，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱，而且也可以很好的幫助我們促進頭發(fā)生長了哦。

豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源

，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分，豆類食物都是非常好的了，是可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質的了，是可以很好的促進我們健康的了，特別是可以起到促進頭發(fā)生長的作用哦。

貝類幫助你細胞再生

貝類食物是非常好的，能夠很好的幫助我們促進身體的健康

，而且由于貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要，所以這是我們大家不能錯過的好選擇了，是可以很好的幫助我們促進頭發(fā)生長的哦。

上面我們就給大家介紹了促進頭發(fā)生長的方法

，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是存在脫發(fā)問題的了，這是會對我們的健康造成影響的了，因此我們就需要學會方法緩解不適的，上面推薦的飲食都是能夠起到促進頭發(fā)生長作用的了，大家不要錯過