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      和胃食譜,讓你的腸胃更健康(調(diào)理腸胃吃什么好 幾款健康食譜養(yǎng)出好身材)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 20:58:48
        
      

        
      
           
      腸胃是每個(gè)人都要保護(hù)的對(duì)象
      ，我們應(yīng)該找到適合的方式和方法去調(diào)理
      。如果你的腸胃出現(xiàn)了問題
      ，應(yīng)該注意飲食了
      ，下面的這些具有保護(hù)腸胃和胃的食譜可以試試
        ，可以起到調(diào)理的作用和效果
      。
      山藥甜湯
      原料：新鮮山藥200克
      ，冰糖適量
      。
      做法：首先要把山藥洗凈
      ，然后去皮，切成丁
      。在煲中加入適量的清水
      ，用大火煮開之后，放入山藥丁
      ，用小火熬煮約30分鐘
      。最后，加入適量的冰糖調(diào)味即可
      。
      功效：如果你常常拉肚子
      ，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂写龠M(jìn)食欲的通，對(duì)于改善腸胃不適也是有好處的呢
        ，而且也可以有養(yǎng)胃的功效
        。以后，出現(xiàn)腹痛
        、腹瀉
        ，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖
        ，吃清淡食物
        ，還要記得喝這道湯來保養(yǎng)腸胃哦。注意飲食合理化
        ，保暖
        ，飲食清淡，這些都是很重要的。
      番茄南瓜湯
      原料：番茄5個(gè)
        ，南瓜750克
        ，瘦肉300克，姜4片
      ，蔥2段
      ，鹽適量。
      做法：洗干凈瘦肉
      ，切片備用
      。燒滾適量水，放入2片姜及蔥
      ，放入肉片氽燙后再?zèng)_洗干凈
      。番茄去籽后洗干凈。南瓜去皮
      、去籽后洗干凈
      ，切塊。煲滾適量水
      ，放入番茄
      、南瓜、瘦肉和姜片
      ，水滾后改慢火煲約2小時(shí)
      ，下鹽調(diào)味即可。
      功效：番茄南瓜湯是一道超級(jí)簡(jiǎn)單的排毒靚湯
      ，此湯能清熱解毒
      、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯
      ，還可以調(diào)理腸胃
      ，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物
      ，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成
      ，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。番茄和南瓜一起吃的話
      ，可以有促進(jìn)食欲的作用
      ，而且有額可以有排毒的效果，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是便秘有改善的作用
      。
      吃什么具有養(yǎng)胃的作用呢
      ，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到養(yǎng)胃助消化的作用
      ，對(duì)于緩解食欲不振啊還有抗菌消炎都是不錯(cuò)的選擇
      ，如果你的腸胃也有問題，這些食物是首選。
      調(diào)理腸胃吃什么好 幾款健康食譜養(yǎng)出好身材
      1 調(diào)理腸胃：湯品 
       肉包菜湯 
       原料：羊肉
      、包菜
      、調(diào)味品各適量 
       制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中
      ，再用清水將羊肉煮熟
      ，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可 
       功效：溫中暖胃 
       適應(yīng)癥：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適
      、食少等病癥 
       肚片包菜湯 
       原料：包菜
      、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量 
       制法：將肚切成片
      ，再用清水將其煮沸
      ，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可 
       功效：補(bǔ)虛止痛 
       適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿
      、食少便溏
      、倦怠乏力等病癥 
       紅薯栗子排骨湯 
       紅薯性平，味甘
      ，補(bǔ)脾益氣
      。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃
      ，肥五臟
      。”天寒食用
      ，正氣養(yǎng)胃
      ，化食去積，兼可清腸減肥
      。 
       吃法：排骨250克
      、紅薯1根、蔥
      、姜
      、鹽適量 
       制法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊
      ，蔥姜適量
      ，板栗洗凈;鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)
      ，吃前放少許鹽即可 
       薏米扁豆鯽魚湯 
       制法：選取薏米
      、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾
      、清熱
      、利濕的作用。 
       當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí)
      ，不妨將其湯汁代水喝
      ，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化
      ，適合脾胃虛弱者食用
      。 
       
      2 調(diào)理脾胃：粥品 鐵棍山藥黑芝麻粥鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃
      、補(bǔ)肺腎
      、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛
      ，固腎益精
      、益心安神等作用。 
       吃法：準(zhǔn)備大米
      、鐵棍山藥
      、黑芝麻、梨汁
      、冰糖(或冰糖) 
       制法：把大米淘洗干凈
      ，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套
      ，刮掉外皮
      ，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋
      ，加入足量的水
      ，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子
      ，大火燒至上汽后
      ，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可 
      3 調(diào)理腸胃：粉面酸奶涼面酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌
      。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效
      。 
       吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙
      ，鮮奶油1大匙
      ，優(yōu)格2大匙，檸檬原汁1大匙
      ，檸檬皮適量
      ，糖1茶匙，鹽1/4茶匙 
       制法：將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油
      、優(yōu)格
      、糖
      、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑
      ，最后撒上玉米粒即可 
       豆芽粉絲 
       綠豆有清熱解暑的功效
      。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素
      。 
       吃法：準(zhǔn)備豆芽
      ，粉絲一把，剁椒
      。把豆芽洗干凈
      ，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。 
       做法：開鍋
      ，油熱放蒜末
      ，姜末爆香一下
      ，然后倒入豆芽翻炒幾下
      ，再倒入粉絲，一起大火翻炒
      ，可以適當(dāng)加些水稍微燜個(gè)幾分鐘
      ，以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖
      ，鹽
      ，繼續(xù)翻炒下，最后加點(diǎn)雞精
      ，蔥花就可以起鍋了
      。 
      4 素食調(diào)理腸胃 
       地瓜 
       地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，有助排便
      。 
       小米 
       小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁
        ，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)
        ，容易被消化，有清熱利尿的功效
        ，營養(yǎng)豐富
        。 
       小米粥 
       1.米洗凈，冷水燒開后放入小米 
       2.煮開后
        ，改小火煮 
       3.待米粒已爛且粥粘稠時(shí)即可關(guān)火盛出 
       糙米 
       糙米就是全米
        ，保留米糠，有豐富的纖維
        ，具吸水
        、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，用來做早餐是極好的。 
       南瓜糙米粥 
       1.提前一天把糙米用水泡一晚 
       2.第二天.糙米加入適量的水煮
      ，等粥煮好了放入切成塊的南瓜 
       3.等南瓜熟就可以吃啦 
       紅豆 
       紅豆和薏米是良品
      ，平時(shí)可以多熬點(diǎn)來喝。 
       紅豆薏米粥 
       1. 紅豆和薏米洗干凈后分別浸泡
      ，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)
      ，薏米泡一個(gè)小時(shí) 
       2.先煮紅豆，煮開后
      ，添一些涼水
      ，再煮開后，再添涼水 
       3.反復(fù)幾次
      ，紅豆容易開花
      ，容易熟，也比較香 
       4.等紅豆煮開花后
      ，放入薏米
      ，大火煮開后 5.轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了 
       山藥 
       山藥可整頓消化系統(tǒng)
      ，可以煲滋補(bǔ)類的湯品
      ，也可清炒，滋味都是極好的 
       清炒山藥 
       1. 山藥去皮
      ，斜切成段
      ，再把段豎切成菱形片， 胡蘿卜也這樣切
      ，菜心切段 
       2. 鍋中燒開水
      ，下入山藥和胡蘿卜燙至水再次開起，撈出
      ，菜心燙一下馬上撈出 
       3. 重新起鍋下少許油
      ，下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可 
       薏仁 
       冰糖煮薏仁 
       1.取一鍋，放入薏仁與適量的水
        ，用中火煮滾時(shí)再加水 
       2.連續(xù)煮滾三次并加三次水后
        ，倒除多余的湯汁 
       3.將薏仁與適量冰糖水拌勻即可食用 
      吃什么最養(yǎng)胃 健胃消食的食療食譜
       如何讓你的腸胃更加的健康，可以選擇一些食療的方法保護(hù)自己的腸胃
        ，很多人都是不規(guī)律的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的腸胃的問題
        ，出現(xiàn)腸胃脹痛，或者是消化不良等等的問題
        ，那么如何養(yǎng)胃?可以選擇一些具有健胃的食療方法來調(diào)理
        ，來看看這些食譜的介紹。
       黃芪內(nèi)金粥 
      用料：生黃芪12克
        ，生薏米
        、赤小豆各10克
        ，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)
        ，糯米80克
        。
      制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁
        ，加入薏米
        、赤小豆、糯米煮成粥
        ，加入雞內(nèi)金粉即可
        。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶
        、食欲不振
        、體困便溏等。
      食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表
        ，斂瘡生肌
        。薏米健脾滲濕，除痹止瀉
      。赤小豆能利濕退黃
      ，清熱解毒
      。雞內(nèi)金可以有健脾胃的作用
      ，對(duì)于消食有好處，而且和糯米一起吃的話
      ，可以有補(bǔ)中益氣的作用和效果
      。
       砂仁黃芪豬肚 
      用料：砂仁6克，黃芪20克
      ，豬肚1個(gè)
      。
      制法：豬肚洗凈，將砂仁
      、黃芪裝入豬肚內(nèi)
      ，加水燉熟，調(diào)味食用
      。
      功用:益氣健脾
      ，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏
      、胃脘疼痛
      。可用于胃下垂及慢性胃炎病人
      。
      食物功效：砂仁能行氣和胃
      ，醒脾
      ，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用
      。豬肚具有健脾胃的作用
      ，還可以補(bǔ)虛勞，對(duì)于調(diào)理腸胃不適有好處
      ，還可以促進(jìn)食欲
        。
       淮山蜂蜜煎 
      用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克
        ，蜂蜜15克
        。
      制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁
        ，調(diào)入蜂蜜
        ，攪勻。日1劑
        ，分兩次溫服
        。
      功用：健脾消食。用于脾胃虛弱
      ，運(yùn)化不健之食積不化
      、食欲不振等。
      食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺
      ，固腎益精
      。對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振或者是消化不良，小兒厭食等等的問題有很好的調(diào)理的作用
      ，而且也可以有保護(hù)腸胃的作用
      。
      吃什么具有健胃的作用，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇
      ，這些食譜可以有很好的保健的作用
      ，具有調(diào)理腸胃的功效和作用，而且也可以有提高體質(zhì)的作用
      ，這些食譜對(duì)于促進(jìn)食欲
      ，緩解食欲不振和消化不良的情況有一定的改善的作用。
      

          
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      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇