飲用 9味欣謂cha 能夠同時促進胃和腸的蠕動
，改善患者食欲不振
、腹脹等癥狀。
問題三：胃脹應該吃什么食物好
，有什么需要注意的嗎小米粥最養(yǎng)胃
，如果是胃痛吃不下東西，每天熬小米粥
，越稠越好
，平時最忌辛辣和冰冷食物
，還有重要一點，就是千萬不能吃隔夜的飯菜
。祝你早日康復
問題四：胃脹吃什么蔬菜好胃脹吃什么胃脹時可以食用以下食物來緩解胃脹：
1.蘿卜長于順氣健胃
，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳
，紅皮白心者次之
。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝
。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃
。
2.啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒
。記住要適量
，不可過量。
3.可每天兩袋 胃&崧cha 來調理脾胃
，能幫助解除油膩
、促進消化,適用于胃酸過多、胃部不適等人群
。
4.藕藕能通氣
，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神
。用水煮服或稀飯煮藕最好
。
問題五：胃脹氣不能吃什么？哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢
？引起胃脹的原因有多方面的
，如精神壓力、消化不良等
，主要是胃動力不足
。一般是飯后飽脹，噯氣
，坐臥不安
，茶飯不思。故應少量多餐
，適量運動
，減少 *** 都可以促進胃排空，減少氣體產生
，少吃含糖高
，含氮高等易產氣的食物。先明確病因
，是胃炎的話應服用復方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等
，飲食清淡不要吃熱性和產氣食物，如豆類
，堅硬粗糙的食物
。建議吃：1．檸檬促進腸蠕動：維生素C含唬很多，具有促進腸蠕動的功能
。
2．白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動
，幫助消化，防止大便干結;
3．蘋果 *** 腸蠕動：蘋果中含纖維素
，可 *** 腸蠕動
，加速排便，有通便作
；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素
，有助于消化、利尿
，能協(xié)助胃液消化脂肪;5．獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素
，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸
，并含解脂酶
，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化
，有助于膽固醇轉化;7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加
，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收
；8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜
、水果、鮮奶
、豆奶等堿性食物
，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物
，可保持體液酸堿平衡
，解除疲勞感。
脾胃的保養(yǎng)：1）保暖護養(yǎng)：秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，要注意胃部的保暖，適時增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2）飲食調養(yǎng)：飲食應以溫
、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時定量
，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和
。試試楂啤cha
，會有很大的幫助的，適用于脾胃虛弱
，胃脹
，食欲不振，倦怠乏力等人群
。
3）忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒。
4）平心靜養(yǎng)：消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關。因此
，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的 *** 。同時
，注意勞逸結合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養(yǎng)：腸胃病人要結合自己的體征
，加強適度的運動鍛煉
，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)
，促進身心健康
。
問題六：胃脹氣怎么辦快速解決吃什么食物胃脹氣適宜吃以下5種食物
1、蘿卜：長于順氣健胃
，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用
。青蘿卜最佳
，紅皮心者次之。最好生吃
，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝
。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2
、青菜：能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜
。青菜含豐富的維生素和食物纖維
，能 *** 胃腸的蠕動，通利二便
，幫助消化
，消除腹部脹滿不適。
3
、山楂：可順氣止痛
、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛
，對于生氣導致的心動過速
、心律不齊也有療效。
4
、鯽魚：鯽魚藥用價值極高
，其性味甘、平
、溫
，入胃、腎
，具有和中補虛
、除濕利水、補虛羸
、溫胃進食
、補中生氣之功效。
5
、豬肚：補虛損
，健脾胃，具有治虛勞羸弱
，泄瀉
，下痢，消渴
，小便頻數(shù)
，小兒疳積的功效
。
胃脹氣3款食療方
1、桔子蜂蜜飲：橙子1只
，蜂蜜50克
。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣
。橙子
、蜂蜜放入鍋內，加清水適量
，用武火燒沸后
，轉用文火煮20到25分鐘，撈出橙子
，留汁即成
。代茶飲。
2
、枸杞藕粉湯：枸杞25克
，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后
，再加入枸杞
，煮沸后，可食用
。每日2次
，每次100到150克。
3
、鮮藕粥：鮮藕適量
，粳米100克，紅糖少許
。將鮮藕洗凈
，切成薄片，粳米淘凈
。將粳米
、藕片、紅糖放入鍋內
，加清水適量
，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥
。每日2次
，早晚餐食用。
問題七：胃脹氣應該吃什么水果好胃脹氣主要靠飲食方面等調養(yǎng)，對不同的體質要選擇相應的水果
